Ovi zdravi međuobroci osigurat će vam sve potrebne nutrijente
"Snažan" međuobrok odličan je način poticanja metabolizma, ali i smanjenja ukupnog unosa kalorija. Međuobrok sprječava nagli pad šećera u krvi ...
Ova vrsta glazbe pomaže vam napraviti sjajan trening
Kad tijelo kaže: "Stop, dosta mi je", glazba ima moć podići raspoloženje i dati vam još koji atom snage, kako je objasnio sportski psiholog Cos...
Često se budite tijekom noći? Evo koji bi mogli biti razlozi, ali i načini kako si možete pomoći
Ako se teško naspavate, niste jedini. Studije pokazuju da 60 posto odraslih Amerikanaca gotovo svake noći ima problema sa spavanjem, uključujuć...
Na ovih 10 načina tijelo vam govori da nešto nije u redu
Specijalisti kažu da ako imate snažan poriv žvakati led ili pak jesti nešto iznimno slano, to može biti znak zdravstvenih problema ili pak nedo...
Koliko često zapravo trebate mokriti u jednom danu?
Rijetko mokrenje (jednom do dva puta dnevno) obično je znak dehidracije. S druge strane, ako vam je mokraća potpuno čista, to je vjerojatno zna...
Uz ove savjete instantno možete riješiti problem žgaravice
Često sjedenje i ležanje mogu pogoršati žgaravicu. Kretanje će pomoći kod uklanjanja zarobljenog plina oko prsnog koša. Osim toga, izbjegavajte...
Masaža u trajanju od svega 10 minuta pomaže znatno smanjiti razinu stresa
Istraživači su pratili ljude koji su uživali u 10 minuta masaže i one koji su se samo malo odmakli od obaveza i sjedili u miru. U oba slučaja n...
Vrijeme je za šetnju! Imamo 10 razloga zbog kojih je ona odlična za zdravlje
Svakodnevna šetnja u trajanju od 15 do 30 minuta korisna je za ukupno zdravlje i svakako bi ju trebalo uvrstiti u raspored, kažu stručnjaci. Ev...
Ruke možete pomladiti na ove jednostavne načine
Godine se uvijek više vide na rukama nego na licu - čini se kao da koža na njima brže stari. No, postoje načini kako to usporiti i postići to d...
Trebate li kontracepcijske pilule uzimati svakog dana u isto vrijeme?
Ako kasnite više od tri sata - to je period koliko brzo počnete gubiti zaštitu. Bez obzira na to koliko alarma i podsjetnika postavili, uzimanje ko...
Ovo se događa našem organizmu kad popijemo kavu nakon konzumacije alkohola
Mnogi misle kako će ih šalica kave nakon alkohola malo otrijezniti, ali učinak kofeina zapravo može biti i opasan. Studije su pokazale da miješ...
Nekoliko važnih savjeta za bolje držanje i zdraviju kralježnicu
Joga opušta vratne mišiće: Sjednite prekriženih nogu, a lijevi dlan je u dodiru s podom. Na udah desnom rukom uhvatite lijevo uho te na izdah l...
Biološki proces starenja ubrzava ova vrsta hrane
Oni koji konzumiraju puno industrijski prerađene brze hrane vjerojatnije će imati promjene na kromosomima povezanima sa starenjem za razliku od...
Imunološki sustav možete ojačati uzimajući ova četiri vitamina
Imunološki sustav pomaže nam obraniti se od bolesti koje uzrokuju virusi i bakterije. Da bi funkcionirao na najboljoj mogućoj razini, morate uvrsti...
Znate li da bi bilo jako dobro pjevušiti dok dišete, a stručnjaci imaju i dobar razlog za to
Ljudi su tek počeli otkrivati povezanost zdravlja respiratornog sustava i imuniteta. Stručnjaci smatraju da uz pomoć disanja možete utjecati na...
“Tihi infarkt” je vrlo podmukao, no postoje signali na temelju kojih ga možete prepoznati
Liječnici upozoravaju kako značajan broj srčanih udara prolazi bez simptoma, ili s atipičnim simptomima, poput umora i slabosti ili pečenja kao...
Mogu li se menstrualni ciklusi kod žena uistinu uskladiti ili je to samo mit?
Ideja o sinkronizaciji ciklusa žena koje žive zajedno ostala je vrlo snažno prisutna iako su brojne studije u međuvremenu dovele do sumnje u tu...
Ovo su načini na koje sabotirate vlastito tijelo čestim gledanjem u ekran
Dok sa zaslona čitamo poruke, na vratu je teret koji stvara pritisak kao da na leđima nosimo sedmogodišnjaka. Ako puno vremena provodite pred e...
Ovo su glavni razlozi zbog kojih vaga može pokazati da ste se udebljali tijekom noći
Ujutro stanete na vagu i shvatite da ste na dobrom putu. Iduće jutro imate kilogram ili dva više. Što se događa? Kako je to moguće?Ovaj dobro p...
Ovo je broj kilograma koji je razumno skinuti u tri mjeseca
Kad krećete na put mršavljenja, normalno je da si zadajete određene ciljeve. Mnogi često pretjeruju i žele u roku od par mjeseci smanjiti odjeću za...
