Evo što mozak radi kad vi spavate i zašto je to dobro
Nije novost da su spavanje i pamćenje izravno povezani. Neodgovarajući san smanjuje moždane aktivnosti i ograničava pristup učenju, koncetraciji i ...
Za zdravlje srca pokušajte uvijek zaspati u ovo vrijeme, kako pokazuje nova studija
Kada ići na spavanje? Vjerujemo da je ovo pitanje koje si mnogi postavljaju, ali i tema mnogih razgovora. Upravo o tome sada govori i nova studija ...
Može li se doista uz ovu metodu zaspati za dvije minute?
Vojnička metoda obećava da ćete zaspati u roku od dvije minute, a toliko je učinkovita da je koristi i američka vojska. Što kažete, hoćete li ispro...
Ako imate problema sa spavanjem, možda je ključ u vašem treningu
Većina ljudi koja vježba zna da tjelovježba uvelike pomaže u tome da lakše zaspimo. Iskreno, možda su najbolji snovi bili nakon odličnog treninga, ...
Često pričate u snu? Možda ste pod visokom razinom stresa
Svi znamo da postoje osobe koje pričaju u snu, ali za razliku od filmova gdje partnerima priznate svoje najveće tajne, to budu često nerazumljivi i...
Miljenik iz “Bridgertona” sada vas može uspavati!
Popularni glumac Regé-Jean Page sada vas može uspavati čitajući vam priču prije spavanja. The Duke of Hastings dodaje svoje ime na popis slavnih ko...
Ujutro stalno odgađate alarm? Evo kako prestati
Iako se puno govori o tome kako učinkovito zaspati i kako uspjeti odspavati osam sati, zaboravlja se često da je i naš proces buđenja jednako važan...
Jeste li čuli za tehniku koja vam omogućava da utonete u san u minuti?
Savjeti o kvalitetnijem snu i spavanju u komadu jedni su od pretraživanijih pojmova, a to se sve više vidi posljednjih godinu i pol dana. Pandemija...
Ljetna vrućina vam kvari san? Evo par savjeta kako si pomoći
Prijatelji i prijateljice vjerojatno vam se sve više žale kako ne mogu spavati. Neovisno o tome imate li lošu ventilaciju, strgao vam se klima uređ...
5 načina kako sobu pripremiti za spavanje
Pripremiti sobu za spavanje i nije tako jednostavno kao što zvuči. Kako se noć spušta, tako i vaše tijelo radi u drukčijem ritmu, a mrak šalje sign...
Miranda Kerr ovaj proizvod koristi svake večeri za očuvanje trepavica i dublji san
Moramo priznati, higijena sna je možda i najvažnija za organizam jer spavanjem se rješavamo anksioznosti, stresa, a i regeneriramo tijelo nakon tre...
Što znači san za vaš imunološki sustav?
Kad smo bolesni, potrebna nam je veća količina sna nego inače. Liječnici preporučuju odmor za vrijeme bolesti jer je to vrijeme kada se tijelo najv...
Zašto je melatonin loše uzimati “na svoju ruku”?
Ako vas muči nesanica, vjerujemo da ste bar jednom u životu razmišljali o tome da posegnete za melatoninom s obzirom na to da je njegov glavni učin...
Na Netflix uskoro stiže novi “Headspaceov” vodič za spavanje
Nije tajna kako je problem nesanice danas široko rasprostranjen. Puno smo puta već pisali o tome, i čini se da je svaka pomoć dobro došla kad je ri...
Teško tonete u san? Ova jednostavna tehnika disanja pomoći će vam pobijediti nesanicu
Malo je stvari koje nas mogu izbaciti iz takta kao nemogućnost tonjenja u san. Naše se frustracije povećavaju ako smo u tom trenutku izmoreni zbog ...
Ove 3 navike pomoći će vam u borbi protiv podočnjaka više nego kozmetički preparati
Srednje i kasne dvadesete ukazuju na početak života sa zatamnjenjima ispod očiju, koje svi nevoljko nosimo sa sobom i bezuspješno pokušavamo prikri...
Ne možete zaspati? Ovih 6 afirmacija moglo bi vam pomoći usnuti
Tijekom posljednje godine, poprilično teške i turbulentne za sve nas, rijetko se tko nije susreo s problemom nesanice. Problemi s kojima se susreće...
Ovo je večernja rutina koja Christy Turlington pomaže imati kvalitetan san
Kvalitetan san ključan je za naše psihofizičko zdravlje, a u nastavku saznajte kako se za počinak priprema ova poznata manekenka.Christy Turlin...
Prema riječima neuroznanstvenice, svi bismo trebali spavati i buditi se u ovo vrijeme
Svaka odrasla osoba svjesna je činjenice da je spavanje iznimno bitno za čovjekovo zdravlje i mogućnost normalnog funkcioniranja te ispunjavanja ob...
5 jutarnjih rituala koji će početak dana učiniti mirnijim, veselijim i ljepšim
Neki su ljudi dobili dar ranog buđenja bez pomoći alarma te mogućnost ustajanja bez jutarnje mrzovoljnosti i "mamurluka".S druge strane, postoj...
