Uzeli ste pauzu od vježbanja? Evo koliko je potrebno za gubitak mišića
Iako nije riječ o idealnoj situaciji, svatko od nas s vremena na vrijeme mora pauzirati svoje vježbanje. Neovisno o tome jeste li bolesni, pod stre...
Koliko mišića možete dobiti kad vježbate mjesec dana?
Vježbanje je itekako bitno i pomaže da ojačate. Međutim, koliko je točno normalno izgraditi mišića u kratkom vremenskom razdoblju, a da bi istovrem...
Koliki postotak masti i mišića biste trebali imati s obzirom na godine
Kad uđete u svijet treninga cijelim tijelom i dušom, teško da ćete tako lako stati.To je lifestyle, poseban mindset u kojem počnete paziti i na...
Novootkriveni biljni izvor proteina za izgradnju mišića oduševit će sve vegetarijance i vegane
Kad pišemo o hrani koja potiče rast mišića, prvo na što pomislimo su proteini, većinom životinjskog podrijetla.No, kako nužne proteine za izgra...
Bolovi u donjem dijelu leđa i umor u kukovima mogu biti alarmantni znakovi slabosti
Možete provesti sate i sate radeći na svojim trbušnim mišićima, ali ako ne gradite snagu, nedostaju vam glavne prednosti za razvijanje savršenih tr...
Uz ove savjete mišiće možete zadržati čak i kad ne uspijevate redovito vježbati
Zbog ozljede, bolesti ili odlaska na godišnji odmor, možda ste propustili redovite posjete teretani. Mišićima je dovoljno kratko izbivanje od...
Želite li uvježbati sve mišiće u tijelu, onda je ova sprava idealna za vas
Ako ste odlučili dovesti tijelo u formu vjerojatno vam je u interesu do rezultata doći u što kraćem roku. Maksimum ćete u najkraćem roku postići ak...
Ova zlatna pravila morate upamtiti želite li veću mišićnu masu
Što vas motivira na tjelovježbu? Želite biti fit ili izgraditi mišiće? Većina cilja na ovo drugo – žele čvrstu stražnjicu, mišićav trbuh i bicepse....
Pomoću ovih namirnica prepunih proteina sačuvat ćete mišiće čak i ako se malo opustite
Kad pomislite na namirnice bogate proteinima koje mogu stajati duže vrijeme, vrlo vjerojatno vam ne pada puno toga na um. Tuna u konzervi? Inćuni? ...
Na ovaj način možete istovremeno dobivati mišiće i gubiti masnoću
Ako ste se ikada poželjeli "zategnuti", zapravo ste, barem nesvjesno, mislili na rekompoziciju tijela. Rekompozicija tijela je promjena koja podraz...
Želite li se udebljati i povećati mišićnu masu, dobro je slijediti ove savjete
Ljudi koji imaju vitko tijelo često isprobavaju trikove i tehnike da bi povećali mišićnu i tjelesnu masu, kako piše Stylecraze. Ipak, možda niste z...
Svega 8 minuta potrebno je za ovaj učinkovit trening za ruke
Najbolje vježbe za bicepse rade puno više od jačanja ovih mišića. One ciljaju širu skupinu mišića, mišiće nadlaktice i podlaktice i često nakon nji...
Pomoću ove lagane vježbe možete ukloniti bol u mišićima i leđima
Ako se ne veselite trbušnjacima i doživljavate ih kao nužno zlo, koje je potrebno da biste imali ravan, zategnut trbuh, srećom, postoji jedna vježb...
Najveći food trendovi u 2020. će biti…
Čak i kada je riječ o kasnovečernjim narudžbama, ljudi se sve više okreću organskoj prehrani, pokazuju rezultati Uber Eats, aplikacije za dostavu. ...
Jedan će vam sok pomoći kod upale mišića
Iako se upala mišića najčešće povezuje s vježbanjem, do nje može doći i iz brojnih drugih razloga. No koji god razlog bio, riječ je o reakciji tije...
Postoje godine u kojima žene počnu gubiti mišiće
Oko 40. godine života mišićna vlakna kod žena počinju se skraćivati, dok kod muškaraca taj proces počinje već u 30-im godinama.U svakoj sljedeć...
5 namirnica koje će vam pomoći u izgradnji mišića
Redoviti odlasci u teretanu, aktivan život i vježbanje sasvim sigurno će rezultirati stvaranjem mišića. Naravno, rezultati neće biti vidljivi preko...
OVO JE MIŠIĆNA SKUPINA koju tijekom treninga nikako ne smijete zanemariti
Bez obzira na to vježbate li svaki dan ili povremeno, trbušni su mišići jedna mišićna skupina koju ćete htjeti ojačati kako biste poboljšali opću k...
EVO ZBOG ČEGA vam mišići ne rastu tako brzo kako biste vi željeli
Do sada ste vjerojatno čuli da je trening snage jako učinkovit ako vam je cilj smanjiti količinu masnog tkiva i izgraditi mišiće. Ali ako ne korist...
OVU HRANU IZBJEGAVAJTE nakon vježbanja
Jedan od ključnih savjeta svakog trenera i nutricionista je taj da tijelo treba nahraniti nakon tjelovježbe. Tijelo i mišiće vježbanje iscrpljuje p...
