Izbjegavajte ove prehrambene navike jer remete i kvare san
Možete utjecati na to kako i kad jedete za bolju noć i manje dugoročnih zdravstvenih rizika jer prehrana je itekako ključna za kvalitetu i količinu...
8 praktičnih savjeta kako se dobro naspavati i po vrućini
S najavom novog vala sparine, otkrijte nekoliko savjeta kako biste unatoč svemu dobro spavali.Dugi, sparni dani bez sumnje su sjajni – idealni ...
Beauty sleep: 6 znakova da vaše lice žudi za snom
Kronični nedostatak sna nije odgovoran samo za vaše tamne podočnjake. Niz je estetskih problema koje možete iskusiti zbog prekasnih odlazaka u krev...
Možda niste znali, ali ove navike narušavaju kvalitetu vašeg sna
Postoje mnogi faktori koji mogu narušiti kvalitetu sna, a koje uz malo truda možete riješiti i sami.Promjene u životnim navikama, stvaranje rut...
10 rutina koje će vam pomoći da se napokon naspavate
Loša kvaliteta sna postala je veći problem nego ikad, a to ima dosta veze s načinom na koji pristupate spavanju - s onim što radite prije nego što ...
Sedam isprobanih trikova za lakše spavanje tijekom ljetnih vrućina
Toplinski val stigao je u Hrvatsku ovih dana, a ono s čime se posebno mnogi muče jest kako se naspavati noću jer upravo spavanje tijekom vrućih lje...
Pobijedite nesanicu: slijedite ovih 10 savjeta i napokon se naspavajte
Za slatke snove potreban je čvrst san, a nesanica je njihov najveći protivnik. Nakon obične prehlade, prema nekim statistikama, nesanica je najčešć...
Što je paraliza sna i kako stati na kraj ovom vrlo neugodnom poremećaju spavanja?
Zamislite da se probudite usred noći i ne možete se pomaknuti. Pokušavate se vrpoljiti, ali bezuspješno. Ne možete čak ni otvoriti usta da biste po...
Što je “pink noise” i zašto je postao apsolutni trend na TikToku?
Najnoviji trend spavanja koji je prisutan na TikToku zahtijeva minimalan napor i mogao bi dati briljantne rezultate. Ružičasti šum, to jest pink no...
Tri načina na koje hladno vrijeme utječe na vaš san
Baš kao i razdoblje vrućeg vremena, pad temperatura može pokvariti san i utjecati na spavanje. Dok tijelo mora biti relativno hladno da bi udobno s...
Skandinavski trik za spavanje koji bi vam mogao spasiti brak
Metoda, koja se sastoji od jednostavne rekonfiguracije kad je u pitanju vaša posteljina, zaslužna je za vraćanje zena i mira u rutini spavanja i va...
Ovo je položaj u kojem bismo svi trebali spavati, prema stručnjacima
Sigurni smo da mnogi od vas ne razmišljaju puno o tome kako spavaju, to jest u kojem položaju. Nakon napornog dana i životnog tempa koji svi imamo,...
Četiri savjeta za spavanje u trudnoći koji će vam pomoći da se napokon odmorite
Svaka žena koja je prošla tim putem ili ga trenutačno prolazi zna kolike probleme sa spavanjem može donijeti trudnoća. Kako trbuh raste tijekom tru...
Može li bijeli šum pomoći i odraslima kod nesanice?
O nesanici i problemima sa spavanjem puno smo već pisali. To zapravo ni ne čudi jer je miran san mnogima problem, i bude se iscrpljeni, loše spavaj...
Uzrokuje li spavanje na trbuhu ili boku doista bore?
Beauty sleep definitivno nije isprazna floskula. Kontinuiran, čvrst i kvalitetan osmosatni san može više pomoći našoj koži nego kakav skupocjeni se...
Teški poplun – izum s dokazano terapeutskim učinkom
Od trenutka kad se pojavio na tržištu, teški je poplun izazvao revoluciju u spavanju, a ugledni ga je Time proglasio jednim od najboljih izuma. Iak...
Evo što mozak radi kad vi spavate i zašto je to dobro
Nije novost da su spavanje i pamćenje izravno povezani. Neodgovarajući san smanjuje moždane aktivnosti i ograničava pristup učenju, koncetraciji i ...
Za zdravlje srca pokušajte uvijek zaspati u ovo vrijeme, kako pokazuje nova studija
Kada ići na spavanje? Vjerujemo da je ovo pitanje koje si mnogi postavljaju, ali i tema mnogih razgovora. Upravo o tome sada govori i nova studija ...
Može li se doista uz ovu metodu zaspati za dvije minute?
Vojnička metoda obećava da ćete zaspati u roku od dvije minute, a toliko je učinkovita da je koristi i američka vojska. Što kažete, hoćete li ispro...
Ako imate problema sa spavanjem, možda je ključ u vašem treningu
Većina ljudi koja vježba zna da tjelovježba uvelike pomaže u tome da lakše zaspimo. Iskreno, možda su najbolji snovi bili nakon odličnog treninga, ...
