Tri aktivnosti koje sagorijevaju kalorije!

Ne volite trčati? Nema veze, jer ove tri aktivnosti možda su čak i djelotvornije od trčanja.

Plivanje

Plivanje je vježba tijekom koe aktivirate gotovo svaki mišić na tijelu. Ovo je izvrsna rekreacija kojom istežete tijelo, jačate kralježnicu i trošite kalorije. Bilo da plivate od jedne do druge strane bazena ili se pak zabavljate aqua-aerobikom ili dodavanjem lopte, voda je izvrsna terapija, kako za vaše tijelo tako i za vaš um. Voda opušta i smiruje, pa djeluje kao anti-stres terapija.

Hodanje

Hodanje je nepravedno podcijenjena vježba i mnogi će pomisliti da nema nekog učinka. Međutim, hodanjem i brzim hodanjem potrošit ćete jednako ili čak više kalorija nego trčanjem. Na ovaj način jačate srčanožilni sustav, pospješujete cirkulaciju i trošite velike količine kalorija. Ako želite maksimalno iskoristiti slobodno vrijeme, hodajte do posla ili barem parkirajte automobil malo dalje od ulaza u tvrtku. Napravite 10 000 koraka dnevno i učinili ste puno za svoje srce i cjelokupni organizam.

Plesanje

Plesanje je zabavno, ali i vrlo učinkovito kada je vaša figura u pitanju. Pronađite glazbu koja vas najviše “diže”, odvrnite je do daske i plešite barem 30 minuta. Ples će vam vratiti kondiciju, pošteno vas oznojiti, ali i izvrsno opustiti i zabaviti.

Izvor: Life Content
Foto: Guliver/Thinkstock