U KOJEM POLOŽAJU SPAVATE? Znate li koliko taj položaj može (negativno) utjecati na vaše zdravlje?

Zdrav san donosi upravo ono što mu i ime kaže – zdravlje, no osim količine sna, važan je i položaj u kojem spavate. Naravno, ako spadate u one koji se vrte cijelu noć, neće vam biti lako, no pokušajte uvijek zaspati na – lijevom boku.

Zašto? Nismo ni mi znali dok nam nisu objasnili kolege s portala HealthDigest koji su nabrojali sve pozitivne učinke spavanja na lijevoj strani.

Bolje funkcioniranje limfnog sustava – limfni sustav ima ključnu ulogu u odstranjivanju “otpada” i toksina iz našeg sustava. Stručnjaci kažu da je najveći dio limfnog sustava smješten na našoj lijevoj strani i zato spavanje na toj strani može pomoći tijelu da efektivnije procesuira otpad. S obzirom na to da limfni sustav transportira masnoće, proteine i druge važne supstancije do vaših tkiva, ležanje na lijevoj strani omogućava vašim stanicama da brže dobiju ove supstancije.

Bolje izbacivanje smeća – prostor između tankog i debelog crijeva također je na lijevoj strani. Gravitacijske sile olakšavaju “otpadu” da prijeđe iz tankog u debelo crijevo.

Bolji rad slezene – slezena je najveći organ u limfnom sustavu i također se nalazi u lijevom dijelu tijela, i kada spavate na toj strani, ona radi bolje. Glavni razlog za to je gravitacija – pospješuje protok krvi kroz slezenu i omogućava joj da brže filtrira nečistoće.

Dobro je za srce – lijeva strana srca prima krv iz pluća i pumpa ga u vaše tijelo. Zato spavanje na lijevoj strani može pomoći srcu da kvalitetnije i jednostavnije napravi svoj posao. Kada spavate na lijevoj strani, gravitacija poboljšava funckiju vašeg krvotoka.

Manje opterećenje jetre – kako je jetra na desnoj strani tijela, ležanje na toj strani može napraviti pritisak na ovaj organ. Lijeva pozicija, pak, neće dopustiti toksinima i drugim štetnim supstancijama da preopterete jetru.

Smanjivanje noćne žgaravice – patite li od stalne žgaravice, dobro je spavati na lijevoj strani da biste ulovili barem malo sna. U toj će poziciji vaš želudac biti smješten između sfinktera koji ga spaja s jednjakom. Spavanje na lijevoj strani onemogućava vraćanje sadržaja želuca u jednjak.

Dakle, kad legnete, okrenite se na lijevi bok i zaspite tako.

IZVOR: METRO-PORTAL.RTL.HR