Evo koje sve stvari iz svoga doma možete pretvoriti u najbolje rekvizite za vježbanje
Ljudi su vrijeme koje provode kod kuće odlučili iskoristiti da se okrenu sebi, svom mentalnom i tjelesnom zdravlju. Mnogi vježbaju sa slavnim osoba...
Znate li da redovitim vježbama možete smanjiti rizik od pojave raka?
Redovito vježbanje pomaže smanjiti pojavu bolesti raka.Novo istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Clinical dokazalo je kako vježbanje s...
Vježbe za stražnjicu i noge koje možete izvoditi ležeći na kauču
Ako ste se u posljednje vrijeme (a vjerojatno jeste) malo opustili pa provodite više vremena na kauču pred televizijom nego inače, stižu dobre vije...
Mislite li da je prehrana važna kad vježbate i želite izgubiti kilograme? Novo istraživanje daje odgovor
Iako često čujemo onu izreku "70 % prehrana, 30 % trening", znanstvenici kažu da ipak nije tako. Kada je riječ o gubitku kilograma, mnogo je "teret...
Ovo su najbolje vježbe za stražnjicu i unutarnju stranu bedara
Unutarnja strana bedara problematična je zona u kojoj se najčešće skupljaju masti, pogotovo kod žena. Zbog toga vaše noge izgledaju manje privlačno...
Mindfulness by Martina Mavrin Jeličić: Koje su pozitivne, a koje negativne strane online treninga?
Kad su se 16. ožujka 2020. zatvorile dvorane za vježbanje, započelo je novo vrijeme online treninga jer bez obzira na promjene u svijetu, naša su t...
Želite li steći naviku vježbanja kod kuće slijedite ove savjete
Budite aktivniDa biste pronašli motivaciju za vježbanje, dr. Kevin Gilliland savjetuje tri stvari: napravite raspored, krećite se svakodnevno i...
Vježbe uz koje ćete se najbolje opustiti prije spavanja
Joga ima mnoge prednosti, a jedna od njih je ta da lijepo spavate, tako da ćete se probuditi spremni da započnete novi dan, kako piše Women’s Healt...
Otkrili smo još nekoliko besplatnih kućnih treninga uz koje je lakše održavati tijelo u formi
Na internetu postoji veliki broj stranica koje korisnicima nude različite oblike rekreacije u kućnim uvjetima. Bez obzira na to jeste li početnik i...
Pronašli smo 10 sportskih grudnjaka koji će vam olakšati (i uljepšati) treninge
Bilo da trčite, izvodite jogu ili jednostavno trenirate kod kuće uz online vježbe, vjerujemo da znate kako je dobra potpora u vidu grudnjaka i kval...
O da, postoje načini kako ostati u formi i bez previše znojenja. Evo nekoliko metoda
Želite biti u formi, ali sve ono znojenje i vježbanje. Nije zabavno, zar ne? Vježbajte tri minute Vježbajte tri minute - preskačite uže, trčite n...
Želite li snažno i zdravo srce, ovoliko morate vježbati
Tjelovježbe su obično osmišljene tako da ciljaju određene skupine mišića. Ono što se često zaboravlja jest najvažniji mišić u cijelom tijelu, s...
Želite li se udebljati i povećati mišićnu masu, dobro je slijediti ove savjete
Ljudi koji imaju vitko tijelo često isprobavaju trikove i tehnike da bi povećali mišićnu i tjelesnu masu, kako piše Stylecraze. Ipak, možda niste z...
Vježbajte kod kuće s Lj&Z i Antonelom Golobić: Trening s fokusom na noge i stražnjicu
Nakon prošlotjednog uvodnog treninga, nastavljamo u punoj snazi s novim vježbama koje je za nas pripremila trenerica Antonela Golobić. Intenzitet j...
Kako izgledaju ‘kućni’ treninzi poznatih dama u samoizolaciji?
Iako je danas svijet ispunjen strahom i nesigurnošću, nešto što nam svakako pomaže da pobijedimo negativne emocije jesu treninzi i naizgled normaln...
Znate li da previše vježbanja može biti štetno?
Vježbanje, poput većine stvari u životu, za većinu ljudi dobro je kad je umjereno, dok previše vježbanja može naškoditi srcu, upozoravaju stručnjac...
Otkrijte zašto biste već danas trebali u prehranu ubaciti šaku oraha
Šaka oraha jednom tjedno ženama pomaže produžiti život, ali i održavati tijelo zdravijim, kaže novo istraživanje, a prenosi The Sun. Znanstvenici s...
Najbolji YouTube kanali uz koje možete vježbati u udobnosti svoga doma
Postoji velika vjerojatnost da vam je vježbanje trenutačno na dnu ljestvice prioriteta, i to je potpuno razumljivo. Tjeskoba, zbunjenost i manjak m...
Znanstvenici tvrde da su ljudi puno sretniji kad vježbaju nego kad imaju puno novaca
Ako vam treba motivacije da se pokrenete, na pravom ste mjestu. Vježbanje nas više usrećuje od novca. Novcem ne možemo kupiti sreću, ali vježbanjem...
Doznajte dobre i loše strane vježbanja ujutro ili navečer
Vaša unutarnja temperatura puno je viša na kraju dana, što vas čini fizički spremnijima za vježbanje. Svi znamo kada trebamo vježbati na osnovi naš...
