Koliko zapravo kalorija troši plivanje u moru?
Ako pazite na izgled ili vas je ovogodišnja sezona kupaćih kostima podsjetila na to da biste mogli malo više pažnje posvetiti tjelovježbi pa možda ...
Novi koncept vježbanja: Jeste li čuli za “exercise snacking”?
Rastući wellness trend idealan je za one koji nisu ljubitelji teretane i studija za vježbanje, a žele uspostaviti održivu rutinu vježbanja.Ex...
Žene imaju više koristi od iste količine redovite tjelovježbe od muškaraca
Studija je pokazala da su žene uz kraće trajanje tjelovježbe postigle sličnu ili veću zdravstvenu korist od muškaraca.Prema NHS-u, muškarci i ž...
Omiljena zagrebačka trenerica ima novi izazov koji će vam se zasigurno svidjeti!
Suzana Štimac, poznata kao Suzana Moj Trener, postala je pravi fitness fenomen s prepoznatljivim pristupom koji je osvojio srca mnogih žena. Da...
U Japanu žive najdugovječniji ljudi: ovo je petominutna vježba koju izvode svaki dan
Prehrana, zdravi odnosi i pozitivan stav elementi su koji doprinose dugovječnosti, ali eliksir za dug i sretan život nije potpun bez tjelesne aktiv...
Jane Fonda otkriva svoju tajnu dobrog seksa u starijoj dobi!
Tek nedavno, Jane Fonda podijelila je svoj najjednostavniji savjet za borbu protiv depresije, a sada donosi i drugu tajnu - a to je da je upravo i ...
Jedna stvar vam itekako može pomoći u održavanju ciljeva prehrane i tjelovježbe
Dovoljno zdravog sna povezano je s poboljšanim fizičkim i mentalnim blagostanjem. Isto tako, nezdrave navike spavanja mogu utjecati na vaše ponašan...
Znate li koje benefite ima zamjena od samo 30 minuta društvenih mreža za tjelovježbu?
Istraživači kažu da su se ljudi koji su smanjili korištenje društvenih medija i umjesto toga bavili tjelesnom aktivnošću osjećali zadovoljnije, man...
Često trenirate? Evo koji su znakovi da trebate uzeti slobodan dan
Ako se bavite tjelovježbom, sigurno se pitate, osim što pojesti prije i kasnije, koliko trebate vježbati, i na kraju krajeva, kad uzeti slobodan da...
Ujutro ste nikakvi? Evo kako postići zdravu jutarnju rutinu
Ako ujutro ustajete kao da ste se cijelu noć s nekim hrvali, nikako da uspijete u miru nešto pojesti, a kavu pijete u kupaonici - ovo je tekst za v...
Ovo su najbolje blagodati jutarnje tjelovježbe
Ako imate problema s vježbanjem na prazan želudac, možete uzeti 20 grama brzoapsorbirajućih proteina, poput kvalitetnog koncentrata proteina si...
Beauty, Dentex & Health Expo 2020 stiže u novom digitalnom konceptu
Brzom reakcijom na zbivanja na tržištu uslijed COVID-19 pandemije, sajamski lider Zagrebački Velesajam učinio je iskorak u sajamskom poslovanju u H...
Mindfulness by Martina Mavrin Jeličić: Što čini temelje dobrog treninga?
Cilj – krajnja točka prema kojoj su usmjereni svi koraci vašeg putovanja. Zvuči jednostavno, međutim, ponekad je teško zadržati fokus kad se naiđe ...
Uz ove trikove naučit ćete kako pravilno izvesti čučanj
Kad netko spomene vježbe za donji dio tijela, čučnjevi vam vjerojatno prvi padnu na pamet. Riječ je o vježbi za koju znaju i djeca, radimo je svako...
Najbolji lijek protiv tjeskobe je upravo tjelovježba
Rezultati najnovijeg istraživanja Sveučilišta Georgia pokazali su da redovita tjelovježba može značajno smanjiti simptome anksioznosti.Istraživ...
Muči vas proljetni umor? Evo što možete napraviti kako biste si pomogli
Sunce napokon sija, zrak je topao i mirisan, priroda buja, a druženja pod vedrim nebom se redaju, no jedino za što vi imate energije jest srušiti s...
Mindfulness by Martina Mavrin Jeličić: Zašto je ravno i pravilno držanje najvažnija vježba za kralježnicu?
Sigurna sam da se sjećate rečenice „Uspravi se“, koju su vam govorili roditelji dok ste bili djeca. Danas taj savjet, koji pruža velike učinke za z...
UMJERENA TJELOVJEŽBA spašava vas od depresije
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) procjenjuje da više od 300 milijuna ljudi živi s depresijom. Liječenje obično uključuje lijekove, psihotera...
OTKRIVAMO KAKO VAM posao može skratiti život za tri godine
[caption id="attachment_143016" align="alignnone" width="767"] FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES[/caption] Istraživanja su otkrila da ljudi koji veliki d...
IMATE LI PROBLEMA S KOŽOM? Vjerojatno se premalo odmarate ili vam, pak, nedostaje tjelovježbe
[caption id="attachment_142354" align="alignnone" width="751"] FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES[/caption] Potrebno je svakodnevno voditi brigu o koži ka...
