Jutarnji trening kod kuće: Idealne vježbe za početak dana
Jutarnji trening kod kuće nam je vjerojatno posljednja stvar na koju pomislimo kad ustanemo. Ali fizička aktivnost nakon buđenja ima brojne benefic...
Kako ojačati “core” i skinuti višak masnih naslaga s trbuha? Imamo savjete fitness instruktorice
Kako ojačati core, skinuti višak masnih naslaga na trbuhu i koliko je uistinu vremena potrebno da vidimo rezultate vježbanja neka su od najčešćih f...
Evo koja je “nezdrava” hrana dozvoljena nakon treninga
Kad su u pitanju masti i ugljikohidrati, većina osoba koje su u treningu te koje žele dobiti savršenu kilažu reći će vam da su to stvari koje treba...
Osjećate slabost i drhtanje mišića nakon treninga? Saznajte kada to postaje problem
Posve je normalno osjećati blagu slabost te se umjereno tresti nakon treninga. No iako to uglavnom ne upućuje na problem, bitno je znati razliku iz...
Easy Fit – revolucionaran trening koji je 25 puta učinkovitiji od 1,5 sata klasičnog fitnessa
Poznato je da održavanje dobre tjelesne forme zahtijeva svakodnevnu posvećenost i bavljenje nekom od sportskih aktivnosti. No ubrzan i suvremeni na...
I ovog ljeta u Zagrebu možete besplatno vježbati na otvorenom
Zagrebački savez sportske rekreacije "Sport za sve" već dvadesetak godina provodi projekt Ljetni program Sporta za sve.Ove godine, neposredno p...
Vježbanje na moru: Iskoristite otpor pijeska i vode
Vježbanje na moru ne mora zvučati tako zastrašujuće. Evo o čemu se radi…Sigurno ste primijetili da kad hodate bosi kroz plitku vodu, otpor koji...
Što je to outdoor fitness trening i kako može utjecati na vaše tijelo?
Sa suncem i visokim temperaturama svi prirodno težimo aktivnostima na otvorenom, stoga se nameće i jedno fitness pitanje na koje smo odgovor potraž...
Može li ples biti kvalitetna tjelovježba i koju vrstu odabrati?
Teretana vam je dosadna, a fitness treninge smatrate previše repetitivnima? Razmišljate o plesu kao o fizičkoj aktivnosti koju želite uvrstiti u sv...
Ovo je, prema dijetetičarima, najbolji dodatak prehrani ako vježbate
Kad je u pitanju vaša rutina vježbanja, ako točno znate koja vrsta hrane pojačava vaš trening, može vam omogućiti odlične performanse. Prema The Ma...
Četiri stvari koje biste trebali napraviti odmah nakon treninga
Često nakon treninga trčimo pod tuš i nastavljamo dalje s obvezama. Međutim, ono što napravimo upravo nakon tjelesne aktivnosti važan je korak u op...
Ako imate elastičnu traku, isprobajte ove odlične treninge
Neovisno o tome vježbate li doma ili ne stignete u teretanu, a imate kod kuće elastične trake za vježbanje, svakako ih što prije ukomponirajte u sv...
Što je to mobilnost i po čemu se ona razlikuje od fleksibilnosti?
U posljednje vrijeme dosta se priča o mobilnosti, stoga smo odgovor na pitanje što je to mobilnost i po čemu se ona razlikuje od fleksibilnosti pot...
Poznati fitness brend postao viralan nakon smrti lika iz “Seksa i grada”
Ako tek trebate pogledati prvu epizodu serije "And Just Like That..." naših Seks i grad junakinja, nemojte nastaviti čitati, iako, vijest se toliko...
Mini aktivnosti tijekom dana učinkovite su kao i trening. Evo kako se aktivirati
Ako tražite način da tjelovježbu uklopite u svoj sigurno pretrpani dan, ali ne možete pronaći 30-45-minuta vremena, razmislite o mini vježbama. Ove...
Ovaj pilates trening odličan je za početnike
Vjerojatno možda znate da je pilates sustav tjelesne kondicije koji je početkom 20. stoljeća razvio Joseph Pilates, po kojem je i dobio ime. No mož...
Fitness trenerica savjetuje: šest vježbi za jednostavan kućni trening
Kućni trening i vježbanje od doma nikad nije bilo jednostavnije nego što je to posljednjih godinu i pol dana. Upravo to dokazuju i Girlyfitness, ce...
Dugo ste sjedili? Ova vježba pomoću fitness valjka može vam pomoći
Kad god vas bole mišići, vjerojatno se poželite rastezati, ili jednostavno skoknuti na masažu ili u saunu. U međuvremenu se ovom popisu pridružio i...
PILOXING®: odličan spoj pilatesa, boksa i plesa, a mi smo saznali sve o njemu!
PILOXING® je poznati svjetski brend osnovan 2009. godine, a njegova glavna zamisao jest spoj omiljenih vježbi profesionalne plesačice Vivece Jensen...
Studije potvrdile da su geni zaslužni za uspjeh na treningu
Ako vam se čini da je netko drugi uvijek bolji od vas ili da brže lovite onaj kilometar više od drugih, istraživanja pokazuju da postoji razlog u t...
