OVOLIKO SATI VJEŽBANJA potrebno je tjedno da biste se osjećali dobro
Dobro je poznato da se nakon tjelovježbe mnogi osjećaju puno bolje. Sada je istraživanjem otkriveno i koliko točno vremena treba uložiti u vježbanj...
NUTRICIONISTI SAVJETUJU kako ne pogriješiti nakon treninga
Kao što je važno što jedete prije tjelovježbe, trebate promisliti što ćete unijeti u organizam nakon treninga. Ako ne vidite rezultate ili drugi da...
OVO SU VJEŽBE koje istovremeno i volite i mrzite
Nakon koje se vježbe osjećate užasno, ali i odlično? Postoji li neki pokret koji biste voljeli izbjeći, ali se ipak natjerate na to da ga napravite...
OVO JE GLAVNI RAZLOG zbog kojega osjećate bolove tijekom vježbanja
Priprema je ključna, bilo da trenirate za maraton ili u teretani dižete utege. Ovisno o tome kako se pripremate, ovisi i hoćete li doći do željenog...
NA OVAJ NAČIN već nakon dva tjedna možete vidjeti rezultate vježbanja
Ako vam je cilj smršavjeti u području trbuha, to se često može činiti kao mukotrpna borba. Upravo je trbuh dio tijela na kojem ljudi najčešće rade,...
OVOM SITNOM IZMJENOM, radeći čučnjeve, sagorjet ćete još više kalorija
Čučnjevi su jedna od najpopularnijih vježbi. Njima se toniraju noge i stražnjica, a pomažu i da jezgra bude jaka. Ako u svoj trening ubacite čučnje...
OVO JE DOBA DANA u kojem biste trebali vježbati
Već smo se naslušali toga da bismo trebali redovito vježbati, ali dan traje samo 24 sata. Kako u njega utrpati sve obveze i još ostaviti dovoljno v...
DO BOLJE LINIJE uz jednostavan trik koji će vas iznenaditi
Vježbanje je put do vitke linije, to znamo svi, no postoji jedan trik koji će pojačati učinak vježbanja - žvačite žvakaću gumu! Naime, skupina japa...
OVO SU POGREŠKE koje rade svi početnici u teretani
Svaki početak je težak i nitko ne očekuje da ćete prvi put u teretani znati sve o spravama i vježbanju. I profesionalci isklesanog tijela nekoć su...
OVOLIKO MORATE IZDRŽATI U PLANKU da biste postigli vidne i dobre rezultate
Izdržaj je jedna od vježbi koja se radi u gotovo svim teretanama na gotovo svim stranama svijeta. Fitness stručnjaci kažu da plank definira mišiće ...
AKO GENETSKI IMATE predispozicije za srčani udar, ovako to možete spriječiti
Iako mnogi smatraju da se malo toga može učiniti ako je u pitanju genetika, dokazano je da vam mogu pomoći jednostavne aktivnosti za koje sigurno m...
OVO SU PREDNOSTI VJEŽBANJA koje se ne tiču vašeg tjelesnog izgleda
Osim što ćete uz pomoć treninga izgledati zdravije i ljepše, trebate znati da vježbanje ima pozitivne efekte i na vaše mentalno stanje. Donosimo va...
TRIK KOJI ĆE VAM POMOĆI učinkovito vježbate svakog dana
Prekid u vježbanju može pridonijeti sagorijevanju više masnih naslaga, ustanovio je tim japanskih i danskih istraživača. Kada je njihova skupina mu...
POGREŠKE KOJE ĆE USPORITI rast vaših mišića
Brojne su pogodnosti za organizam koji proizlaze iz jačanja mišića, poput primjerice ubrzanog metabolizma, vitkije figure ili, očito, bolje kondici...
NAČINI NA KOJE glazba olakšava vježbanje
Mnogi od nas obožavaju slušati glazbu dok vježbaju. Znanstvenici sa Sveučilišta Texas sada su samo još jednom potvrdili kako glazba olakšava intenz...
HORMON SREĆE najbolje će potaknuti zdravlje, sreća i seks
Dopamin, noradrenalin i serotonin neurotransmiteri su koji poboljšavaju raspoloženje. Mogu ih potaknuti orgazam, svakodnevno vježbanje, ali i tvrdi...
NAJBOLJI NAČINI kojima ćete povećati produktivnost treninga
Postoji nekoliko stvari koje možete poduzeti kako biste maksimalno povećali produktivnost treninga. Ovi pomaci nisu veliki te njima možete početi v...
PITATE SE JESTE LI OPSJEDNUTI VJEŽBANJEM I ZDRAVIM NAČINOM ŽIVOTA? Ovo će vam dati odgovor na to
Niti jedno pretjerivanje nije dobro niti zdravo. To vrijedi i za zdrav način života, kvalitetnu prehranu te vježbanje jer opsesija zapravo može uma...
OTKRIVENO JE što je najvažnije da biste uspješno smršavjeli
Tjelovježba je neizostavni dio svake dijete ili rutine održavanja težine, no ako mislite da je to dovoljno - varate se jer su istraživanja pokazala...
KOLIKO VJEŽBANJE zapravo skida kilograme?
Vježbanje je nužno ne samo za liniju, već i za ukupno zdravlje čovjeka, no koplja se stalno lome oko toga koliko vježbanja je potrebno za postizanj...
