JEDNO ISTRAŽIVANJE TVRDI da čaša crvenog vina ima jednak utjecaj kao odlazak u teretanu
Istraživanje je otkrilo da resveratrol, tvar koja se nalazi u crnom vinu, može poboljšati tjelesnu izvedbu, snagu mišića i pomoći zdravlju srca. ...
OVO SU NAJGNJUSNIJE STVARI koje netko može taknuti u teretani
Naputak je da u teretanu uvijek treba nositi ručnik. Nakon što je zaposlenik jedne njujorške teretane otkrio što se sve može pronaći na spravama, j...
ZNANOST TVRDI da, ako u teretani potrošite više od 13 minuta – vrijeme trošite bezveze
Ako ste ograničeni vremenom i niste preveliki fan vježbanja, vjerojatno želite što brže napustiti teretanu. Kako bi otkrili koliko je doista vremen...
NA OVAJ NAČIN već nakon dva tjedna možete vidjeti rezultate vježbanja
Ako vam je cilj smršavjeti u području trbuha, to se često može činiti kao mukotrpna borba. Upravo je trbuh dio tijela na kojem ljudi najčešće rade,...
OVO JE DOBA DANA u kojem biste trebali vježbati
Već smo se naslušali toga da bismo trebali redovito vježbati, ali dan traje samo 24 sata. Kako u njega utrpati sve obveze i još ostaviti dovoljno v...
OVO SU POGREŠKE koje rade svi početnici u teretani
Svaki početak je težak i nitko ne očekuje da ćete prvi put u teretani znati sve o spravama i vježbanju. I profesionalci isklesanog tijela nekoć su...
NAČINI NA KOJE glazba olakšava vježbanje
Mnogi od nas obožavaju slušati glazbu dok vježbaju. Znanstvenici sa Sveučilišta Texas sada su samo još jednom potvrdili kako glazba olakšava intenz...
NAJBOLJI NAČINI kojima ćete povećati produktivnost treninga
Postoji nekoliko stvari koje možete poduzeti kako biste maksimalno povećali produktivnost treninga. Ovi pomaci nisu veliki te njima možete početi v...
VIDITE LI POČETNIKE U TERETANI, ovo im nikako ne smijete govoriti
[caption id="attachment_166105" align="aligncenter" width="682"] FOTO: THINKSTOCK/GULIVER IMAGES[/caption]Doći prvi put u teretanu, na nepoznat...
ŠTO MISLITE, JE LI za skidanje kilograma važnija prehrana ili odlazak u teretanu?
[caption id="attachment_165680" align="aligncenter" width="724"] FOTO: THINKSTOCK/GULIVER IMAGES[/caption]I ove godine ista priča. Želite skinu...
OTKRIVAMO VAM najveće zablude vježbača početnika
Ako je vježbanje jedna od vaših novogodišnjih odluka, onda je ovo članak kao stvoren za vas.Mnogi ljudi krenu vježbati od Nove godine, a ako st...
NAJBOLJE VJEŽBE KOJIMA ćete učvrstiti unutarnju stranu bedara
Unutarnja strana bedara mnogim ženama je jako problematično područje jer je sklono opuštanju, nakupljanju masnih naslaga i celulita. Ovaj dio tijel...
OVO SU VJEŽBE IZDRŽAJA koje sagorijevaju najviše kalorija
Iako prvotno zamišljena kao vježba za jačanje izdržljivosti, snage i statike, plank je danas, s tako brojnim varijacijama, postao zapravo vježb...
EVO ŠTO BISTE TREBALI VJEŽBATI s obzirom na vaše godine
Znate li koliko biste trebali vježbati u prosjeku kako biste bili što zdraviji, i što? Mi donosimo sve odgovore.Dvadesete Ovo je dobar per...
VJEŽBE KOJE DEČKI MORAJU RADITI, a žene samo gledati (i uživati)
https://www.instagram.com/p/BXwXA6DgRn9/?taken-by=markodrcicNema dvojbe, ako želite postati snažniji i izgraditi atletsko muško tijelo, ne smij...
AKO UPORNO VJEŽBATE i rezultati izostaju, ovo radite krivo
Kada počinjemo vježbati, povećati mišićnu masu i snagu nije teško i gotovo sve što radimo potiče rast mišića i povećaje izdržljivost. Ali kada ...
OSAM STVARI KOJE NIKAD ne biste smjeli raditi u teretani
Ako ste ikad posjetili teretanu, onda znate da postoje oni ljudi koji ne poštuju njezina pravila, ili ih se jednostavno odbijaju pridržavati. Otkri...
JE LI TERETANA ZBILJA NAJBOLJE mjesto za vježbanje?
[caption id="attachment_146021" align="alignnone" width="689"] FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES[/caption]Nova istraživanja pokazuju kako pojedinci ko...
SAVJETI ZLATA VRIJEDNI koji će vam uštedjeti vrijeme u teretani
Nemojte dozvoliti da vas malo vremena koje imate na raspolaganju odvrati od vježbanja – posebno kada saznate kako kraćim treningom možete posti...
TRIKOVI POMOĆU KOJIH MOŽETE izvoditi vježbe iz teretane kod kuće
Dok radite čučnjeve, umjesto utega u rukama, držite bočice napunjene vodom te ruke držite u visini ramena. Na taj način jednako učinkovito jača...
