Što znači san za vaš imunološki sustav?
Kad smo bolesni, potrebna nam je veća količina sna nego inače. Liječnici preporučuju odmor za vrijeme bolesti jer je to vrijeme kada se tijelo najv...
Zašto je melatonin loše uzimati “na svoju ruku”?
Ako vas muči nesanica, vjerujemo da ste bar jednom u životu razmišljali o tome da posegnete za melatoninom s obzirom na to da je njegov glavni učin...
Na Netflix uskoro stiže novi “Headspaceov” vodič za spavanje
Nije tajna kako je problem nesanice danas široko rasprostranjen. Puno smo puta već pisali o tome, i čini se da je svaka pomoć dobro došla kad je ri...
Teško tonete u san? Ova jednostavna tehnika disanja pomoći će vam pobijediti nesanicu
Malo je stvari koje nas mogu izbaciti iz takta kao nemogućnost tonjenja u san. Naše se frustracije povećavaju ako smo u tom trenutku izmoreni zbog ...
Ove 3 navike pomoći će vam u borbi protiv podočnjaka više nego kozmetički preparati
Srednje i kasne dvadesete ukazuju na početak života sa zatamnjenjima ispod očiju, koje svi nevoljko nosimo sa sobom i bezuspješno pokušavamo prikri...
Ne možete zaspati? Ovih 6 afirmacija moglo bi vam pomoći usnuti
Tijekom posljednje godine, poprilično teške i turbulentne za sve nas, rijetko se tko nije susreo s problemom nesanice. Problemi s kojima se susreće...
Ovo je večernja rutina koja Christy Turlington pomaže imati kvalitetan san
Kvalitetan san ključan je za naše psihofizičko zdravlje, a u nastavku saznajte kako se za počinak priprema ova poznata manekenka.Christy Turlin...
Prema riječima neuroznanstvenice, svi bismo trebali spavati i buditi se u ovo vrijeme
Svaka odrasla osoba svjesna je činjenice da je spavanje iznimno bitno za čovjekovo zdravlje i mogućnost normalnog funkcioniranja te ispunjavanja ob...
5 jutarnjih rituala koji će početak dana učiniti mirnijim, veselijim i ljepšim
Neki su ljudi dobili dar ranog buđenja bez pomoći alarma te mogućnost ustajanja bez jutarnje mrzovoljnosti i "mamurluka".S druge strane, postoj...
5 trikova koji će vam pomoći u borbi protiv prekasnog odlaženja na spavanje
Svi smo se barem u jednom periodu života pronašli u situaciji u kojoj smo neprestano odgađali odlazak na počinak, što uvijek rezultira iscrpljenošć...
7 trikova koji će vam pomoći da se budite ranije i postanete aktivniji ujutro
Geni, hormoni, svakodnevne navike, mjesto stanovanja, godišnje doba te količina sunca tvore labirint utjecaja koji određuje hoćemo li biti jutarnja...
3 jednostavna načina na koja ćete se smiriti u stresnim situacijama te lakše zaspati
Naspavanost je najbolje moguće oružje protiv stresa koji često dolazi u paketu s novim radnim danom i tjednim obvezama. No iako je to poznato baš s...
Pitali ste Ljiljanu: “Jako loše spavam već godinu dana, a kad ne mogu spavati, onda jedem”
Dobro došli u SOS kutak, seriju u kojoj na vaša pitanja i nedoumice odgovara psihijatrica. Ne ustručavajte se zatražiti stručnu pomoć – pišite Ljil...
Najveća pogreška koju čine osobe koje ne mogu zaspati zbog rastresenosti
Problemi sa spavanjem utječu ne samo na kvalitetu našeg sna nego i na kvalitetu života koji provodimo u budnom stanju.Neuredan san, kasni odlas...
Vaše vas navike spavanja mogu dovesti do depresije i drugih mentalnih problema
Nije nepoznanica da su odlazak na spavanje te buđenje u isto vrijeme svakoga dana dobri za cirkadijski ritam te kvalitetan san.Nova istraživanj...
Je li buđenje usred noći normalno i kada potražiti liječničku pomoć?
Buđenje usred noći česta je pojava koju doživljavaju gotovo svi ljudi. Nekada se to događa usred ružnog sna, nekad zbog odlaska na toalet, a nekad ...
Poslijepodnevno drijemanje povećava energiju i produktivnost ako se držite ovih pravila
Prema riječima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), odrasle osobe trebale bi svake noći odspavati između sedam i devet sati sna.Ta br...
Stalna iscrpljenost može biti znak mentalne maglice. Naučite kako je se riješiti
Mentalna maglica predstavlja kognitivno-mentalni problem koji očituje kroz često zaboravljanje, mentalnu iscrpljenost, nemogućnost koncentracije te...
Uređaj koji može pomoći vašoj dehidriranoj, suhoj koži sklonoj rozaceji i/ili psorijazi
Ako imate nadraženo grlo, suhu kožu i probleme sa spavanjem, rješenje vašeg problema može biti u razini vlage u zraku u prostoru u kojem boravite. ...
CBD jastuk novi je proizvod koji obećava brži i lakši san
CBD, glavni sastojak industrijske konoplje, u posljednjih je nekoliko godina stekao iznimnu popularnost među ljudima.Ono zbog čega se sve više ...
