Trodnevna dijeta s jogurtom

Namijenjena onima koji ne samo da žele izgubiti poneki kilogram nakon novogodišnjih praznika, već i očistiti organizam od teške, masne i visokokalorične hrane.

Postoji nekoliko dijeta s jogurtom. Ova je namijenjena onima koji ne samo da žele izgubiti poneki kilogram nakon novogodišnjih praznika, već i očistiti organizam od teške, masne i visokokalorične hrane.

Traje samo tri dana, što znači da ju je lako provoditi. Podrazumijeva se, glavna namirnica tijekom dana je jogurt. S njom započinjete i završavate dan. Ali ako ste se uplašili da ćete tijekom tri dana živjeti isključivo na jogurtu, prevarili ste se. Dozvoljene su još neke namirnice, naravno, niskokalorične.

Evo što biste trebali jesti:

Prvi dan: Za doručak voćni ili obični nemasni jogurt s pahuljicama po želji, za ručak – na maslinovom ulju ispirjajte povrće, pomiešajte ga s rižom i začinite samo soli i paprom, a za desert pojedite voćni jogurt; za večeru – naribajte jednu mrkvu, jabuku i 50 g šunke, pa sve popecite na maslinovom ulju, te na kraju u ovu salatu dodajte nemasni jogurt.

Drugi dan: Za doručak napravite salatu od jogurta i krastavca narezanog na kockice; za ručak jedite puretinu (prethodno ste je posolili i popaprili) ispečenu na maslinovom ulju, kojoj dodajete narezane šampinjone, rajčicu, papriku i, naravno, jogurt; za večeru pojedite dvije čaše jogurta pomiješane s nekoliko bobica miješanog šumskog voća.

Treći dan: Za doručak pomiješajte jogurt, sir, narezanu jabuku, malo cimeta, soli i papra; za ručak ispecite 150 grama fileta oslića i za prilog pripremite salatu od jogurta, narezanog krastavca i malo senfa; za večeru skuhajte 100 grama tjestenine, dodajte jednu narezanu papriku i kuhano jaje, pa sve pomiješajte s jogurtom.