Fizička aktivnost pozitivno utječe na mentalno zdravlje
Fizičke aktivnosti pozitivno utječu i na mentalno zdravlje. U znanstvenim krugovima aktualna su dva uvjerenja oko povezanosti vježbanja i mentalnog...
Devet razloga zašto je biciklizam odlična vježba
Obično kada treniramo u teretani moramo napraviti nekoliko vrsta vježbi kako bismo ostvarili kompletan trening. Sve ove različite vježbe kombiniraj...
Istraživanje: Vježbanje uz glazbu je kvalitetnije
Osobe koje vježbaju uz televiziju i rade kardio vježbe, poput trčanja na traci ili vožnje sobnog bicikla, vježbaju sa znatno manjim intenzitetom od...
Trčanje u mjestu: Oblikujte noge i stražnjicu
Trčanje u mjestu jednako je učinkovito kao i trčanje na pokretnoj traci ili u parku. Jedno istraživanje otkrilo je da trčanje u okruženju punom isp...
8 namirnica koje trebate jesti prije treninga
Stručnjaci kažu da o obroku koji pojedete prije treninga najviše ovisi koliko će vam vježbe teško pasti, zato pažljivo birajte namirnice koje ćete ...
8 top-vježbi za brzo zatezanje stražnjice
Dovedite stražnjicu u odličnu formu za ljeto, počnite već danas s vježbama i aktivnostima koje vam predlažemo i za par tjedana bit će spremna za na...
Pokrenite se – proljeće samo što nije stiglo!
Sjećate se svojih obećanja da ćete otići u teretanu nakon što se otopi snijeg? E pa snijeg se više-manje otopio, a vi još ležite kod kuće, grickate...
Pet zabluda o vježbanju u koje sigurno vjerujete
Mi često mislimo da, ako želimo izgubiti na težini, obavezno moramo posjetiti teretanu. Pa, vježbanje je povezano s mnogim zabludama. Naprimjer, os...
Vježbama protiv stresa
Pod stresom simpatički živčani sustav radi bez prestanka pa parasimpatički, zadužen za odmaranje i stimuliranje imunološkog sustava, ne može preuze...
Joga liječi depresiju i aritmiju
Redovno vježbanje joge ublažava depresiju i uznemirenost, jača samopouzdanje, ali i smanjuje opasnost od pojave napadaja srčane aritmije kod osoba ...
U kojoj mjeri emocije utječu na vježbanje?
Američki znanstvenici su ustanovili da najviše vježbaju osobe neutralnih osjećaja, one koje nisu ni pretjerano sretne, ali ni osobito tužne....
Fitness za svaku krvnu grupu
Razmišljate trebate li krenuti na aerobik, jogu ili ples? Pogledajte koja fizička aktivnost je primjerena vašoj krvnoj grupi. Znanstvena istraživan...
Kućni poslovi djelotvorni kao teretana?
Niz kratkih svakodnevnih fizičkih aktivnosti može biti djelotvorniji od vježbanja u teretani, navodi se u novom istraživanju.Američki znans...
PREDAVANJE: Ma što će ti škola trčanja?
Već treću godinu za redom, udruga Aktivan život organizira školu trčanja za odrasle. Cilj škole trčanja je okupljanje građana koji se inače ne bave...
Kružni trening s glumicom Anjom Alač
Autor: Milan Zarić, profesor sporta www.licnitrener.comUsprkos velikim, što poslovnim, što privatnim obvezama, morate naći vremena i za rekrea...
Joga liječi nesanicu
Sudeći prema nedavno provedenoj studiji, joga ima pozitivan efekt na vaš um, a posebno san. Tijkom dva mjeseca, istraživači su ocjenjivali grupu od...
Lagane vježbe – prevencija opakih bolesti
"Svakodnevno džogiranje, plivanje, jednosatno vježbanje, kao i pospremanje kuće mogu smanjiti rizik nastanka raka debelog crijeva", izjavila je dr....
Deset minuta vježbanja dnevno dovoljno za zdrav život
Desteominutno vježbanje može vam biti korisno za zdravlje isto kao i da provedete sate u teretani. Istraživači su otkrili da čak šetnja umjesto vož...
Koliko koraka do vitalnosti?
Nedovoljna fizička aktivnost najveći je faktor rizika za pojavu bolesti, prije svega kroničnih i nasljednih. Svijetska zdravstvena organizacija svr...
Žene izbjegavaju vježbanje zbog frizure
Tim naučnika pokušavao je da otkrije koji su najčešći izgovori za izbjegavanje vježbanja i fizičke aktivnosti i otkrio da žene često preskaču vježb...
