Mitovi i istine o bolovima u leđima
Problemi s bolovima u leđima i hipokinezija, tj. nedostatak kretanja, u rangu su suvremenih "epidemija".Do prije samo pedesetak godina bilo je ...
Kako ublažiti skoliozu i općenito se bolje držati?
Mnogi se bore s nepravilnim držanjem, što zbog urođenih problema, a što zbog sjedilačkog načina života. Kako si možemo pomoći kad je riječ o ovom p...
Martina Mavrin Jeličić: Ovo je najvažnija vježba za kralježnicu
Sigurna sam da se sjećate rečenice "Uspravi se", koju su vam govorili roditelji dok ste bili djeca. Danas taj savjet, koji pruža velike učinke za z...
Nekoliko važnih savjeta za bolje držanje i zdraviju kralježnicu
Joga opušta vratne mišiće: Sjednite prekriženih nogu, a lijevi dlan je u dodiru s podom. Na udah desnom rukom uhvatite lijevo uho te na izdah l...
Mindfulness by Martina Mavrin Jeličić: Što učiniti za zdrava leđa?
Naša kralježnica ima 33-34 kockice koje nazivamo kralješci, između kojih se nalaze pločice koje zovemo diskovi, a njezin unutarnji kanal kralježnič...
Ima li bol u vratnoj kralježnici veze s nepravilnim držanjem?
Patite li od bolova u vratnom dijelu kralježnice, niste jedini. Oni su jedan su od vodećih uzroka invalidnosti u svim zemljama svijeta, a u posljed...
Kako pravilno namjestiti stolicu da vam kralježnica ne bi patila dok sjedite
Čak i kad koristite skupu stolicu koja drži idealan položaj tijela tijekom dužeg razdoblja, ne znači da nećete osjetiti bol u leđima. Problemi s kr...
Grudnjaci itekako mogu iskriviti kralježnicu, a ovo su najčešće pogreške prilikom kupovine
Mnoge žene nisu svjesne činjenice da nose neodgovarajuće modele grudnjaka, ali itekako osjećaju posljedice u vidu bola u kralježnici, lošeg držanja...
Bolove u kralježnici možete spriječiti na vrijeme
Znate li da kralježnicu čine 33 kralježaka, koštani elementi koje međusobno odvajaju međukralješnični diskovi? Starenje, artritis i niz drugih čimb...
Znate li koji je najbolji način kako se riješiti bolova u kralježnici?
Bol u leđima javlja se najčešće između 20. i 55. godine, a od nje boluje 80 posto populacije. Bol u leđima i kralježnici može biti simptom različit...
OPREZ! Koliko često zapravo istežete vrat i gornji dio tijela?
Ako vas nepodnošljivo boli vrat, imate problema s ukočenošću, zaležali ste se ili često vježbate, pogledajte ovih nekoliko vježbi za istezanje vrat...
OVOM JEDNOSTAVNOM VJEŽBOM možete popraviti držanje
Ako često osjećate bol u leđima i vratu, jedan od mogućih razloga je nepravilno držanje. “Nikad ne podcjenjujte snagu pravilnog držanja”, kaže tren...
SUPTILNI ZNAKOVI teške bolesti leđa na koje morate obratiti pozornost
Bol u leđima nije najočitiji znak skolioze jer ima dosta suptilnijih, naizgled nepovezanih simptoma na koje bi trebali iobratiti pažnju. Budući da ...
ZA OVE erogene zone zasigurno niste znali!
[caption id="attachment_155512" align="aligncenter" width="869"] FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES[/caption]Ponekad nenamjerno stavljamo itekako eroge...
PRIPAZITE! Držite li se uspravno? JAKO JE BITNO kako se držite!
[caption id="attachment_129389" align="alignnone" width="837"] FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES[/caption]Ako ne i kasnije, no sigurno su vam kroz osn...
JESTE LI ZNALI da svako vaše variranje u tjelesnoj težini uništava kralježnicu?
[caption id="attachment_124024" align="alignnone" width="843"] FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES[/caption]Ako želite poboljšati držanje, prvo regulira...
