Kako vježbanje utječe na ljepotu kože? Nevjerojatne promjene koje će vas oduševiti
Redovito vježbanje može učiniti više za vašu kožu nego najskuplje kreme. Otkrijte kako tjelovježba poboljšava cirkulaciju, smanjuje stres i usporav...
Najbolji za mršavljenje: ovih 7 oblika treninga sagorijeva do 1000 kalorija
Jeste li znali da jednim, dobro odabranim treningom možete sagorjeti i do 1000 kalorija u sat vremena? Bilo da želite smršavjeti ili ste sasvim...
Razgovarali smo s Ivanom Knapić, organizatoricom “girls only” evenata koji spajaju fitness, jogu i brunch
Trčanje i joga - mnogi bi rekli da upravo ovako glasi savršen spoj za tijelo i um, a kada dodamo puno ženske energije i ukusni doručak, imamo savrš...
Outfiti za trening postali su vrlo chic, a ovih 10 stylinga to dokazuje
U posljednjih se nekoliko godina uvelike promijenio način na koji razmišljamo o odjeći za trening - ona više nije rezervirana samo za teretanu već ...
3-2-1 je nova fitness metoda koju preporučuju stručnjaci
U moru internetskih fitness trendova, doista su rijetki oni koji opstanu. Većina ih bude hit nekoliko mjeseci, a onda pomalo padnu u zaborav jer ih...
Što je chi ball? Vježbanje s ovom loptom bit će hit u 2025. godini
Koji će trendovi zaludjeti svijet fitnessa u 2025. godini? Šuška se da će vježbanje s chi loptom biti veliki hit! Ova lopta nije nešto novo, no pon...
Fitness trendovi za 2025. godinu: koji će treninzi biti najpopularniji?
Nova godina nam je stigla, a s njom stiže i nova era fitnessa. Ako su vaši ciljevi za ovu godinu visoki, sada je pravo vrijeme da pronađete način k...
Trenerica otkriva učinkovite kućne treninge bez opreme za dobru formu
Kako ne odustati i biti dosljedan u vježbanju, pitanje je koje muči mnoge žene. Jer - krenu pa stanu. I prelako odustanu.A to je nešto što bi...
Kako održati fitness rutinu tijekom blagdana – i učiniti ju bezbolnom
Princip “sve ili ništa” najčešće proizlazi iz naših perfekcionističkih nastojanja u vezi toga da se računa samo ono što smo sto posto odradili kako...
Ne da vam se izaći van na zimu? 5 cozy kardio ideja za vježbanje kod kuće, bez opreme
Prosinac je mjesec kad nekako odustajemo od svoje fitness rutine, pogotovo ako se one odvijaju na otvorenome. Dok neki ostaju dosljedni svojim cilj...
Zašto ovog vikenda ne biste isprobali ples na svili?
Za sve one koje je zanimalo kakav je osjećaj plesati na svili, a ovog vikenda su u Splitu, imat će priliku okušati se u ovoj vještini na radionici ...
Vodič kroz najpopularnije low impact treninge
U posljednje smo vrijeme svjedočili velikoj promjeni u svijetu fitnessa – odjednom su trčanje, dizanje teških utega i intenzivne vježbe s motom "št...
Tai chi: najvažniji benefiti globalno popularne meditacije u pokretu
U zabačenim planinama drevne Kine, skupina redovnika posvećenih meditaciji i borilačkim vještinama našla se u maloj nevolji. Njihove svakodnevne ru...
Megan Thee Stallion ima rutinu vježbanja koja pomaže njezinom mentalnom zdravlju
Megan Thee Stallion: In Her Words novi je dokumentarac Megan Thee Stallion, američke reperice, pjevačice i kantautorice. U dokumentarcu se može vid...
5 vježbi koje sagorijevaju najviše kalorija, a nisu toliko zahtjevne
Neke vježbe mogu sagorjeti više kalorija po satu u usporedbi s drugima. Stoga, ako tražite načina kako sagorijeti više kalorija u kratko vrijeme, t...
Ove statične vježbe rješenje su za bolju snagu i stabilnost
Izometričke vježbe vrsta su treninga snage gdje mišići stvaraju napetost bez promjene dužine, odnosno bez vidljivog pokreta zgloba.Izometrički...
Jedna mala navika može smanjiti rizik od srčanih bolesti
Istraživanje je pokazalo da penjanje uz više od 50 stepenica dnevno može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti za 20 posto.Aterosklerotsk...
Ovo su jedine vježbe koje trebate za poboljšanje držanja, fleksibilnost i ravnotežu
Somatske vježbe su vježbe koje poboljšavaju vaše mentalno zdravlje i ublažavaju fizičku napetost kroz povezanost uma i tijela.To su zapravo pok...
Vječno pitanje: koliko često biste trebali vježbati?
Koliko često biste trebali vježbati ovisi o nekoliko čimbenika, kao što su vaša razina aktivnosti, dob, fitnes ciljevi i još puno toga.No nek...
Niskointenzivne vježbe i aktivnosti koje snižavaju hormon stresa
Vježbe s niskom razinom kortizola one su niskog intenziteta koje vam omogućuju da ostanete aktivni, a da istovremeno držite hormon stresa podalje o...
