Mindfulness by Martina Mavrin Jeličić: Vježbe za savršenu probavu
Kažu da je kvaliteta probave odraz našeg tjelesnog, ali i mentalnog zdravlja. Već dugo vremena stručnjaci upozoravaju na to da je loša probava u ko...
Neurološke veze u mozgu možete ojačati treningom visokog intenziteta
Neuroplastičnost mozga definira se kao povećanje ili smanjenje snage sinaptičkih veza između neurona u mozgu, kao odgovor na različita iskustva. Sv...
Zagrebački MBS Centar predstavlja MBS@home treninge, a prva vježba je ona za stražnjicu i to u trajanju od pet minuta
Poznati zagrebački zdravstveno-sportski centar MBS, koji se ponosi svojim radom temeljenim na znanosti, praksi i intuiciji, i na čijem čelu stoji k...
Iznenađujuće, ali nakon jakog treninga bezalkoholno pivo može biti bolje od vode
Vaša velika biciklistička tura je završena ili ste se upravo popeli na planinski vrh. Što mislite o bezalkoholnom pivu kao načinu da utažite žeđ? M...
Jedan od najboljih zagrebačkih studija joge nudi besplatne online satove
Najčešće pitanje u posljednjih tjedan dana na kanalima Medical Yoga Centra bilo je hoće li prestati s jogom u vrijeme karentene. Njihov odgovor je ...
Mindfulness by Martina Mavrin Jeličić: Kako povećati svoju tjelesnu aktivnost u danu?
Imate li svoju novogodišnju odluku? Ako je odluka usmjerena na ljepotu i zdravlje, njezin neizbježan dio bit će vježbanje. Krenemo li od činjenice ...
Lagree metoda je novi HI(I)T trend za novu godinu
Lagree Fitness jedinstveni je pristup vježbanju, oblikovan da bi stimulirao snagu, izdržljivost, stabilnost trupa te fleksibilnost i ravnotežu u go...
Želite li trbušnjake i core iz snova, slijedite treninge ove poznate trenerice
Jillian Michaels karijeru je izgradila na videotreninzima, nutricionističkim savjetima, ali i kao žena koja je mnogim ljudima u showu The Biggest L...
Dvije šalice kave prije treninga povećavaju vašu izdržljivost
Osim što razbuđuje i ubrzava metabolizam, kava je odličan napitak prije vježbanja jer smanjuje napor i umor, potvrdilo je istraživanje Britanske ud...
Umjetničko klizanje za odrasle je nov i vrlo zabavan oblik treninga koji uskoro kreće u Zagrebu
Teretana baš i nije po vašoj mjeri, aerobik ste probali i nije vas oduševio, pilates ili joga vam nisu dovoljni, a trčanje ostavljate za tople, lje...
Treniranje na prazan želudac: da ili ne?
Ako pitate J.Lo i njezinog zaručnika A-Roda, treniranje na prazan želudac trebala bi vam biti dnevna rutina.Mnogi vjeruju da upravo treniranje ...
Odvojite samo 5 minuta u danu za ovu zabavnu vježbu za ravan trbuh
Mnogi sanjaju o ravnom trbuhu i sve čine da bi to i ostvarili. Neke od vježbi kojima pokušavaju doći do cilja su trbušnjaci i plank. Ako ste u potr...
Zašto je nekima lice crvenije nakon treninga i kako doskočiti crvenilu?
Čak i ako fizička aktivnost nije bila preteška, vaše lice govori drugo... Još dugo nakon treninga izgledate kao da ste upravo pretrpjeli golemi tje...
OVIM TRENINGOM OD POLA SATA imat ćete zdravo i vitko tijelo
Ako volite vježbe za koje vam nije potrebna oprema, a dosadile su vam uobičajene vježbe, rješenje koje može vratiti raznolikost u vašu rutinu mogu ...
OVIH SEDAM ZNAKOVA ukazuje na to da previše trenirate
Ljudi su pod velikim pritiskom da bi se redovito bavili tjelesnom aktivnošću i ponekad im je teško prepoznati da su pretjerali. Otpuštanje endorfin...
OVO JE MIŠIĆNA SKUPINA koju tijekom treninga nikako ne smijete zanemariti
Bez obzira na to vježbate li svaki dan ili povremeno, trbušni su mišići jedna mišićna skupina koju ćete htjeti ojačati kako biste poboljšali opću k...
OVO JE TRIK pomoću kojeg će vaš trening biti puno lakši i uspješniji ma koliko god intenzivan bio
Vježbanje ne mora biti i mentalno (pre)zahtjevno. Jedan od najučinkovitijih oblika vježbanja sasvim sigurno je HIIT, inače poznat kao intervalni tr...
TRENING ZA KOJIM SU POLUDJELI mnogi zaljubljenici u fitness
Treninzi visokog intenziteta sve su popularniji zbog brzih rezultata koje daju. Oni se sastoje od nekoliko intenzivnih intervala i odmora između nj...
NAKON TRENINGA, prema stručnjacima, trebalo bi jesti samo ovu namirnicu
Nakon dobro odrađenog treninga važno je pravilnim izborom hrane i pića oporaviti svoj organizam i nadoknaditi izgubljene hranjive tvari.Kad god...
Mindfulness by Martina Mavrin Jeličić: Kako aktivirati trbušne mišiće tijekom cijelog dana?
Sunca je sve više, dani postaju duži, a vunene veste više nisu naš izbor za novi dan. Polako na sebe stavljamo sve manje „krpica“, a odraz tijela u...
