Ženska sportska odjeća u žutim bojama? Može!
Sportska odjeća u žutim bojama savršen je odabir upravo za ljeto! Ovoj boji nisu odoljeli ni slavni pa možemo zaključiti da je itekako popularna. Ž...
Znate li što je ekscentrična vježba i zašto je uvesti u trening?
Ekscentrična vrsta treninga postaje sve popularnija upravo zbog toga što daje odlične rezultate. Ekscentričan trening stavlja naglasak na ekscentri...
Ljetna fitness rutina bit će puno lakša uz ove savjete
Popuštanjem mjera, stari život polako se vraća u normalu. A upravo to znači povratak starim navikama i rutinama vježbanja koje ste imali prije. Ali...
Ojačajte i oblikujte potkoljenice uz ove 3 vježbe
I potkoljenice su važan dio vašeg tijela i nikako ih ne treba zapostaviti kada je vježba u pitanju. Rad svih mišića u tijelu iznimno je važno da se...
Utječu li privatne i obiteljske veze na vašu tjelesnu aktivnost?
Vjerujemo da se svatko od vas našao u situaciji kad je, primjerice, krenuo na trening jer kreće i najbolja prijateljica/najbolji prijatelj. Ili je ...
Isprobajte “mindful” trčanje i njegove dobrobiti
Mindfulness je praksa koja uključuje usmjeravanje pažnje, prisutnosti i svjesnosti. Pokazane su brojne prednosti i koristi uvođenja mindfulness pra...
5 najučinkovitijih Youtube treninga snage
Vjerujemo da svi znate što su sklekovi, čučnjevi, iskoraci... Ali, valja se prisjetiti kako ih točno i pravilno izvoditi, pogotovo ako niste aktiva...
Male tajne fitness motivacije koje uistinu djeluju!
Znate i sami koliko je lako smisliti neki izgovor kada je u pitanju vježbanje, zar ne? Prepreke su uobičajene, a ponekad je lakše nešto reći nego u...
3 načina na koja možete održati rutinu vježbanja i ne odustati
Najveća prepreka vježbanju je tzv. Kondicijski otpor – oklijevanje da u život uvedete kondiciju ili održivu rutinu i vježbanje. Moglo bi se reći da...
Koliko je vremena uistinu potrebno za izgradnju mišića?
Svatko dobro zna da se rezultati vježbanja ne mogu vidjeti preko noći. Za sve treba vremena i truda, pa tako i za postizanje kondicije i dobivanja ...
Plesno kardiovježbanje odlično je za vašu liniju i raspoloženje!
Ples je izvrstan način za oslobađanje od stresa i napetosti koji vam pomaže povezati se sa svojim tijelom, a istovremeno pokrenete tijelo i vježbat...
4 pravilna načina brige o bolnim nogama kad puno trčite ili hodate
O dobrobitima trčanja i hodanja puno smo pisali, međutim, znate li da aktivno i češće hodanje i trčanje može donijeti jedan novi problem? To je pro...
5 najboljih varijacija sklekova!
Nijedna vježba nije lagana, pogotovo ako ste početnik i kada se radi o sklekovima. Međutim, varijacija sklekova ima jako puno – od lakših do onih n...
Pet savjeta za početnike u trčanju
Iako donosi mnoštvo prednosti, ponekad se jako teško odlučiti na trčanje. Pogotovo ako na njega niste naviknuti, ono vas može iscrpiti, a može biti...
Donosimo izbor najboljih rola za ovo proljeće
O dobrobitima rolanja već smo pisali, pa već znate da pozitivno utječe na kosti i zglobove, sagorijeva masti, jača srce, poboljšava ravnotežu... Ro...
Zašto uvrstiti plivanje u svoje fitness aktivnosti?
S ljepšim vremenom (iako ne mora biti pravilo), pruža se mogućnost za što češće plivanje. Kako na otvorenom ili zatvorenom dijelu bazena, tako i na...
Stvari koje biste trebali znati o vježbanju i cjepivima protiv virusa COVID-19
Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) potencijalne nuspojave na cjepivo protiv virusa COVID-19 uključuju bol, crvenilo i otekline na ...
Beneficiji desetominutnog vježbanja
Uvijek odabirete treninge i vježbe koji traju po 30 minuta i duže? Možda vas ovim tekstom uvjerimo da to zapravo nije potrebno. Deset minuta na dan...
Kako nam redovita tjelovježba može pomoći u smanjenju rizika od zaraze virusom COVID-19?
Navika redovitog vježbanja ističe se već godinama od strane liječnika i jedna je od najvažnijih stvari za očuvanje zdravlja, dobrog stanja uma i ti...
Je li pijenje kave prije treninga navika koju trebate uvesti ili izbjegavati?
Kava spada u najpopularnije napitke svijeta i neizostavan je dio jutarnje rutine velikog broja ljudi. Milijuni svakoga dana odabiru kavu kako bi do...
