Na vaš san itekako može utjecati hrana koju jedete
Puno je trikova kako poboljšati kvalitetu sna. Jedan od njih je i hrana koju jedemo, a koja može utjecati na to kako spavate.Među namirnicama k...
Popodnevni san od samo dvadesetak minuta poboljšat će vam pamćenje
Dok je kod djece poslijepodnevni san korisna aktivnost koja pomaže mozgu da sortira sjećanja i oslobodi “mjesta” za nova iskustva, odraslima on nij...
Ljeto je skoro na izmaku i vrijeme je da se pripremimo za manjak sunca
Zimi, dani su sve kraći, te je manje i sunčeve svjetlosti. Zbog manjka sunca, nedostaje nam i vitamin D, koji je glavni uzrok zimskog umora.Vit...
Zašto nam je za kvalitetan san toliko važan dobar madrac?
Madrac na kojem spavamo često može biti uzrok naših problema sa spavanjem, ali i bolova u vratu, kralježnici, glavi. No, ljekari tvrde da su njihov...
ZNATE LI DA PUŠAČI imaju puno lošiji i nezdraviji san od ljudi koji ne puše?
Najnovija studija pokazala je da ozbiljni pušači spavaju i po nekoliko sati tjedno manje nego nepušači i da se manje odmaraju. Istraživanje provede...
Postoji logično objašnjenje zbog čega imate ružne snove
Zbog stresa nam stradava imunološki sustav, remeti se rad hormona, napinju mišići i općenito se iscrpljuje organizam, što zna rezultirati nizom bol...
S OVIM SAVJETIMA najbolje ćete savladati nesanicu
Puno ljudi ima problema s nesanicom zbog sve većg stresa u svakodnevnom životu, ali uz male promjene moguće je poboljšati situaciju. Vaše oči su za...
Još jedan razlog zašto je dobro biti žena danas
Žene danas tri puta više sanjaju o seksu u odnosu na svoje bake, pokazalo je istraživanje. Smatra se da je ova promjena došla zbog seksualne revolu...
Kad potreba za snom postaje zabrinjavajuća?
Nakon sedam do devet sati sna trebali biste se osjećati svježe i odmorno, kako tvrde stručnjaci iz National Sleep Foundationa. No svaka je osoba dr...
OVIM TRIKOM utonut ćete u san za manje od minute
Mučite se s nesanicom? Niste jedini, čak i ako vam to nije uobičajena borba. Ne trebate brojati ovce da biste usnuli u san. Stručnjaci savjetuju j...
Zašto tijekom velikih vrućina nije dobro spavati s uključenim ventilatorom u sobi
Zbog velikih vrućina mnogi ne mogu živjeti bez klime ili ventilatora, no s uređajima za rashlađivanje treba biti jako oprezan. Stručnjak za spavanj...
ZA BOLJE RASPOLOŽENJE I KVALITETAN SAN dovoljna je samo mala doza sunčeve svjetlosti
Manjim izlaganjem dnevnom svjetlu i većim izlaganjem onom umjetnom noću remetimo biokemijske i fiziološke procese u našem tijelu, kako tvrdi nagrađ...
I U SNU MOŽETE SAGORIJEVATI KALORIJE, ali samo ako ovo jedete
Večernji obroci koji debljaju posebno se odnose na hranu s puno prerađenih ugljikohidrata i škroba poput kruha, riže, krumpira i pekarskih proizvod...
TEŠKO VAM JE ZASPATI? Evo najboljih savjeta kako to uspjeti
"Nakon takve noći mrzim cijeli svijet. Kad dva sata čekam da utonem u san, a onda se pred jutro još dva, tri puta budim, taj dan nisam više ni za š...
ŽENE IPAK TREBAJU više sna nego muškarci i sad je to napokon dokazano
Ako ste vezani za svoj krevet i ujutro vam je teško ustati, ova vijest bi vas mogla zanimati. Neuroznanstvenik Jim Horne smatra da žene mogu doživj...
I ŽENE SE MUČE S TIME, pa hrkanje nije rezervirano samo za muškarce
Hrkanje je obično muški problem... ili ne baš? Ako vas draga gnjavi zbog toga, znajte da su znanstvenici ustanovili da žene hrču jednako često i je...
EVO NA KOJI NAČIN vaše dijete može utjecati na vaš san i odmor
Prvorođeno dijete može dugoročno poremetiti san svojim roditeljima, potvrdilo je istraživanje provedeno na Sveučilištu Warwick, a rezultati su obja...
NEKA VAM IZGLED bude povod za to da odlučite ići spavati rano i buditi se odmorni
Neispavanost donosi podočnjake i bljedilo u licu, to znamo svi, no manjak sna može rezultirati i time da će nas drugi ljudi početi izbjegavati, pok...
OVO SU GLAVNI RAZLOZI zbog čega možete imati loš san
Zdrav san jedan je od ključeva zdravog života jer ako se neprestano budite tijekom noći, šanse da se odmorite nisu baš velike. Postoje brojne stvar...
ZNATE LI ŠTO ZNAČE neki od najstresnijih snova koje možete sanjati?
Neke osobe ne sjećaju svojih snova, dok ima onih koje pamte i najmanje detalje. Ovih 10 snova svi smo sanjali barem jednom u životu, a u nastavku s...
