5 trikova koji će vam pomoći u borbi protiv prekasnog odlaženja na spavanje
Svi smo se barem u jednom periodu života pronašli u situaciji u kojoj smo neprestano odgađali odlazak na počinak, što uvijek rezultira iscrpljenošć...
7 trikova koji će vam pomoći da se budite ranije i postanete aktivniji ujutro
Geni, hormoni, svakodnevne navike, mjesto stanovanja, godišnje doba te količina sunca tvore labirint utjecaja koji određuje hoćemo li biti jutarnja...
3 jednostavna načina na koja ćete se smiriti u stresnim situacijama te lakše zaspati
Naspavanost je najbolje moguće oružje protiv stresa koji često dolazi u paketu s novim radnim danom i tjednim obvezama. No iako je to poznato baš s...
Pitali ste Ljiljanu: “Jako loše spavam već godinu dana, a kad ne mogu spavati, onda jedem”
Dobro došli u SOS kutak, seriju u kojoj na vaša pitanja i nedoumice odgovara psihijatrica. Ne ustručavajte se zatražiti stručnu pomoć – pišite Ljil...
Najveća pogreška koju čine osobe koje ne mogu zaspati zbog rastresenosti
Problemi sa spavanjem utječu ne samo na kvalitetu našeg sna nego i na kvalitetu života koji provodimo u budnom stanju.Neuredan san, kasni odlas...
Vaše vas navike spavanja mogu dovesti do depresije i drugih mentalnih problema
Nije nepoznanica da su odlazak na spavanje te buđenje u isto vrijeme svakoga dana dobri za cirkadijski ritam te kvalitetan san.Nova istraživanj...
Je li buđenje usred noći normalno i kada potražiti liječničku pomoć?
Buđenje usred noći česta je pojava koju doživljavaju gotovo svi ljudi. Nekada se to događa usred ružnog sna, nekad zbog odlaska na toalet, a nekad ...
Poslijepodnevno drijemanje povećava energiju i produktivnost ako se držite ovih pravila
Prema riječima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), odrasle osobe trebale bi svake noći odspavati između sedam i devet sati sna.Ta br...
Stalna iscrpljenost može biti znak mentalne maglice. Naučite kako je se riješiti
Mentalna maglica predstavlja kognitivno-mentalni problem koji očituje kroz često zaboravljanje, mentalnu iscrpljenost, nemogućnost koncentracije te...
Uređaj koji može pomoći vašoj dehidriranoj, suhoj koži sklonoj rozaceji i/ili psorijazi
Ako imate nadraženo grlo, suhu kožu i probleme sa spavanjem, rješenje vašeg problema može biti u razini vlage u zraku u prostoru u kojem boravite. ...
CBD jastuk novi je proizvod koji obećava brži i lakši san
CBD, glavni sastojak industrijske konoplje, u posljednjih je nekoliko godina stekao iznimnu popularnost među ljudima.Ono zbog čega se sve više ...
Nose li naši snovi određene poruke ili su samo serije slika i senzacija bez značenja?
Snovi predstavljaju imaginarne scenarije s jasnim i manje jasnim radnjama, koji se odvijaju u ljudskim umovima. Većina se snova sastoji od serije s...
Odgađanje spavanja fenomen je od kojeg nesvjesno pati sve više ljudi, naučite kako ga se riješiti
Postoje životni periodi u kojima, unatoč umoru i gomili odrađenih obveza, ne prestajemo skrolati po društvenim mrežama i upijati sadržaj koji nas z...
Saznajte koliko vam je sati sna doista potrebno za odmor uz jednostavnu metodu stručnjaka
Umor i neispavanost postali su dio svakodnevice mnogih, a uzroci istih kriju se ne samo u nedovoljnom broju prospavanih sati nego i u svakodnevnim ...
Nova istraživanja pokazala utječe li pun Mjesec doista na kvalitetu sna
Tvrdnja da pun Mjesec utječe na čovjekovo ponašanje i kvalitetu sna ponavljala se kroz povijest. No iako se održala do danas, sve je ostalo na usme...
5 aplikacija za probleme sa spavanjem i pomoć kod lakšeg tonjenja u san
Probleme sa spavanjem mnogi nazivaju bolešću modernog društva. Nagomilane obveze, radni dan koji tek treba početi, briga o domu, obitelji te manjak...
Prirodni načini i trikovi kojima ćete spriječiti hrkanje i buđenje noću
Hrkanje nije ugodno ni za koga. Osobe koje hrču zbog svog se problema često noću bude, dok osobe koje spavaju s njima u krevetu često imaju problem...
Ne možete spavati? Nova istraživanja donose jednostavnu i brzu vježbu za lakši san
Istraživanja su pokazala da osobe koje su tijekom dana dovoljno fizički aktivne imaju bolji san te lakše uspijevaju zaspati.Starija istraživanj...
5 jednostavnih navika koje će vas dovesti do mirnijeg i lakšeg sna
Nakon teške i poprilično tmurne godine te svega onoga što smo u njoj proživjeli i preživjeli, u 2021. većina ljudi želi se usredotočiti na sporiji ...
3 načina kako izgledati svježije nakon neprospavane noći
Ne čudi da već noćima imamo problema sa spavanjem zbog količine stresa i straha koji nas je obuzeo, ali jutro nakon, kada se pogledamo u ogledalo, ...
