Teški poplun – izum s dokazano terapeutskim učinkom
Od trenutka kad se pojavio na tržištu, teški je poplun izazvao revoluciju u spavanju, a ugledni ga je Time proglasio jednim od najboljih izuma. Iak...
Četiri pića koja će pomoći u kvalitetnom odmoru i boljem snu
Činjenica jest da je svima potreban san, u prosjeku najmanje sedam sati na noć. Međutim, ponekad je zbog velikih obaveza i svega što vam prolazi gl...
Što znači san za vaš imunološki sustav?
Kad smo bolesni, potrebna nam je veća količina sna nego inače. Liječnici preporučuju odmor za vrijeme bolesti jer je to vrijeme kada se tijelo najv...
Na Netflix uskoro stiže novi “Headspaceov” vodič za spavanje
Nije tajna kako je problem nesanice danas široko rasprostranjen. Puno smo puta već pisali o tome, i čini se da je svaka pomoć dobro došla kad je ri...
Ne možete zaspati? Ovih 6 afirmacija moglo bi vam pomoći usnuti
Tijekom posljednje godine, poprilično teške i turbulentne za sve nas, rijetko se tko nije susreo s problemom nesanice. Problemi s kojima se susreće...
Ovo je večernja rutina koja Christy Turlington pomaže imati kvalitetan san
Kvalitetan san ključan je za naše psihofizičko zdravlje, a u nastavku saznajte kako se za počinak priprema ova poznata manekenka.Christy Turlin...
Pitali ste Ljiljanu: “Jako loše spavam već godinu dana, a kad ne mogu spavati, onda jedem”
Dobro došli u SOS kutak, seriju u kojoj na vaša pitanja i nedoumice odgovara psihijatrica. Ne ustručavajte se zatražiti stručnu pomoć – pišite Ljil...
Je li buđenje usred noći normalno i kada potražiti liječničku pomoć?
Buđenje usred noći česta je pojava koju doživljavaju gotovo svi ljudi. Nekada se to događa usred ružnog sna, nekad zbog odlaska na toalet, a nekad ...
Poslijepodnevno drijemanje povećava energiju i produktivnost ako se držite ovih pravila
Prema riječima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), odrasle osobe trebale bi svake noći odspavati između sedam i devet sati sna.Ta br...
Ne možete spavati? Nova istraživanja donose jednostavnu i brzu vježbu za lakši san
Istraživanja su pokazala da osobe koje su tijekom dana dovoljno fizički aktivne imaju bolji san te lakše uspijevaju zaspati.Starija istraživanj...
Kako 2021. pretvoriti u najbolju godinu dosad? Tomislav Pancirov ima vodič koji vam može pomoći
Da nas je 2020. godina, sa svojim karantenama, svakodnevnim crnim brojkama i potresima, ostavila u svojevrsnom stanju beznađa, nije tajna. Malo tko...
Umorni ste od jutarnjeg umora? Ovih 7 jednostavnih koraka dovest će vas do lakšeg i boljeg sna
Dobar i kvalitetan san s godinama i starošću penje se sve više na listi prioriteta, a posljedice koje ostavlja neispavanost postaju sve ozbiljnije ...
“Priče za laku noć” i meditacije koje vam mogu pomoći smiriti se
Ako trenutačno imate problema sa spavanjem, budite sigurni da niste sami i da je to potpuno normalno, čak i očekivano. U jeku pandemije koronavirus...
Može li nedostatak sna utjecati na nastanak prištića i preuranjeno starenje kože?
Beauty sleep postoji s razlogom i dio je našeg rječnika.Kad se probudite iz dubokog sna u kojem ste se napokon odmorili, i vaše lice vam pokazu...
Kako čvrsto spavati ako imate lak san?
Zvuk trube ili automobila koji prolaze ispod vašeg prozora može biti dovoljno da vas probudi ako lako spavate.Konstantno buđenje tijekom noći m...
Prema riječima ortopedskog kirurga, ovo su 3 stvari koje će vam donijeti bolji san
Dobar san jedna je od krucijalnih stvari kad je u pitanju kvaliteta dana koji je pred vama. Ako ustanete umorni, ukočeni i u bolovima, imat ćete ma...
10 gadgeta i pomagala koji će vam osigurati bolji san
Dobar san utječe na naš dnevni ritam, svakodnevne aktivnosti, reflekse, motoriku, izgled i cjelokupni organizam, a ako ga sebi uskratimo, to može i...
Ove rutine prije spavanja osiguravaju vašoj djeci kvalitetan san
Privlačne stvari poput mobitela, računala i video-igara, te naravno TV-a, sve to može dovesti do toga da se djeca bore prije spavanja te ih može uč...
7 trikova uz koje će vaše dijete spavati bez problema
Ako svake večeri vodite bitku s uspavljivanjem djece, možda je vrijeme da počnete usisavati. Naime, stručnjakinja za zdrav san dr. Nerina Ramlakhan...
Znate li što vaši nestašni snovi zapravo znače?
Nešto manje od 50 posto ljudi koji se redovito prisjećaju snova često imaju snove o seksu, a oko 15 posto njih svodi se na neki neprimjereni seks-s...
