5 mitova o vježbanju nakon poroda razjasnila nam je Sunčana Seletković
Objašnjenje za najčešće nedoumice vezane za vježbanje nakon poroda potražili smo od Sunčane Seletković, fitness trenerice specijalizirane za rad sa...
Mindfulness by Martina Mavrin Jeličić: Što učiniti za zdrava leđa?
Naša kralježnica ima 33-34 kockice koje nazivamo kralješci, između kojih se nalaze pločice koje zovemo diskovi, a njezin unutarnji kanal kralježnič...
Što jesti prije, tijekom i nakon treninga?
Iako možda izbjegavate jesti nakon treninga jer mislite da ćete tako usporiti napredak, znanstvenici dobro znaju da to može biti ključ uspjeha. Već...
Vježbajte s Lj&Z i Antonelom Golobić: Trening s djecom
Nakon što ste se dobro zagrijali tijelo u prethodnim tjednima vježbajući s Antonelom Golobić i ušli u rutinu treninga, vrijeme je za nešto drukčiji...
4 online kanala za vježbanje na kojima konfekcijski broj i oblik tijela nisu nimalo bitni
U posljednje vrijeme na društvenim mrežama i Youtube kanalima vidjeli smo više nego ikada sadržaja koji nas motivira na vježbanje u okrilju našeg d...
Vježbajte kod kuće s Lj&Z i Antonelom Golobić: Vanjski trening za napredne
Nakon što smo vas kroz nekoliko treninga lagano uvodili u treninge za početnike, vrijeme je da napokon damo prostora i onima naprednijima.Prije...
Vježbajte kod kuće s Lj&Z i Antonelom Golobić: Trening u prirodi
S popuštanjem mjera, na radost svih nas došao je i trenutak za vanjski trening. Naravno, i dalje s poštovanjem aktualne situacije i velikim oprezom...
15 tajica zbog kojih bismo instantno počeli trenirati
Kad je riječ o tajicama, postoji nekoliko bitnih kriterija. One moraju biti mekane i iznimno ugodne, ne smiju biti prozirne, a uza sve to moraju bi...
Mindfulness by Martina Mavrin Jeličić: Koje su pozitivne, a koje negativne strane online treninga?
Kad su se 16. ožujka 2020. zatvorile dvorane za vježbanje, započelo je novo vrijeme online treninga jer bez obzira na promjene u svijetu, naša su t...
Vježbajte kod kuće s Lj&Z i Antonelom Golobić: Trening za trbuh
Tko prije ljeta ne želi imati savršeno ravan trbuh? Naravno, nije sve u treningu, nego u kombinaciji treninga i prehrane, ali ovog tjedna smo za va...
Pronašli smo 10 sportskih grudnjaka koji će vam olakšati (i uljepšati) treninge
Bilo da trčite, izvodite jogu ili jednostavno trenirate kod kuće uz online vježbe, vjerujemo da znate kako je dobra potpora u vidu grudnjaka i kval...
Vježbajte kod kuće s Lj&Z-om i Antonelom Golobić: Trening za gornji dio tijela
I dok smo prošli tjedan s trenericom Antonelom Golobić odradili trening s fokusom na noge i stražnjicu, sada nastavljamo s nešto intenzivnijim tren...
O da, postoje načini kako ostati u formi i bez previše znojenja. Evo nekoliko metoda
Želite biti u formi, ali sve ono znojenje i vježbanje. Nije zabavno, zar ne? Vježbajte tri minute Vježbajte tri minute - preskačite uže, trčite n...
Vježbajte kod kuće s Lj&Z i Antonelom Golobić: Trening s fokusom na noge i stražnjicu
Nakon prošlotjednog uvodnog treninga, nastavljamo u punoj snazi s novim vježbama koje je za nas pripremila trenerica Antonela Golobić. Intenzitet j...
Kako izgledaju ‘kućni’ treninzi poznatih dama u samoizolaciji?
Iako je danas svijet ispunjen strahom i nesigurnošću, nešto što nam svakako pomaže da pobijedimo negativne emocije jesu treninzi i naizgled normaln...
Znate li da previše vježbanja može biti štetno?
Vježbanje, poput većine stvari u životu, za većinu ljudi dobro je kad je umjereno, dok previše vježbanja može naškoditi srcu, upozoravaju stručnjac...
Najbolji YouTube kanali uz koje možete vježbati u udobnosti svoga doma
Postoji velika vjerojatnost da vam je vježbanje trenutačno na dnu ljestvice prioriteta, i to je potpuno razumljivo. Tjeskoba, zbunjenost i manjak m...
Ovoliko je odmora potrebno tijelu nakon treninga
Kad biste čekali da se potpuno oporavite do idućeg odlaska u teretanu ili na trčanje, vratili biste se opet na početak. Ako ste odradili naporan tr...
Mindfulness by Martina Mavrin Jeličić: Vježbe za savršenu probavu
Kažu da je kvaliteta probave odraz našeg tjelesnog, ali i mentalnog zdravlja. Već dugo vremena stručnjaci upozoravaju na to da je loša probava u ko...
Neurološke veze u mozgu možete ojačati treningom visokog intenziteta
Neuroplastičnost mozga definira se kao povećanje ili smanjenje snage sinaptičkih veza između neurona u mozgu, kao odgovor na različita iskustva. Sv...
