Cool sportski komadi na sniženju uz koje će vježbanje biti još slađe
Vježbanje i jest za mnoge odluka koju donose najčešće na početku nove godine i zaista spada u jednu od najčešćih novogodišnjih odluka. Želja za mrš...
Vježbanje i jest za mnoge odluka koju donose najčešće na početku nove godine i zaista spada u jednu od najčešćih novogodišnjih odluka. Želja za mrš...
Redovno vježbanje i fizička aktivnost pomoći će vam u mršavljenju, održavanju kondicije, učvršćivanju tijela te podizanju raspoloženja te u održava...
Ako ste odlučili dovesti tijelo u formu vjerojatno vam je u interesu do rezultata doći u što kraćem roku. Maksimum ćete u najkraćem roku postići ak...
Iako često čujemo onu izreku "70 % prehrana, 30 % trening", znanstvenici kažu da ipak nije tako. Kada je riječ o gubitku kilograma, mnogo je "teret...
CELULIT na bedrima može biti neugodan i teško ga se riješiti, no tonirane noge mogu se postići nizom vježbi koje se fokusiraju na problematične zon...
Neovisno o tome jeste li fitness fanatik ili ne, svima je povremeno potrebna dodatna motivacija da ustanu i ne propuste trening. Ako pitate Austral...
Ako volite vježbe za koje vam nije potrebna oprema, a dosadile su vam uobičajene vježbe, rješenje koje može vratiti raznolikost u vašu rutinu mogu ...
Sportski psiholog Drew Harrisberg godinama uči o nutritivno bogatoj prehrani i njezinoj važnosti za zdrav organizam. Tijekom svojih istraživanja uo...
Ljudi su pod velikim pritiskom da bi se redovito bavili tjelesnom aktivnošću i ponekad im je teško prepoznati da su pretjerali. Otpuštanje endorfin...
Teško vam je sagnuti se, nedavno ste operirani, ne možete ležati na podu, a i godine su tu… Vježbe za trbušnjake možete izvoditi i u stajaćem polož...
Vježbanje ne mora biti i mentalno (pre)zahtjevno. Jedan od najučinkovitijih oblika vježbanja sasvim sigurno je HIIT, inače poznat kao intervalni tr...
Koncept planka je vrlo jednostavan: zadržite tijelo u položaju za sklek određeni period kako biste ojačali core, gluteus i tetive. Iako ga vjerojat...
Što mislite, biste li mogli napraviti 250 čučnjeva, i to ne bilo kakvih već zračnih? Zračni se čučnjevi, za razliku od klasičnih, rade tako da su n...
Nakon dobro odrađenog treninga važno je pravilnim izborom hrane i pića oporaviti svoj organizam i nadoknaditi izgubljene hranjive tvari.Kad god...
O čvrstim i oblikovanim nogama maštaju mnoge žene, a previše sjedenja i neaktivan način života vjerojatno su glavni krivci što se već sad ne mogu p...
Iako ju je jednostavno izvesti, riječ je o jednoj od najtežih vježbi na koje ćete naići. Za ovu je vježbu jedino potrebno podignuti nešto teško i s...
Sigurno ste već primijetili da vam neke vježbe odgovaraju više od drugih. Naravno, o karakteru svakog od nas ovise preferencije, a karakter je djel...
Jasno vam je da je tjelovježba važan dio procesa mršavljenja, ali niste sigurni koliko često vježbati? Niste usamljeni. Ovo pitanje muči gotovo sva...
Istraživanje je otkrilo da resveratrol, tvar koja se nalazi u crnom vinu, može poboljšati tjelesnu izvedbu, snagu mišića i pomoći zdravlju srca. ...
Do sada ste vjerojatno čuli da je trening snage jako učinkovit ako vam je cilj smanjiti količinu masnog tkiva i izgraditi mišiće. Ali ako ne korist...