FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES
Mršavljenje je ponovno u modi, jer su prvi proljetni dani donijeli i uobičajene probleme s odjećom koja je do sada besposleno visjela u ormaru i čekala sezonu – postala je premala.
Naravno, većini ljudi padne mrak na oči kad samo i pomisle na dijetu i vježbanje, pa vam predlažemo usvajanje ovih pet zdravih navika koje će ubrzati otapanje nakupljenog sala i skidanje viška kilograma bez dijete i vježbanja:
Jedite banane – svaka banana sadrži čak 500 mg kalija, koji je poznat po tome da odlično ubrzava metabolizam.
Jedite proteine – osim što su gradivni materijal za mišiće, proteini pomažu i u sagorijevanju masnoća, pa slobodno navalite na ribu, piletinu, puretinu i slično…
Pijte više vode – barem litru i pol dnevno, jer dobro hidratizirano tijelo lakše izbacuje toksine i viškove iz sebe, a evo i jednog savjeta – ako ste žedni, već ste dehidrirali, stoga pijte prije nego što osjetite žeđ.
Pijte zeleni čaj – dvije šalice zelenog čaja dnevno pomoći će vam u topljenju masnoća u tijelu, a neće značajno povećati unos kofeina.
Smanjite stres – hormon stresa kortizol, koji se luči u stresnim situacijama, pridonosi debljanju. Stoga, manje stresa – manje kilograma.
Studentica Ana Špac osvojila je zlatne medalje u tri discipline na ovogodišnjem PH-u u dizanju utega. Mlada sportašica ovim se sportom bavi malo vi...
Titulu tradicionalnog simbola jeseni zasluženo nosi kesten.Plod kestena od davnina se konzumira na prostorima Mediterana i Azije, izuzetno je p...
Jeste li već pojeli doručak ili se tek spremate zaputiti u kuhinju i napraviti nešto ukusno i zdravo, baš prije izlaska na kavicu u gradu? Francusk...
Tražite recept za brzi ajvar koji ne zahtijeva sate i sate provedene kraj štednjaka? Donosimo recept idealan za one koji žele uživati u okusu domać...
