Koliki postotak masti i mišića biste trebali imati s obzirom na godine
Kad uđete u svijet treninga cijelim tijelom i dušom, teško da ćete tako lako stati.To je lifestyle, poseban mindset u kojem počnete paziti i na...
Trening za ravan trbuh: Idealne vježbe za sagorijevanje masnih naslaga
Gotovo svi, kad pomisle na gubitak viška kilograma, pomisle na opseg struka i “šlauf” koji se javlja prilikom taloženja masnih naslaga. Osim što je...
Ove 4 vježbe su ultimativni boost za vaš metabolizam
Često čujemo kako netko ima brzi ili spori metabolizam, no što to doista znači? Prema službenoj definiciji, metabolizam je sveukupnost kemijskih re...
Želite mršavjeti? Evo zašto trening trčanja u tom slučaju nije najbolja opcija
Koliko ste puta čuli da je u trčanju ključ gubitka kilograma i da bez trčanja ne možete postići rezultate?Vrijeme je da napokon stanemo na kraj...
Pravo je vrijeme da se priključite besplatnoj akademiji trail trčanja
Ako vam je glavni izgovor zašto još uvijek niste počeli trenirati nedostatak financija – postoje oni koji su riješili problem za vas.Već duže v...
5 najboljih treninga koje možete izvoditi na svježem zraku
Toplije vrijeme nam je napokon stiglo, što znači da se mnoge aktivnosti mogu preseliti na otvoreno. Jedna od njih su definitivno treninzi, koje je,...
Što je F45 Challenge i kako vam može pomoći ako želite smršavjeti do ljeta?
Uz F45 treninge od sada možete uživati i u nutritivno izbalansiranim jelima iz brunch & gelato bara Melt.Iako smo kalendarski tek ušli u pr...
3 vježbe za cijelo tijelo poznate fitness instruktorice Erin Oprea
Erin Oprea je fitness instruktorica iz Nashvillea koja se cijeli život bavi fitnessom. Od 2007. godine postala je osobna trenerica pjevačici i glum...
Je li pijenje kave prije treninga navika koju trebate uvesti ili izbjegavati?
Kava spada u najpopularnije napitke svijeta i neizostavan je dio jutarnje rutine velikog broja ljudi. Milijuni svakoga dana odabiru kavu kako bi do...
Morate probati ove vježbe sa stolicom idealne za početnike
Tražite način kako se pokrenuti i početi vježbati ili pak želite začiniti svoj kućni trening? Jedna od najpoznatijih fitness influencerica i osobna...
Frizure za sve tipove duge i kratke kose koje mogu izdržati i najintenzivniji trening
Kad pričamo o treninzima i vježbanju, nužni dodaci su nam udobne tenisice, oprema za trening i, naravno – dobar trener ako ne možete sami.No se...
7 trikova i savjeta za bolje i lakše trčanje po vani
S obzirom na to da nam se bliže dani s više sunca te toplije vrijeme, mnogi će ljudi zamijeniti trake za trčanje odlascima u prirodu.No trčanje...
Napravite domaće proteinske pločice kao idealni snack prije i nakon treninga
Postoji nešto posebno u pripremi domaće verzije kupovnog, vjerojatno i visokoprerađenog proizvoda (osim faktora štednje).Primjerice, proteinske...
Zašto je škola trčanja jedna od najboljih odluka koje možete donijeti ove godine?
Želite li napraviti napokon nešto dobro za sebe, upišite školu trčanja i postanite dio velike zajednice zdravih i sretnih ljudi – postanite trkači!...
Čarobne vježbe za ravan trbuh? Evo ih!
Ako ste ikad poželjeli da vam nekom čarolijom trbuh postane zategnut, a trbušnjaci vidljivi, smatrajte nas mađioničarima. Predstavljamo čarobne vje...
Zavirite u zagrebačku dvoranu u kojoj ćete vježbati 45 minuta po uzoru na Beyoncé i Marka Wahlberga
Vježbajte kao Beyoncé i Mark Wahlberg.Pandemija je potrajala, uz posao i slabo kretanje dolazi i nepravilna i neujednačena prehrana, a forma je...
3 stvari koje trebate raditi nakon treninga da bi vježbanje imalo učinka
Kad je u pitanju fizička aktivnost, ustaljeno je mišljenje kako je naporan rad, koji mnogi često zamjenjuju s forsiranjem, jedina bitna stvar za po...
3 pitanja na koja si morate odgovoriti ako želite biti ustrajni u treningu
Kad je u pitanju treniranje, nije tajna da velik broj osoba pristupa toj aktivnosti na krivi način fokusirajući se na cilj, a ne na proces.Imat...
Desetominutnim vježbanjem do kondicije: Evo kako kratke vježbe mogu zamijeniti pravi trening
Znate li što su vježbe "grickalice" ("exercise snacks")? One su baš ono što im ime poručuje: kratke vježbe koje se rade pomalo, više puta tijekom d...
Ubojica za core: Sophia Bush pokazala je kako izvući maksimum iz bočnog planka
Trener poznate glumice ima nekoliko savjeta za svladavanje opake varijacije planka.Svi znamo da je plank jedna od najboljih, ali i najzahtjevni...
