Tri stvari koje pogoršavaju celulit

Ovo možda zimi nije estetski problem broj jedan, ali neke navike, koje imamo tijekom hladnijih dana pogoršat će stanje celulita, zbog čega nećete biti sretni na proljeće…

Idealni uvjeti za stvaranje celulita su dugotrajno sjedenje, smanjena fizička aktivnost, uska odjeća, masna hrana, kao i ona bogata šećerom. A sve to nas nalazi zimi daleko više nego ljeti pa nije ni čudno da se upravo tijekom hladnijih dana celulit može dodatno pogoršati.

Ali kako kasnije ne biste morali sanirati problem, otkrivamo vam koje navike treba da odbacite, i kako da umanjite njihove loše posljedice. Naime, iako uzroci nastanka celulita mogu biti razni, od genetskih, preko hormonskih, ali i psiholoških, u koje ubrajamo kronični stres, neki naši sitni ‘grijesi’ dodatno pogoršavaju celulit.

1. Uska odjeća

Uzrok nastanka celulita je i slaba prokrvljenost tijela, odnosno spora cirkulacija krvi i protok limfe. Naime, cirkulacijom se prenosi kisik i hranjive materije do svih stanica u tijelu, a limfa uklanja popratne toksične proizvode. Cirkulaciju može oslabiti i uska odjeća posebno traperice ili elastične čarape.

2. Loša prehrana

Neodgovarajuća prehrana bogata visokokaloričnim, masnim i slatkim namirnicama, još jedan je od uzroka nastanka neestetskih udubljenja na koži. U namirnice koje trebate jesti spadaju nemasno meso, riba, svježi sirevi, voće, povrće, med i mliječni proizvodi s manjim postotkom masnoće.

S druge strane ne preporučuje se masno meso, suhomesnati proizvodi, konzervirana hrana, alkoholna i gazirana pića, slatkiši i visokokalorična hrana upravo ona kakvu uglavnom prakticirate jesti tijekom zime. Zbog toga nije ni čudno da nakon zime većina vas kreće u ofanzivnu borbu s nataloženim novim masnim naslagama.

Kako bi smanjili loš utjecaj ‘zimske prehrane’ u kojoj manjka svježeg voća i povrća, trebalo bi piti što više vode i to na sobnoj temperaturi, koja pogoduje probavi. S obzirom na to da upravo poremećaji probave pogoduju debljanju i nastanku celulita bilo bi poželjno da na jelovnik uključite što više probiotika i da jedete više manjih obroka dnevno.

3. Nedovoljno kretanja

Ubrzani tempo života s nedovoljno vježbanja također pogoduje nastanku celulita. Zbog manjka fizičke aktivnosti dolazi do loše cirkulacije i limfne drenaže koja smanjuje dovod kisika i hranjivih tvari dok se štetne nakupljaju.

Osim što zimi više sjedite, kao i način na koji sjedite, može pogodovati stvaranju celulita. Naime, prilikom sjedenja mišići se opuste i omlitave, a još ako pritom prekrižite noge i tako onemogućite protok krvi, stvarate idealne uvjete za nastanak celulita.

Kako bi ipak bili malo aktivniji i umjesto automobila ili gradskog prijevoza, prije ili nakon posla idite bar jedan dio puta pješice. Koristite stube umjesto dizala i probajte u dnevni raspored staviti bar nekoliko vježbica koje će potaknuti cirkulaciju i rad mišića.

Izvor: zadovoljna.hr