Zdravi trendovi: Ove tri namirnice svi će koristiti u 2025. godini
Zdravlje i prehrana postali su ključni fokus našeg života, a interes za prirodnim dodacima i inovativnim proizvodima raste iz godine u godinu.S...
Studija otkriva da slušanje tužne glazbe može poboljšati mentalno zdravlje
Tužna glazba ima poseban način doticanja vaših najdubljih emocija i omogućava vam da se prepustite tim osjećajima, čak i kada ste slomljenog srca, usamljeni ili nesretni.
U tim trenucima, često se okrećete tužnim melodijama koje izazivaju katarzičan plač.
Vjerojatno svatko od vas ima neke osobne popise tužnih pjesama, koje gradite još od tjeskobnih tinejdžerskih dana te koji postaju vaša omiljena zvučna podloga za tugu, preživljavanje i buljenje kroz prozor dok kiša pada.
No tužna glazba nije samo tu da prigušuje raspoloženje svojim melankoličnim tekstovima ili tonovima.
Istraživanje objavljeno u Journal of Aesthetic Education sugerira nešto drukčije: tužna glazba zapravo može pružiti osjećaj povezanosti i korisnog trenutka svjesnog razmišljanja, što paradoksalno pomaže općem mentalnom blagostanju.
Društvena izolacija i usamljenost, bilo da su stvarni ili percipirani, imaju značajan utjecaj na mentalno i fizičko zdravlje.
Prema savjetodavnom izvješću o važnosti društvene povezanosti i zajednice, usamljenost i društvena izolacija povećavaju rizik od prerane smrti za 26 posto i 29 posto.
Iako se može činiti paradoksalnim, istraživači sugeriraju da slušanje tužne glazbe može donijeti vrijednost i pružiti osjećaj istinske povezanosti, slično kao i sudjelovanje u tužnom razgovoru.
U njihovom radu objašnjavaju: “Čini se da izražavanje tuge stvara osjećaj istinske povezanosti, a tužna glazba također može imati tu vrstu vrijednosti. Slušanje tužne pjesme može pružiti osjećaj istinske povezanosti.”
Zašto ljudi vole i često traže tužne filmove, umjetnička djela, knjige i druge medije? Je li to zato što osjećaju neku vrstu perverznog zadovoljstva izlažući se bolnim emocijama koje takvi sadržaji izazivaju, ili koriste ove oblike zabave kako bi otpustili emocionalni pritisak?
Moguće je, i to svakako ovisi o pojedincu i kontekstu.
Ipak, istraživači sugeriraju da postoji granica između dijeljenja tužnih iskustava u stvarnom životu, bilo s prijateljima ili strancima, i izlaganja tuzi u umjetničkim djelima poput glazbe.
Pročitajte: Novo istraživanje pokazalo da je glazba važna za mentalno zdravlje kao i fitness
Dijeljenje tužnih priča i izražavanje tuge stvara intimnu vezu među ljudima.
“Vrijednost takvih razgovora nije u tome da se međusobno rastužujete, već u izražavanju vaše tuge jedni drugima”, navodi se u istraživanju. “Na sličan način tvrdimo da je izražavanje tuge u glazbi doista važno, a ne samo tuga koju osjeća slušatelj.”
Slušanje tužne glazbe stvara vezu i zajedništvo između vas i glazbe, ili vas povezuje s nečim drugim.
To je vrijedno iskustvo, kako pišu istraživači. Možete osjetiti emocionalnu povezanost sa samom glazbom, pjevačem ili skladateljem, likovima unutar naracije pjesme, sami sa sobom u trenucima samoće i razmišljanja, ili čak sa širom publikom ljudi koji su također slušali i doživjeli emotivno uz tu određenu melodiju.
Pročitajte: Je li ovo ključ boljeg braka, veze, sna, ali i mentalnog zdravlja?
Foto: Pexels, Guillem de Balanzo iStock/Getty Images Plus via Getty Images
