Često vas bude trzaji kad padate u prvi san? Ovo vam tijelo želi poručiti
Je li vam se događalo da se, neposredno prije nego što utonete u dubok san, trgnete i probudite? Pitali ste se o čemu se radi i zašto se to događa?...
Spavate li dovoljno ili griješite u vremenu odmora?
Oko trećina ljudi na svijetu ima probleme s nesanicom ili nedovoljnom kvalitetom sna. Iako je buđenje usred noći neugodno za većinu ljudi koji ga d...
Ovo mogu biti glavni razlozi zbog kojih vas muči nesanica
Starije žene koje jedu puno slatkog i prerađene žitarice imaju veće izglede patiti od nesanice nego njihove vršnjakinje koje ne konzumiraju mnogo t...
Nakon ovih nekoliko aktivnosti svaku večer ćete zaspati kao beba
Pokušali ste sve kako biste pobijedili nesanicu i napokon lijepo prespavali noć, no ništa vam nije pomoglo? Nedovoljan san negativno utječe na naše...
Koliko minuta možete odrijemati, a da ne naštetite zdravlju?
Ljudi koji tijekom dana vole sebi priuštiti dugo drijemanje, ali i oni koji noću spavaju devet sati ili dulje, mogu imati povećan rizik od moždanog...
Vaš partner nesnosno hrče? Evo nekoliko savjeta kako si možete pomoći
Svi se dobro osjećamo kad smo naspavani. San je važan, kako za organizam tako i za psihičko zdravlje. Ali ako svoj krevet dijelite s nekim tko hrče...
Savjeti pomoću kojih ćete zaspati kao dijete
Velik broj ljudi diljem svijeta gotovo svake večeri vodi bitku sa sobom za malo kvalitetnog sna. Katkad se situacija može učiniti beznadnom, ali st...
Ako vas muči nesanica izbjegavajte ovu hranu i piće
Od ranih jutarnjih tipova do noćnih ptica, svi se možemo složiti da bismo, kad konačno legnemo htjeli odmah zaspati. Evo što kaže predsjednik Natio...
Poslijepodnevni odmor koristan je samo ako traje kraće od 90 minuta
Osjećate li kako vam energija pada sredinom popodneva? Iza toga naime stoji biološki razlog. Čovjek je biološki 'programiran' da duži dio noći spav...
Ženama je potrebno puno više sna nego muškarcima
Ženama je san potrebniji nego muškarcima, otkrili su američki znanstvenici. Istraživanjem su utvrdili da je ženama potrebno više sna kako bi normal...
Želju za hranom možete suzbiti kvalitetnim snom
Naspavanost pomaže u izbacivanju masnoća iz tijela - odmornost suzbija žudnju za hranom, kontrolira apetit i daje vam energiju da se više krećete, ...
Na vaš san itekako može utjecati hrana koju jedete
Puno je trikova kako poboljšati kvalitetu sna. Jedan od njih je i hrana koju jedemo, a koja može utjecati na to kako spavate.Među namirnicama k...
Uz ove trikove spavat ćete cijelu noć i neće vas ometati loš san
U ovo užurbano doba, čudo je da netko uhvati osam sati sna. Besane noći postaju sve češće. Većina ljudi ima problema sa spavanjem. Stres, tjeskoba,...
Kako se dobro naspavati i odmoriti čak i onda kad nemate baš puno vremena
U današnje vrijeme velik broj nas vodi prilično dinamičan život i često se nalazimo u situaciji da ne spavamo dovoljno kako bismo se oporavili i sp...
Ova predivna koliba u Gorskom kotaru savršena je za vikend-izlet
Posljednjih godina Gorski kotar postao je idealno odredište za kvalitetan odmor, a među mnogobrojnim prekrasnim odredištima, Fužine su zasigurno na...
Način na koji spavate može puno otkriti o vama
Postoje brojni tipovi ljudi s obzirom na navike spavanja, a i načini na koje spavate govore o vašem zdravlju. Brend Simba bavi se proizvodnjom madr...
Ljeto je skoro na izmaku i vrijeme je da se pripremimo za manjak sunca
Zimi, dani su sve kraći, te je manje i sunčeve svjetlosti. Zbog manjka sunca, nedostaje nam i vitamin D, koji je glavni uzrok zimskog umora.Vit...
Zašto nam je za kvalitetan san toliko važan dobar madrac?
Madrac na kojem spavamo često može biti uzrok naših problema sa spavanjem, ali i bolova u vratu, kralježnici, glavi. No, ljekari tvrde da su njihov...
ZNATE LI DA PUŠAČI imaju puno lošiji i nezdraviji san od ljudi koji ne puše?
Najnovija studija pokazala je da ozbiljni pušači spavaju i po nekoliko sati tjedno manje nego nepušači i da se manje odmaraju. Istraživanje provede...
Kako vam mršavljenje može olakšati dovoljno sna?
Ako držite dijetu i spavate oko pet sati tijekom noći, biti ćete upola manje uspješni u mršavljenju od onih koji spavaju osam sati, pokazalo je nov...
