Izbjegavajte ove prehrambene navike jer remete i kvare san
Možete utjecati na to kako i kad jedete za bolju noć i manje dugoročnih zdravstvenih rizika jer prehrana je itekako ključna za kvalitetu i količinu...
Studija potvrdila: Plavo svjetlo navečer i noću povećava rizik od ove bolesti
Nova studija pokazuje da izlaganje umjetnom svjetlu nakon ponoći može povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Upravo to pokazuje da sjaj žarul...
8 praktičnih savjeta kako se dobro naspavati i po vrućini
S najavom novog vala sparine, otkrijte nekoliko savjeta kako biste unatoč svemu dobro spavali.Dugi, sparni dani bez sumnje su sjajni – idealni ...
Beauty sleep: 6 znakova da vaše lice žudi za snom
Kronični nedostatak sna nije odgovoran samo za vaše tamne podočnjake. Niz je estetskih problema koje možete iskusiti zbog prekasnih odlazaka u krev...
Kako boravak u sauni može poboljšati kvalitetu sna?
Sauna, drevna praksa koja potječe iz finske kulture, danas je popularna diljem svijeta zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti. Jedna od ključni...
Savjeti stručnjaka: Kako odabrati idealne proizvode za zdraviji san?
Istraživanja su pokazala da trećinu našeg života provedemo spavajući. Nedostatak sna povezan je s manjkom koncentracije i koordinacije te pojačanom...
Nekoliko je razloga zašto ste zimi tako pospani
Zimska pospanost jedna je od onih stvari koje dolaze nekako prirodno s hladnim danima. Knjiga, topli napitak, krevet... Zašto smo zimi tako pospani...
Kako se resetirati i oporaviti nakon loše noći nespavanja?
Prema novoj studiji, samo 20 minuta vježbanja dovoljno je za oporaviti se od lošeg sna.Studija, koju je vodilo Sveučilište u Portsmouthu, krenu...
10 rutina koje će vam pomoći da se napokon naspavate
Loša kvaliteta sna postala je veći problem nego ikad, a to ima dosta veze s načinom na koji pristupate spavanju - s onim što radite prije nego što ...
Sedam isprobanih trikova za lakše spavanje tijekom ljetnih vrućina
Toplinski val stigao je u Hrvatsku ovih dana, a ono s čime se posebno mnogi muče jest kako se naspavati noću jer upravo spavanje tijekom vrućih lje...
Mali ali učinkoviti načini kako otopiti masnoće dok spavate
San je presudan čimbenik kad je u pitanju mršavljenje, a nedostatak sna može spriječiti vaš napredak, kako ističe Sleep Foundation. No jeste li zna...
Pobijedite nesanicu: slijedite ovih 10 savjeta i napokon se naspavajte
Za slatke snove potreban je čvrst san, a nesanica je njihov najveći protivnik. Nakon obične prehlade, prema nekim statistikama, nesanica je najčešć...
Žene se češće bore s nesanicom, pokazuju istraživanja. A evo i odgovora zašto
Među mnogim zdravstvenim temama koje su posljednjih godina stavljene u središte pozornosti, san je nedvojbeno najvažniji.Kvalitetan san podržav...
Što je paraliza sna i kako stati na kraj ovom vrlo neugodnom poremećaju spavanja?
Zamislite da se probudite usred noći i ne možete se pomaknuti. Pokušavate se vrpoljiti, ali bezuspješno. Ne možete čak ni otvoriti usta da biste po...
Nova studija sugerira da konzumacija ove psihobiotičke hrane može smanjiti stres i poboljšati san
Možda ste svjesni činjenice da postoje namirnice koje vam mogu pokvariti san. Postoje i namirnice koje biste trebali izbjegavati kad ste pod streso...
Top pet prehrambenih navika koje mogu izazvati nesanicu
Znamo svi koliko je san bitan dio rutine te izrazito važan za mentalno zdravlje i normalno funkcioniranje. Ipak, vjerujemo da među vama ima onih ko...
Jeste li čuli za ovu metodu koja jamči jačanje imuniteta, bolji san i više energije?
Ako ste u potrazi što će vas prizemljiti i smiriti, poznata Wim Hof metoda mogla bi biti vaše rješenje. O čemu se radi? To je tehnika disanja koja ...
Teški poplun – izum s dokazano terapeutskim učinkom
Od trenutka kad se pojavio na tržištu, teški je poplun izazvao revoluciju u spavanju, a ugledni ga je Time proglasio jednim od najboljih izuma. Iak...
Četiri pića koja će pomoći u kvalitetnom odmoru i boljem snu
Činjenica jest da je svima potreban san, u prosjeku najmanje sedam sati na noć. Međutim, ponekad je zbog velikih obaveza i svega što vam prolazi gl...
Što znači san za vaš imunološki sustav?
Kad smo bolesni, potrebna nam je veća količina sna nego inače. Liječnici preporučuju odmor za vrijeme bolesti jer je to vrijeme kada se tijelo najv...
