Za velike promjene u životu dovoljno je samo 1000 koraka dnevno
Hodanje je najjednostavnija fizička aktivnost, no dobrobiti hodanja često znamo podcijeniti. Prohodate li svaki dan samo 800 metara više, u vašem t...
Znate li da omiljene cipele ne biste trebali nositi dva dana zaredom?
Iako možda postoji svima omiljen par cipela ili tenisica, ipak ih ne bi trebalo nositi dva dana zaredom iz više razloga. Ako se iste cipele nose d...
Koliko često hodate bosi? Naša preporuka je da to radite svakodnevno, a evo i zašto
Studija istraživača iz SAD-a, Njemačke i Afrike, objavljena u časopisu Nature, pokazala je da zadebljana koža koja se prirodno formira kada hodam...
10 000 KORAKA DNEVNO nije točan broj koji morate svaki dan proći za zdravlje
Da biste bili zdraviji, nije potrebno napraviti 10 000 koraka dnevno. Objavio je to u uglednom časopisu "New Scientist" znanstvenik i antropolog He...
JESTE LI ZNALI da postoji nekoliko različitih načina hodanja i svaki je po nečemu poseban
Držanje tijela otkriva o čovjeku jako puno. Primjerice, stajanje ravno pokazuje kako je netko dinamičan i optimističan dok nakrivljeno držanje kod ...
ŽELITE LI IZGUBITI NA TEŽINI, ovo radite svaki dan
Hodanje je jednostavan i učinkovit način za gubitak kilograma, kako ističu stručnjaci. No ako želite vidjeti rezultate, morat ćete napraviti određe...
IZNENADIT ĆE VAS koliko kalorija potrošite prilikom kupovanja
Kilometri koje prijeđete tijekom svojih "modnih izleta" nisu zanemarivi. Odsad pa nadalje možete se hvaliti kako ste pretrčali maraton. Ili više nj...
PROMIJENITE ŽIVOT NABOLJE uz ovu jednostavnu fizičku aktivnost
Hodanje je blagotvorno za cijeli organizam i zdravlje, a koliko, to zapravo do sada nismo niti znali - studija provedena na Sveučilištu Northwester...
HODANJE SKIDA KILOGRAME, ali koliko zapravo?
Trening visokog intenziteta nije nužan za gubljenje kilograma. Dovoljno je, kažu kineziolozi, hodati. Bilo da volite brzu, kratku šetnju ili duge v...
NA OVAJ NAČIN trčanje vrlo uspješno možete zamijeniti hodanjem
Trčanje je odličan kardio trening koji će vam svi preporučiti, no nije nužan - umjesto trčanja, svoj kardio trening možete odraditi i hodanjem....
OVOLIKO TOČNO KALORIJA trošite svakodnevno dok hodate
Hodanje je naizgled aktivnost koju biraju lijeni ljudi da ostanu fit, ali ono je puno više od toga - vrlo dobra i zahtjevna tjelovježba.Hodanje...
SAMO POLA SATA HODA DNEVNO čini veliki boljitak za zdravlje vašeg tijela
Svakoga dana ljudi provode barem pola sata surfajući internetom, listajući objave na društvenim mrežama ili sjedeći u naslonjaču i gledajući televi...
HODATE LI SVAKI DAN NAJMANJE SAT VREMENA, za ovoliko ćete si produžiti život
Iako trčanje prilično umara i mnogima je jedna od napornijih vježbi, istraživanje je otkrilo da postoji odličan razlog zbog kojeg biste ga trebali ...
KREĆITE SE jer upravo kretanje najbolje pomaže vašem zdravlju
Tjelesna aktivnost pomaže nam da ostanem zdravi, pa možda čak i da dulje živimo. Ipak, donedavno se naširoko vjerovalo da ona ima smisla jedino ak...
AKO GENETSKI IMATE predispozicije za srčani udar, ovako to možete spriječiti
Iako mnogi smatraju da se malo toga može učiniti ako je u pitanju genetika, dokazano je da vam mogu pomoći jednostavne aktivnosti za koje sigurno m...
ZA UČINKOVITO SAGORIJEVANJE KALORIJA dnevno šećite što više možete
Fizička aktivnost u trajanju od pola sata dnevno trebala bi biti rutina svakog suvremenog čovjeka. Brzina suvremenog doba i sjedenje u uredima pogu...
LEŽANJE U KADI od pola sata može imati isti učinak kao pola sata hodanja
I ne samo da topla kupka ubrzano otapa kalorije, nego i tuširanje hladnom vodom. Tako se, naime, aktivira smeđe masno tkivo čija je uloga u tijelu ...
VOLITE HODATI? Uz ove savjete izgubit ćete do 50 posto više masnoća nego do sada
Da biste hodanje koristili kao dobru tjelovježbu koja će vam pomoći da smršavite, izgradite mišiće i nabijete kondiciju, ne morate hodati kilometri...
ŽELITE SKINUTI KILOGRAME HODANJEM? Evo koliko trebate točno pješačiti da biste imali rezultate
[caption id="attachment_166151" align="aligncenter" width="706"] FOTO: THINKSTOCK/GULIVER IMAGES[/caption]Koliko trebamo hodati da bismo smršav...
OVOGA LJETA hodajte bosi što više jer je to najbolja stvar za vaše zdravlje
[caption id="attachment_154536" align="aligncenter" width="975"] FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES[/caption]Posljednjih je godina trend u očuvanju zdr...
