Najbolje vježbe za sprječavanje oticanja nogu
Promjene vremena, nagli porast vanjske temperature i pretjerano slana hrana glavni su krivci oticanja nogu. Da biste ublažili tegobe, budite fizičk...
Nekoliko laganih vježbi joge kojima ćete osnažiti noge
Pogledajte set vježbi Power Yoge za snagu nogu, kukova i donjeg dijela leđa.Ove vježbe su dobre i za kordinaciju, pokretnost i balans. Nakon 10...
Žene koje izbjegavaju vježbati u tridesetima u većoj su opasnosti od infarkta
Izbjegavanje nezdravih navika i brze hrane nisu dovoljni u zaštiti od srčanih bolesti, a kod žena je čak presudnija razina fizičke aktivnosti, kako...
Nakon vježbanja najbrže ćete se oporaviti konzumacijom sljedećih namirnica
Ove namirnice preporučuju se nakon iscrpljujućeg vježbanja, jer vraćaju energiju i oporavljaju mišiće.Koliko puta vam se dogodilo da poslije in...
Ako mrzite sklekove, oduševit će vas alternative ovoj vježbi
Sklekovi jačaju ne samo grudi nego i donji dio leđa, a olakšavaju dizanje teških utega te omogućuju veću stabilnost cijelog tijela. Međutim, mnogim...
Vježbanje ili dijeta: što je presudno za vitkost?
Već je svima poznato kako je za vitku figuru potrebno i vježbanje, ali i pravilna prehrana. Ipak, većina se odluči samo za teretanu, pa se vode vje...
Mogućnost infarkta smanjit ćete ako vježbate do pet puta tjedno
Svima je poznato, a medicinska istraživanja puno puta su to potvrdila, da pravilna prehrana i zdrav način života utječu na naše zdravlje, sprječava...
Čokoladu možete sagorijeti i bez mukotrpnog vježbanja
Iako je teretana uvijek dobro rješenje, kalorije možete potrošiti i na druge načine! Istražili smo koliko je vremena potrebno da potrošite kalorije...
3 savjeta za osnaživanje corea
Core je više od trbušnih mišića. On je podrška cijelom tijelu i utječe ne samo na držanje nego i na funkcioniranje drugih mišićnih skupina.Kad ...
Upravo na ovaj način možete popraviti svoje psihofizičko stanje i smanjiti upale
Šetnja protiv depresijeHodanje pomaže više nego lijekovi kod depresivnih osoba, pokazalo je istraživanje provedeno na 156 ljudi u trajanju od 1...
Uz ove trikove naučit ćete kako pravilno izvesti čučanj
Kad netko spomene vježbe za donji dio tijela, čučnjevi vam vjerojatno prvi padnu na pamet. Riječ je o vježbi za koju znaju i djeca, radimo je svako...
Oštećenja na mozgu uzrokovana alkoholom najbolje saniraju aerobne vježbe
Konzumacija alkohola oštećuje neurone, a redovito vježbanje može pomoći u umanjivanju te štete za organizam, prema tvrdnji znanstvenika sa Sveučili...
Odvojite samo 5 minuta u danu za ovu zabavnu vježbu za ravan trbuh
Mnogi sanjaju o ravnom trbuhu i sve čine da bi to i ostvarili. Neke od vježbi kojima pokušavaju doći do cilja su trbušnjaci i plank. Ako ste u potr...
Ovom vježbom možete doći do struka iz snova
Vitak struk želja je mnogih dama. No dok su neke njime prirodno blagoslovljene, druge se trebaju potruditi kako bi ga ostvarile.Oduvijek je sim...
Ovu vrstu tjelovježbe trebate izbjegavati ako bolujete od dijabetesa
Zbog načina života i stresa, sve se češće dijagnosticira dijabetes tipa 2, odnosno stečeni dijabetes. Osobama koje imaju dijabetes svakodnevna tje...
Zašto je nekima lice crvenije nakon treninga i kako doskočiti crvenilu?
Čak i ako fizička aktivnost nije bila preteška, vaše lice govori drugo... Još dugo nakon treninga izgledate kao da ste upravo pretrpjeli golemi tje...
Zvuči nevjerojatno, ali postoje ljudi koji vas plaćaju samo da odlazite u teretanu
Neovisno o tome jeste li fitness fanatik ili ne, svima je povremeno potrebna dodatna motivacija da ustanu i ne propuste trening. Ako pitate Austral...
ŽELITE LI BITI U NEVJEROJATNO DOBROJ FORMI, onda je upravo “vojnički trening” idealan za vas
Sigurnost vojnika često ovisi o njihovoj spremnosti. Srećom, jedna vježba ima nevjerojatnu sposobnost osigurati snagu, brzinu i izdržljivost. Trene...
OVIM TRENINGOM OD POLA SATA imat ćete zdravo i vitko tijelo
Ako volite vježbe za koje vam nije potrebna oprema, a dosadile su vam uobičajene vježbe, rješenje koje može vratiti raznolikost u vašu rutinu mogu ...
Na što trebate pripaziti dok radite čučnjeve?
Dvije najbolje prijateljice iz Kine završile su u bolnici nakon što su se međusobno izazvale i odlučile pokušati napraviti tisuću čučnjeva. Čučnjev...
