Trinaest razloga da kažete “da” bananama

Nikad nećete gledati na banane istim očima nakon što saznate koliko su zdrave i nakon što vidite razloge zbog kojih bi ih trebalo ubaciti u svoju prehranu. Banane su dobre u borbi protiv depresije, čine vas pametnijima, liječe mamurluk, olakšavaju jutarnju mučninu, sprječavaju rak bubrega, dijabetes, oseteoporozu i sljepilo.

1) Banane pomažu u borbi protiv depresije, jer sadrže visoku razinu triptofana, koji se pretvara u serotonin – hormon sreće.

2) Pojedite dvije banane prije napornog vježbanja kako biste imali više energije i kako biste održali razinu šećera u krvi.

3) Sprječavaju grčeve mišića tijekom vježbanja i grčeve u nogama.

4) Poboljšavaju raspoloženje i ublažavaju simptome PMS-a.

5) Nadoknađuju kalcij izgubljen tijekom mokrenja i čine kosti čvršćima.

6) Banane ublažavaju otekline, štite od dijabetesa tipa 2, pomažu u gubljenu kilograma, ojačavaju živčani sustav i potiču proizvodnju bijelih krvih zrnaca, a sve to jer sadrže visoku razinu vitamina B6.

7) Bogate su kalijem i sadrže malo soli, pa mogu sniziti krvni tlak, a štite i od srčanog udara.

8) Pomažu probavi. S obzirom da su bogate pektinom, banane pomažu probavi i oslobađaju tijelo od toksina i teških metala. Uz to, banane potiču razvoj dobrih bakterija u crijevima i liječe zatvor i proljev.

9) Svježa banana prirodni je lijek. Ako jedete banane, spriječit ćete rak bubrega i ojačati kosti, jer su banane bogate kalcijem.

10) Banana vas čini pametnijima i pomaže u učenju čineći vas koncentriranijima. Pojedite bananu prije ispita ili prije nečega za što vam je potrebna koncentracija.

11) Kako biste zaustavili svrbež i iritaciju, natrljajte unutrašnji dio kore banane na mjesto ugriza insekta.

12) Banana smanjuje temperaturu tijela i pomaže kada imate temperaturu, a hladi vas i u vrućim danima.

13) Uklonite bradavicu tako što ćete komad kore zalijepiti na nju tako da unutrašnji dio kore bude okrenut prema bradavici.

Izvor: zenskikutak.rs