Umorni ste od jutarnjeg umora? Ovih 7 jednostavnih koraka dovest će vas do lakšeg i boljeg sna
Dobar i kvalitetan san s godinama i starošću penje se sve više na listi prioriteta, a posljedice koje ostavlja neispavanost postaju sve ozbiljnije ...
“Priče za laku noć” i meditacije koje vam mogu pomoći smiriti se
Ako trenutačno imate problema sa spavanjem, budite sigurni da niste sami i da je to potpuno normalno, čak i očekivano. U jeku pandemije koronavirus...
Loše spavate u posljednje vrijeme? Istraživanja su pronašla novi uzrok tog problema
Godina 2020. zauvijek će biti zapamćena kao godina izoliranosti, stoga nije ni čudo što se gotovo svaka osoba barem jednom kroz ovih 12 mjeseci osj...
Kako čvrsto spavati ako imate lak san?
Zvuk trube ili automobila koji prolaze ispod vašeg prozora može biti dovoljno da vas probudi ako lako spavate.Konstantno buđenje tijekom noći m...
7 loših navika koje činite prije spavanja, a koje vam narušavaju san
Neispavanost, umor i poremećen san bolesti su modernog doba. Ono što dodatno pogoršava stvar jest nemogućnost tonjenja u san i prevrtanje po krevet...
Prema riječima ortopedskog kirurga, ovo su 3 stvari koje će vam donijeti bolji san
Dobar san jedna je od krucijalnih stvari kad je u pitanju kvaliteta dana koji je pred vama. Ako ustanete umorni, ukočeni i u bolovima, imat ćete ma...
Ovi znakovi ukazuju na ozbiljne probleme i poremećaje spavanja
Većina osoba osjeti poteškoće kod spavanja u nekom periodu života. No kronična neispavanost, iscrpljenost i svakodnevne vrtoglavice mogu ukazivati ...
10 gadgeta i pomagala koji će vam osigurati bolji san
Dobar san utječe na naš dnevni ritam, svakodnevne aktivnosti, reflekse, motoriku, izgled i cjelokupni organizam, a ako ga sebi uskratimo, to može i...
Popodnevni “beauty sleep”: Da ili ne?
Nije svaki odmor dobar, kako ističu stručnjaci koji ne savjetuju odraslima popodnevno drijemanje - osim ako ono traje manje od 40 minuta, jer u...
Budite se usred noći? Evo što biste trebali napraviti kako biste što prije zaspali
Ako se budite usred noći i bezuspješno pokušavate zaspati, sigurni smo da znate koliko to zna biti naporno i frustrirajuće. No možda radite veliku ...
Ove rutine prije spavanja osiguravaju vašoj djeci kvalitetan san
Privlačne stvari poput mobitela, računala i video-igara, te naravno TV-a, sve to može dovesti do toga da se djeca bore prije spavanja te ih može uč...
Odredite svoj kronotip: Kako se lakše probuditi i pobijediti jutarnji umor
Ako su vaša jutra kombinacija pospanosti, jutarnjeg mamurluka, odlaganja alarma i kofeina, zasigurno imate problema sa spavanjem.Neispavanost i...
Često se budite tijekom noći? Evo koji bi mogli biti razlozi, ali i načini kako si možete pomoći
Ako se teško naspavate, niste jedini. Studije pokazuju da 60 posto odraslih Amerikanaca gotovo svake noći ima problema sa spavanjem, uključujuć...
Imate problema sa spavanjem? Ova eterična ulja mogu vam pomoći opustiti se
Iako se pokazalo da eterična ulja nisu toliko korisna koliko se misli, odnosno ne postoji dovoljno znanstvenih dokaza koji podupiru tu tvrdnju, nek...
Često idete ljutiti na spavanje? Postoji nekoliko razloga zašto je to loše za zdravlje
Ako idete ljutiti u krevet, to je jedna je od najgorih stvari koju možete učiniti. Kad smo budni, imamo priliku obraditi negativne emocije. Ali...
Ovo su zdravi napici zahvaljujući kojima ćete spavati poput bebe
Donosimo tri recepta za napitke koje je dobro popiti prije spavanja jer umiruju i pomažu da brzo utonete u san, spavate kvalitetno i ujutro se ...
Položaj u kojem spavate utječe na kvalitetu sna, a evo koji preporučuju stručnjaci
Loše držanje može utjecati na cijelo tijelo, uključujući i živce, probavljanje hrane te, isto tako, može narušiti kvalitetu vašeg sna.Imati dob...
Ovaj jednostavni test sa žlicom može otkriti kako spavate
Sve što vam treba za ovaj test jesu žlica, pladanj, sat i krevet, a rezultati ukazuju na to dobiva li vaše tijelo dovoljnu dozu sna - no naravn...
Neke poze u kojima volimo spavati negativno djeluju na psihičko i fizičko zdravlje
Četiri su osnovna položaja u kojima ljudi spavaju, neki od njih su dobri i poželjni, ali neke je najpametnije izbjegavati jer djeluju loše na p...
Iznenadit će vas koliko često ljudi spavaju otvorenih očiju
Čak 20 posto ljudi spava otvorenih očiju, a noćni lagoftalmos često je nasljedno stanje. Ipak, znatno je češće kod djece te se može "prerasti...
