Martina Mavrin Jeličić: Kako iskoristiti disanje za svoju vitalnost i zdravlje?
Koliko nam treba vremena da skrenemo pogled s jurećih vlakova, koji konstantno dolaze i prolaze, koji nam donose i odnose brige i sreću? Ti isti vl...
Vježbe Halle Berry dovest će vas do savršene forme, a potpuno su besplatne na ovoj aplikaciji
Pedesetčetverogodišnja Halle Berry za mnoge je žene simbol prirodne ljepote i snage te je dokaz da redovno vježbanje doista donosi nevjerojatne rez...
Napravite domaće proteinske pločice kao idealni snack prije i nakon treninga
Postoji nešto posebno u pripremi domaće verzije kupovnog, vjerojatno i visokoprerađenog proizvoda (osim faktora štednje).Primjerice, proteinske...
5 znanstveno dokazanih dobrobiti vježbanja koje će vas natjerati na trening
Nije tajna da fizička aktivnost podiže raspoloženje. Glavni "krivac" za to je endorfin koji se luči tijekom vježbanja.Vježbanje nam donosi puno...
Odjeća za treniranje: Najbolji materijali u borbi sa znojem i vlagom
Svatko tko je odlučio vježbati dobro zna da za to postoji cijeli proces koji uvijek započinje voljom.Nakon što ste čvrsto i voljno odlučili kre...
Petominutna vježba kojom ćete učvrstiti stražnjicu i skinuti masne naslage s tijela
Čučnjevi su neizostavan dio treninga i fitness rutina kojom se želi doći do čvršćih nogu te stražnjice.No, ako ovom klasičnoj vježbi želite dod...
Čarobne vježbe za ravan trbuh? Evo ih!
Ako ste ikad poželjeli da vam nekom čarolijom trbuh postane zategnut, a trbušnjaci vidljivi, smatrajte nas mađioničarima. Predstavljamo čarobne vje...
Zavirite u zagrebačku dvoranu u kojoj ćete vježbati 45 minuta po uzoru na Beyoncé i Marka Wahlberga
Vježbajte kao Beyoncé i Mark Wahlberg.Pandemija je potrajala, uz posao i slabo kretanje dolazi i nepravilna i neujednačena prehrana, a forma je...
3 stvari koje trebate raditi nakon treninga da bi vježbanje imalo učinka
Kad je u pitanju fizička aktivnost, ustaljeno je mišljenje kako je naporan rad, koji mnogi često zamjenjuju s forsiranjem, jedina bitna stvar za po...
3 pitanja na koja si morate odgovoriti ako želite biti ustrajni u treningu
Kad je u pitanju treniranje, nije tajna da velik broj osoba pristupa toj aktivnosti na krivi način fokusirajući se na cilj, a ne na proces.Imat...
Desetominutnim vježbanjem do kondicije: Evo kako kratke vježbe mogu zamijeniti pravi trening
Znate li što su vježbe "grickalice" ("exercise snacks")? One su baš ono što im ime poručuje: kratke vježbe koje se rade pomalo, više puta tijekom d...
Stručnjaci kažu da je ova zabavna i jednostavna aktivnost savršena za mršavljenje
Skidanje kilograma nije lak zadatak koji se sastoji isključivo od treninga. Ako želite skinuti masne naslage i smanjiti broj kilograma, morate pora...
Ubojica za core: Sophia Bush pokazala je kako izvući maksimum iz bočnog planka
Trener poznate glumice ima nekoliko savjeta za svladavanje opake varijacije planka.Svi znamo da je plank jedna od najboljih, ali i najzahtjevni...
Poznata glumica Julianne Hough radi ove jednostavne vježbe za čvrstu stražnjicu i ravan trbuh
Učvršćivanje stražnjice i trbušnih mišića za mnoge žene predstavlja kompliciran i težak zadatak. Trenutačna situacija s pandemijom i mjere među koj...
Ne možete spavati? Nova istraživanja donose jednostavnu i brzu vježbu za lakši san
Istraživanja su pokazala da osobe koje su tijekom dana dovoljno fizički aktivne imaju bolji san te lakše uspijevaju zaspati.Starija istraživanj...
Kratka vježba za učvršćivanje trbuha i skidanje masnih naslaga za rad od doma
Jedan od većih problema kad je u pitanju skidanje viška kilograma za mnoge je žene trbuh. Masne naslage nakupljene na tom predjelu mnogima su prava...
Zašto je jutarnji trening bolji od večernjeg i trebate li jesti prije njega?
Generalno gledano, jutarnji je trening za mnoge bolja opcija zato što je lakše posvetiti mu se i odraditi ga prije nego što druge obveze dođu na re...
5 zdravih navika koje imaju žene koje redovito vježbaju
Odluka o redovitom vježbanju često ostaje samo misao, ideja ili slovo na papiru, a sve se to događa zbog manjka volje ili životnih navika koje nas ...
Jednostavna 11-minutna vježba dokazano daje rezultate, a radite je doma bez opreme
Nova godina sa sobom često donosi nove odluke i ciljeve, kojih je ponekad teško držati se. Na popisu tih odluka često se nađu i fitness ciljevi. ...
Jednostavne vježbe za učvršćivanje stražnjice koje možete raditi od doma
Teretane su zatvorene, a mnogi ljudi koji redovno treniraju pronašli su alternativu. Za neke je to trčanje, neki već imaju spremnu opremu od prošlo...
