Tehnike opuštanja tri domaće magistre psihologije

Nakon što su objavile besplatnu e-knjigu s praktičnim savjetima kako se nositi sa stresom koji doživljavamo nakon potresa, tri magistre psihologije koje su pokrenule projekt ZAMisli odlučile su pomoći svima koji su u tijelu akumulirali napetost i grčeve zahvaljujući strahu i anksioznosti. (Pročitajte: Izdana besplatna knjiga s praktičnim savjetima psihologica kako se nositi s potresima)

Ovaj put, predstavile su epizode tehnika opuštanja i kompletnog body scana kojeg samostalno možete napraviti. Možete ih izvoditi kad god i gdje god želite, bilo da ležite u krevetu ili sjedite na kauču. S obzirom na to da smo i sami svjesni da je opuštanje daleko od onoga o čemu trenutačno možemo razmišljati ako se nalazimo u blizini područja na kojem su svakodnevno aktivni potresi, malo mentalnih vježbi i korisnih tehnika disanja može nam samo pomoći. U svega 12 minuta, ova svojevrsna meditacija, olakšat će vam barem na tren onu napetost koju osjećate već danima u tijelu. Vježbu možete poslušati na njihovom Instagram profilu kad god da vam je ona potrebna.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli ZAMisli | Psihologija (@zam.isli)

Foto: Pexels