Dermatologinja otkriva: Djeluje li zapravo tekući kolagen i što sve trebate znati o njemu

Trend njegovanja kože i stavljanja iste u prvi plan apsolutno je obilježio prošlu, a nastavio se i ovu godinu, pa više nego ikad znamo o beauty sastojcima i preparatima, čak i ako se ne bavimo poslom vezanim uz beauty.

Napokon smo naučili da nahranjena i zategnuta koža ne dolazi samo od krema i seruma, već iznutra. Ovisi o načinu na koji živimo, o tome što unosimo u sebe i koliko se brinemo o svome zdravlju, pa ne čudi da je jedan od najpopularnijih proizvoda u prošloj i ovoj godini upravo tekući kolagen. Prirodna proizvodnja kolagena u organizmu se smanjuje kako prelazimo dvadesetu godinu i koračamo u tridesete, koža tada polako gubi čvrstoću i elastičnost što izaziva pojavu prvih bora, pa nam je s vremenom potreban i nadomjestak. On navodno pomaže pri uklanjanju prvih znakova starenja, poboljšava strukturu kože, elastičnost i sjaj kože, jača nokte i to posebno kada je riječ o tekućem kolagenu.

Očekuje se da će tržište medicinskog kolagena do 2028. godine doseći 957 milijuna dolara, dok danas ono iznosi gotovo 600 milijuna. Prosječna godišnja stopa rasta tako se do 2028. godine procjenjuje na 6,2 %. No, u moru dezinformacija i izbora koji postoji na tržištu, svjesni smo da se svi ponekad izgubimo, pa nam je sve bitne informacije o tekućem i površinskom kolagenu ispričala doc. dr. sc., specijalistica dermatologije i venerologije u KBC Sestre milosrdnice, Ivana Prkačin.

Kad je koža u pitanju, postoji li razlika u konzumiranju tekućeg kolagena i topikalnog u obliku seruma?

Topikalni (površinski) kolagen je onaj kolagen koji koristimo, tj. nanosimo na površinu kože. To može biti u obliku raznih krema, losiona, seruma ili drugim topikalnim mastima s kolagenom. Ideja je da ga tijelo apsorbira kroz kožu – što je općenito dio na kojem ljudi najviše žele vidjeti razliku.

S druge strane, tekući kolagen je kolagen koji unosimo oralno u obliku tekućine. Ovom metodom ljudi možda nemaju izravno osjećaj da rade nešto korisno za svoju kožu, ali tijelo dobiva lako probavljiv oblik istog aktivnog sastojka. Zapravo, na ovaj način se apsorbira veća koncentracija kolagena.

Korištenje topikalnog kolagena zvuči lako i jednostavno jer se uglavnom radi o raznim gelovima, kremama i serumima. Sve što se treba učiniti je utrljati ga u kožu kao dio nekakve dnevne rutine njege kože. Ipak, postoje znatne razlike između topikalnog i tekućeg kolagena, a to je da je topikalni donekle koristan, ali je ipak tekući kolagen značajno bolji.

Koje beneficije donosi za kožu jedan, a koji drugi?

Teorija iza kolagena koji se uzima u obliku seruma je da se on nanosi na površinu kože i da se preko kože kolagen apsorbira u dublji dio kože, dermis, i ondje se koristi za povećanje koncentracije kolagena u dermisu i samim time utječe i na poboljšanje strukture kože. Ipak, molekule kolagena prevelike su da bi se apsorbirale preko epidermisa i dosegnule dermis te na ovaj način pomagale koži. Topikalni kolagen ipak pomaže koži u održavanju hidriranosti i vlažnosti kože te njezinom nježnom osjećaju i zdravom izgledu. No ipak, trenutačno ne postoje znanstveni radovi koji dokazuju da topikalni kolagen može stimulirati sintezu, rast i razvoj kolagena u tijelu.

S druge strane, tekući kolagen koji se uzima kao dodatak prehrani dokazano ima višestruki pozitivan učinak na zdravlje. Posebice se to odnosi na metaboličke poremećaje i popravak kože i kostiju. Istraživanja su pokazala da kombinacija tekućeg kolagena (kao npr. MCP “marine collagen peptides”) s antioksidansima smanjuje negativne oksidativne učinke UV zračenja, poboljšava strukturu kolagena u koži te elastičnost same kože. Hidrolizirani kolagen zbog niske molekulske težine se lagano probavlja, apsorbira i distribuira po tijelu. U dermisu molekule hidroliziranog kolagena stimuliraju rast, mogu povećati gustoću i promjer kolagenih vlakana te povećati proizvodnju hijaluronske kiseline te aktivirati zaštitu protiv UVA zračenja. Istraživanja su dokazala da oralno uzimanje 10 g hidroliziranog kolagena dnevno povećava hidrataciju kože za 28 %.

Na tržištu trenutačno ima pregršt tekućih kolagena. Kako procijeniti koji je najbolji za nas i koji će imati najbolji efekt?

Istina, postoji velika količina i velik izbor hidroliziranog kolagena za oralnu uporabu na tržištu. Uz to, postoje i velike razlike u cijeni između tih proizvoda. Ipak, nisu svi tekući kolageni isti. Glavna karakteristika je veličina molekule kolagena, a one mogu biti od 2000 daltona pa sve do 30000 daltona. Što je manja molekula u preparatu, ona se bolje i učinkovitije apsorbira. Nadalje, kolagen životinjskog podrijetla učinkovitiji je od onoga biljnoga podrijetla, a kolagen u kombinaciji s antioksidansima, kao što je vitamin C, bolje se apsorbira.

Kad bismo ga najranije trebali početi uzimati?

Naše tijelo počinje gubiti kolagen u 20-ima, a do 40. godine svatko od nas počinje gubiti oko 1 % ukupnog kolagena svake godine. Kad napunite 80 godina, izgubit ćete 75 % kolagena koji ste imali kao mlada odrasla osoba. Shodno navedenom, treba paziti na nadomještanje kolagena koji gubimo. Naravno, može ga se dobiti i kroz pravilnu i zdravu prehranu, a ako ta količina i dalje nije dovoljna i ako želimo biti sigurni da pazimo na našu kožu i dajemo joj dovoljno kolagena, onda se mogu početi uzimati dodaci prehrani u obliku tekućeg (hidroliziranog) kolagena.

Postoje li restrikcije tko bi ga smio ili ne bi smio piti?

Važno je informirati se o izvoru kolagenog nadomjestka kako biste bili sigurni da ne postoje alergije na sastojke koji se nalaze u preparatu. Na primjer, osobe koje su alergične na ribu ili školjkaše trebale bi izbjegavati izvore morskog kolagena i umjesto toga odlučiti se za goveđi (kravlji) ili obrnuto. Prije uzimanja kolagena kao dodatka prehrani, korisno je posavjetovati se s liječnikom kako se uzimanje kolagenog nadomjestka ne bi kosilo s uzimanjem pojedinih lijekova. Trudnice i dojilje ne bi trebale uzimati kolagene preparate.

Dok je dodatak kolagena od velike pomoći za zdravlje tkiva, ipak bi trebao biti popraćen zdravim načinom života. Prehrana bogata proteinima može značiti da nije potreban dodatak kolagena jer je količina dovoljna iz izvora proteina, poput mesa i ribe. Aktivnosti poput pušenja, prekomjernog izlaganja suncu (UV zračenju) i konzumiranja velike količine šećera mogu oštetiti kolagen u tijelu.

Foto: fizkes via Getty Images