Kako znati kad je pravi trenutak da zamijenite madrac?
Madrac je važno ulaganje jer većina ljudi provodi između četvrtine i trećine svog života u krevetu. Međutim, kupnja madraca može biti težak zadatak...
7 trikova uz koje će vaše dijete spavati bez problema
Ako svake večeri vodite bitku s uspavljivanjem djece, možda je vrijeme da počnete usisavati. Naime, stručnjakinja za zdrav san dr. Nerina Ramlakhan...
Ovo je najzdravija poza za spavanje
Možda se poza u kojoj spavamo ne čini toliko bitna, ali podaci kažu da trećinu svog života provedemo spavajući, odnosno 33 posto vremena provedemo ...
Budite se usred noći ili rano ujutro? Evo zašto se to događa!
Dobar i neisprekidan san vrlo je bitan za ljudsko zdravlje i za normalno funkcioniranje tijekom dana. Kad je riječ o odraslim osobama, san bi treba...
Saznajte je li poslijepodnevno drijemanje dobro za vaše zdravlje
Kad je u pitanju poslijepodnevno drijemanje, mišljenja ljudi su podijeljena. I dok neki nakon posla ili ručka vole odmoriti, drugi tvrde da ih takv...
Kada zaspati i koliko spavati da biste ujutro ustajali odmorniji?
Godina 2020. donijela je mnoge teške stvari i nenadane preokrete u našim životima. Sve je to utjecalo na povećanje broja ljudi sa psihičkim poteško...
Muči vas spavanje? Ovi prirodni lijekovi pomoći će vam lakše zaspati
Spavanje je vrlo bitno za vaše zdravlje, a nedovoljan broj prospavanih sati utjecat će loše na vaš organizam. Ono pomaže vašem mozgu i tijelu pri n...
Od previše razmišljanja i brige ne možete zaspati? Evo što možete napraviti
Manjak sna krivac je za mnoge zdravstvene tegobe i zato je važno dobro se naspavati. No ako vam to ne ide, pokušajte ovim metodama opuštanja ko...
Teško se budite i osjećate umor ujutro? Evo što bi mogao biti uzrok
Teško se budite i još teže razbuđujete? Ne brinite se, niste jedini. Mnogi ljudi pate od tih problema, no oni nisu nerješivi.Australski znanstv...
Ovaj jednostavan trik pomoći će vam zaspati i kad vam je prevruće
Dobar san je važan za zdravlje jer šiti od raka i demencije, osnažuje imunitet, pojačava sjećanje i snižava rizik od dijabetesa te srcožilnih b...
Što se točno događa našem organizmu kad spavamo bez odjeće?
Mnogi koji prakticiraju spavanje bez odjeće kažu kako primjećuju da se bude svježiji. Znači li to da se nešto događa s vašim tijelom kad spavate go...
Kako napokon početi pravilno sušiti kosu?
Sigurno ste bezbroj puta čuli savjete kako ne bi trebali izlagati kosu toplini i kako bi trebali sušiti kosu na prirodan način, odnosno pustiti je ...
Ova namirnica može riješiti vaše probleme sa spavanjem
Jedan od najboljih biljnih izvora magnezija i ostalih kemijskih spojeva koji potiču dobar san je slanutak koji čini idealan odabir namirnice za...
Imate potrebu spavati više od 10 sati dnevno? Razlozi mogu biti sljedeći
Suprotno od nesanice (insomnija) hipersomnija je stanje poznato po produljenom spavanju po noći ili tijekom dana i može biti uzrok konstantnog umor...
Patite od bolova u leđima? Pokušajte spavati u ovom položaju
Pravilno spavanje presudno je za opće zdravlje. Na primjer, pomaže nam da popravimo stanje mišića i ojačamo pamćenje, kako navodi National Sleep Fo...
Spavanje u čarapama ili bosih nogu – što je bolje za vaše zdravlje?
Osim zbog fizičkih razloga i topline tijela, postoje i psihički razlozi zašto neki ljudi spavaju u čarapama, a drugi bosonogi. Otkrivamo vam i neko...
Spavati dulje vikendom možda i nije najbolja ideja
Koliko god nam godi vikendom ostati koji sat duže u krevetu, previše sna i nije baš dobro.Prema australskoj stručnjakinji za san, Oliviji Arezz...
Uz ovaj plan od samo tri koraka svaku večer ćete zaspati bez problema
Porastom vremena provedenog uz zaslon i nedostatkom redovitih rutina, primijetit ćete da ne spavate onako dobro kako biste željeli. Nekvalitetan sa...
Kako se riješiti nesanice i ostati rashlađeni dok spavate ljeti
Kako nam je stiglo ljeto, tako smo lagano pospremili svoje zimske prekrivače, ali večeri postaju sve toplije, a sjećamo se kako je to s jednom nogo...
Jedno je voće dobro pojesti prije spavanja, a evo i koje
Postotak kalija i magnezija u bananama jedan je od glavnih razloga zašto ih je dobro jesti prije spavanja. To su dva minerala koja pomažu u opuštan...
