Studije potvrdile da su geni zaslužni za uspjeh na treningu
Ako vam se čini da je netko drugi uvijek bolji od vas ili da brže lovite onaj kilometar više od drugih, istraživanja pokazuju da postoji razlog u t...
Evo gdje možete besplatno isprobati različite vrste treninga
Udruga Amazonas u tjednu od 18. do 22. listopada otvara vrata svim zaljubljenicima/cama u pokret. Možda je ovo upravo pravo vrijeme da se pridružit...
Evo par znakova koji vam ukazuju na to da ste odradili dobar trening
Neovisno o tome pratite li nekoga na grupnim treninzima ili ste si sami složili set vježbi, vjerojatno ste se barem jednom zapitali radite li dovol...
5 idealnih jutarnjih treninga za veću produktivnost
Želite li povećati produktivnost i imati više energije te biti uspješniji u ostvarivanju zamišljenog tijekom dana, dobra ideja bila bi isprobati ju...
Je li problem ako se ne stignemo otuširati nakon treninga?
Jedna od većih prednosti rada od kuće je i ta što ne moramo više trčati u zoru u teretanu kako bismo stigli na posao. Rasprostremo podlogu za vježb...
Lupita Nyong’o oduševila intenzivnim treningom sa super glazbom u pozadini
Lupita Nyong'o podijelila je na svom Instagram profilu odličan intenzivni trening koji će inspirirati svakoga! Kratak isječak njezine rutine vježba...
Kako vježbati ljeti? Tri trenerice dale su nam savjete
Ljeto je idealno vrijeme za vježbanje. Dugi dani omogućavaju odabrati niz aktivnosti u kojima ćete uživati, a ljetne vrućine potaknut će vas na to ...
Što je mišićna izdržljivost i kako možete poboljšati svoju?
Mišićna izdržljivost važna je komponenta kondicije koja utječe na vaše treninge i ukupnu kvalitetu života. To je sposobnost mišića ili mišićne skup...
Često trenirate? Evo koji su znakovi da trebate uzeti slobodan dan
Ako se bavite tjelovježbom, sigurno se pitate, osim što pojesti prije i kasnije, koliko trebate vježbati, i na kraju krajeva, kad uzeti slobodan da...
Vježbama protiv stresa: Otjerajte loše raspoloženje!
Život je u današnje vrijeme često kaotičan, previše stresan i zamoran. Najbolji način da se izborite sa stresom je vježbama, a evo i kako! Vježbam...
Znate li što je ekscentrična vježba i zašto je uvesti u trening?
Ekscentrična vrsta treninga postaje sve popularnija upravo zbog toga što daje odlične rezultate. Ekscentričan trening stavlja naglasak na ekscentri...
Dvije influencerice udružile su se i napravile plan prehrane i vježbanja za one željne zdravog i fit života
Iako se možda čini kao još jedan od programa, vjerujte nam na riječ kada kažemo da je ovo kreativan, energičan i drugačiji program koji je idealan ...
“Kako sam smršavila i otopila masne naslage u dva mjeseca?”
Nakon dugo godina, napokon sam prestala imati problem s prihvaćanjem vlastitog tijela. Zavoljela sam svaku svoju oblinu, striju, celulit i masniju ...
Što je kadenca i zašto trebate paziti na nju za vrijeme trčanja?
Ako započnete bilo s čime, znate da je uvijek važno naučiti pravilnu tehniku. Pogrešan način izvedbe u bilo kojem sportu može dugoročno naštetiti n...
Ovo je najučinkovitiji trening koji možete raditi čak i kod kuće
Sigurno ste čuli za HIIT – visoko intenzivni intervalni trening. Ovo je oblik vježbanja u kojem se izmjenjuju intervali visokog intenziteta s inter...
Beneficiji desetominutnog vježbanja
Uvijek odabirete treninge i vježbe koji traju po 30 minuta i duže? Možda vas ovim tekstom uvjerimo da to zapravo nije potrebno. Deset minuta na dan...
Koliki postotak masti i mišića biste trebali imati s obzirom na godine
Kad uđete u svijet treninga cijelim tijelom i dušom, teško da ćete tako lako stati.To je lifestyle, poseban mindset u kojem počnete paziti i na...
Trening za ravan trbuh: Idealne vježbe za sagorijevanje masnih naslaga
Gotovo svi, kad pomisle na gubitak viška kilograma, pomisle na opseg struka i “šlauf” koji se javlja prilikom taloženja masnih naslaga. Osim što je...
Ove 4 vježbe su ultimativni boost za vaš metabolizam
Često čujemo kako netko ima brzi ili spori metabolizam, no što to doista znači? Prema službenoj definiciji, metabolizam je sveukupnost kemijskih re...
Želite mršavjeti? Evo zašto trening trčanja u tom slučaju nije najbolja opcija
Koliko ste puta čuli da je u trčanju ključ gubitka kilograma i da bez trčanja ne možete postići rezultate?Vrijeme je da napokon stanemo na kraj...
