5 najčešćih pogrešaka koje radimo kad tijelo želimo dovesti u formu
Sportski psiholog Drew Harrisberg godinama uči o nutritivno bogatoj prehrani i njezinoj važnosti za zdrav organizam. Tijekom svojih istraživanja uo...
OVIH SEDAM ZNAKOVA ukazuje na to da previše trenirate
Ljudi su pod velikim pritiskom da bi se redovito bavili tjelesnom aktivnošću i ponekad im je teško prepoznati da su pretjerali. Otpuštanje endorfin...
JAKO JE BITNO DA ŽENE vježbaju utezima
Dizanje utega siguran je način za izgradnju mišića i sagorijevanje masti. Tijelo tako možete transformirati na načine na koje nikada niste niti pom...
S DULJIM ŽIVOTOM itekako je povezano redovito vježbanje
Čak i ako su u mlađim godinama bile neaktivne, sredovječne i starije osobe koje tjedno vježbaju minimalno preporučeno vrijeme mogu živjeti dulje od...
AKO ČESTO VJEŽBATE tijekom velikih vrućina, ovo morate znati
Europu su poharale ljetne žege i meteorološke službe su izdale niz upozorenja. Temperatura će se u srijedu ili u četvrtak ponovo približiti 40 Celz...
Želite li ujutro uspješno trenirati, ovako morate doručkovati
I dok se lome koplja oko toga je li doručak najvažniji obrok u danu ili nije, donosimo vam nekoliko savjeta kakav je doručak poželjno pojesti ujutr...
Znate li da vježbe za trbušnjake možete raditi i u stajaćem položaju?
Teško vam je sagnuti se, nedavno ste operirani, ne možete ležati na podu, a i godine su tu… Vježbe za trbušnjake možete izvoditi i u stajaćem polož...
Vježba za savršeno oblikovane noge
Pliometrijske vježbe su odličan način za poboljšanje agilnosti, ali skakanje uokolo nije svakome najdraža aktivnost. Ako ste i vi tip osobe kojoj s...
Kako poboljšati kondiciju ako ste u dvadesetima, tridesetima ili četrdesetima?
Redovitom tjelovježbom i pravilnom brigom o svom tijelu možemo učiniti puno za naše psihofizičko stanje."Zdrav način života ne bi trebao biti p...
Najbolja vježba za zatezanje trbuha i rješavanje masnih naslaga oko struka
Nije tajna da se mnogi bore s takozvanim ljubavnim ručkama, odnosno masnim jastučićima oko predjela struka s bočne i stražnje strane.Ovom probl...
OVO JE TRIK pomoću kojeg će vaš trening biti puno lakši i uspješniji ma koliko god intenzivan bio
Vježbanje ne mora biti i mentalno (pre)zahtjevno. Jedan od najučinkovitijih oblika vježbanja sasvim sigurno je HIIT, inače poznat kao intervalni tr...
TRENING ZA KOJIM SU POLUDJELI mnogi zaljubljenici u fitness
Treninzi visokog intenziteta sve su popularniji zbog brzih rezultata koje daju. Oni se sastoje od nekoliko intenzivnih intervala i odmora između nj...
ZA POSTIĆI PRAVE REZULTATE plank morate ovoliko držati
Koncept planka je vrlo jednostavan: zadržite tijelo u položaju za sklek određeni period kako biste ojačali core, gluteus i tetive. Iako ga vjerojat...
OVO JE VJEŽBA koja će svakoj ženi osigurati stražnjicu iz snova
Što mislite, biste li mogli napraviti 250 čučnjeva, i to ne bilo kakvih već zračnih? Zračni se čučnjevi, za razliku od klasičnih, rade tako da su n...
METABOLIZAM UJUTRO možete aktivirati na sljedeće načine
Ovih pet savjeta pomoći će vam da lakše započnete dan. TrčiteNe zahtijeva se preveliki napor, niti višesatno vježbanje. Dovoljno je da počnete...
ZNATE LI KOJA VRSTA TRENINGA je najbolja za gubitak kilograma?
HIIT trening i dizanje utega mnogi smatraju čarobnim receptom za mršavljenje, naravno, uz pravilnu prehranu. Dok HIIT-om možete sagorjeti velik bro...
ZNATE LI ZBOG ČEGA vam se kilogrami lijepe iako redovito vježbate?
Vježbanje je i dobro za zdravlje i pomaže pri skidanju kilograma, no nemali broj ljudi doživljava upravo suprotno - vježbaju redovito i naporno, a ...
ŽELITE LI DA “PLANK” POKAŽE REZULTATE, evo koliko dugo morate izdržati
Plank je već svima dobro poznat, njegov je koncept prilično jednostavan, a rezultati ne izostaju. No pitanje koje se postavlja je sljedeće: koliko ...
OTKRIVAMO VAM koliko treninga je potrebno za održavanje vaše linije
Trening, vježbanje, muka, znoj... no, kada napokon krenemo trenirati, najčešće se pitamo koliko često trebamo vježbati kako bi ostvarili neke zacrt...
Mindfulness by Martina Mavrin Jeličić: Kako aktivirati trbušne mišiće tijekom cijelog dana?
Sunca je sve više, dani postaju duži, a vunene veste više nisu naš izbor za novi dan. Polako na sebe stavljamo sve manje „krpica“, a odraz tijela u...
