Tri ključna savjeta koja provjereno djeluju kod anksioznog prejedanja
Jeste li ikad uhvatili sami sebe da jedete kad se osjećate zabrinuto, anksiozno ili kad vam je dosadno? Kad ste pod stresom to automatski može dove...
Ovo su znakovi da ste ovisni o prerađenoj hrani
Ako vam se događa da često jedete više nego što to želite, i sličan vam osjećaj izaziva kao i kad ste, primjerice, obećali sebi da ćete prestati pu...
Naučite se boriti s emocijama tako da se ne prejedate
Možda ne žudite za hranom, nego vam samo treba razumijevanje i podrška - potrebno je prepoznati okidače i naučiti kako ih kontrolirati.Kad ...
Naučite kako izbjeći prejedanje uslijed stresa
Potreba da u emocionalno teškom razdoblju jedete je normalna. Od djetinjstva nas uče da koristimo hranu kako bismo se lakše nosili s osjećajima, pa...
Trenerica je podijelila nekoliko savjeta o tome kako izbjeći prejedanje iz dosade
Prema nekim procjenama, mnogi ljudi će se u izolaciji udebljati i do šest kilograma. Iako je to teško izbjeći jer nam je hladnjak na dohvat ruke, a...
5 stvari koje možete napraviti u teretani da suzbijete apetit
Sigurno znate onaj osjećaj neutažive gladi koji se javlja nakon napornog treninga. Isto tako, sigurno ste i sami sebi upropastili isti taj trening ...
Naučite kako jesti pametnije i izbjeći debljanje
Kada bi vas netko pitao jedete li pravilno, vjerojatno biste odmah, čak pomalo uvrijeđeno, odgovorili kako jedete. Ipak, mnogi ne jedu i to je razl...
Deset razloga zbog kojih je brokula korisna
Tmurna jesen opasno se bliži. Hladni dani često se vežu uz toplu i visokokaloričnu hranu, no mi predlažemo da napravite "jesenski plan zdrave prehr...
