Koji sportovi su najbolji za psihičko zdravlje?
Ove fizičke aktivnosti imaju pozitivan utjecaj na vaše psihičko stanje i mentalno zdravlje. Pokušajte prakticirati jednu od njih bar dva puta tjedn...
Tracy Anderson: Kako zadržati seksi figuru i nakon blagdana
Fitness instruktorica poznatih kaže da je to prilično jednostavno. Tracy Anderson vjeruje da se tajna uspjeha u održavanju seksi figure krije u ust...
Tri vježbe za čvršću stražnjicu
Osobni trener Harley Pasternak pomogao je mnogim zvijezdama oblikovati njihovo tijelo. S njim su vježbale Jennifer Hudson, Lady Gaga, Halle Berry i...
Četiri vježbe za početak dana
Stručnjaci savjetuju da bismo se trebali buditi polako i nježno, ali većina osoba odmah „skače“ već na prvi zvuk budilice i u najvećoj žurbi obavlj...
Na vrijeme spriječite bolove u kralješnici
Znate li da kralješnicu čine 33 kralješka, koštani elementi koje međusobno odvajaju međukralješnični diskovi. Starenje, artritis i niz drugih čimbe...
Oslobodite se trudničkih kilograma: Vježbajte 15 minuta svaki dan
Donosimo vježbe kojima ćete se, za samo dva mjeseca, zajamčeno osloboditi trudničkih “slojeva” s trbuha. Naravno, pod uvjetom da vježbate svaki dan...
Kako vježbati zimi?
Vježbanje je zdrava navika koju ne treba zapostaviti tijekom zime, prije svega jer će potaknuti imunitet na rad i spriječiti debljanje uslijed tešk...
Uporno vježbate, a nema rezultata! Gdje griješite?
Svakodnevno naporno trenirate, ali čini vam se da ipak nešto ne radite kako treba, jer uz sav trud ne postižete rezultate kakve biste željeli. Gdje...
Fizičkom aktivnošću izbacite štetne toksine iz organizma
Toksini se nalaze svuda oko nas - u vodi, u zraku, u jelu i piću, a ono što je najgore, sve ih je više i više. Kada ih se nakupi previše u organizm...
Plesom do vitkog struka
Tjera li vas pogled u ogledalo da uvučete trbuh? Niste jedini. Većina žena to čini refleksno, čak i kada, u prolazu, uhvati svoj odraz u ogledalu, ...
Pet pokreta za brže oblikovanje tijela
Najučinkovitije vježbe jačanja ne uključuju samo povećanje težine utega i češće ponavljanje vježbi. Da bi vaše tijelo bilo jače, vitkije i manje po...
Tracy Anderson: Gwyneth Paltrow mi je najbolja učenica
Tracy Anderson rekla je da je Gwyneth Paltrow najposvećenija vježbanju od svih zvijezda s kojima je surađivala...Trener poznatih osoba Trac...
Darko Jukl otkriva kada je idealno vrijeme za trening
Razgovarao:Alen Ljubić Snimano u: Gymnasium Fitness Centar Novi Zagreb Foto: Gymnasium centarKada je idealno vrijeme za vježbanje ekskluzivno...
Glazba motivira, potiče vježbanje i produžava trening
Glazba stimulira otpuštanje dopamina, neurotransmitera zaduženog za osjećaj zadovoljstva, povećava motivaciju i umiruje rad srca što produžava traj...
Eva Longoria održava savršenu liniju trčanjem
Da američka glumica svoju dobru liniju zaista duguje vježbanju, kako sama često ističe, potvrđuju fotografije s trčanja ove možda očajne, ali svaka...
Deset savjeta kako da vaše dijete zavoli sport
Većina roditelja zna da je bavljenje sportom korisno za malo dijete i da će od sportskih aktivnosti i navika u djetinjstvu imati koristi u raznim a...
Vježbanje ili dijeta: Što je presudno za skidanje kilograma?
Već je svima poznato kako je za vitku figuru potrebno i vježbanje, ali i pravilna prehrana. Ipak, većina se odluči samo za teretanu, pa se vode vje...
Žene koje vježbaju pet puta tjedno smanjuju opasnost od infarkta srca
Svima je poznato, a medicinska istraživanja puno puta su to potvrdila, da pravilna prehrana i zdrav način života utječu na naše zdravlje, spriječav...
Oslobodite se naglašenog trbuha
Kod većine predstavnika novih generacija primjetno je naglašen trbuh, čak i kada nisu deblji, a često je izražen i kod vrlo mladih, zgodnih djevoja...
Bokwa: Novi oblik pojedinačnog ili grupnog fitness plesa
Nakon zumbe, uz koju već nekoliko godina milijuni žena oduševljeno vježbaju u teretanama širom svijeta, ovog ljeta je u Los Angelesu lansiran novi ...
