Ublažite grčeve u nogama tijekom trudnoće

Kada ste trudni, pojavljuju se mnogi zdravstveni problemi. Žena u tom periodu prolazi kroz mnogo boli. Od bolova u leđima do grčeva u nogama, žena treba puno toga izdržati tijekom trudnoće. Možda ste primijetili da trudnice imaju natečene noge. To je čest problem u ovom periodu. Mnoge žene suočavaju se s grčevima u stopalima. Stopala naoteku i bole zbog povećane tjelesne težine i nedostatka cirkulacije krvi.

Kada uđete u drugo tromjesečje trudnoće, mišići nogu se brže umaraju zbog viška kilograma. To pak povećava bol u nogama. Kako trbuh raste, tako se počinju razvijati i grčevi u nogama. U takvom stanju potrebno je poduzeti odgovarajuću njegu. U nastavku pogledajte nekoliko prirodnih i jednostavnih savjeta uz pomoć kojih možete ublažiti bolove u nogama.

Namočite noge u toplu vodu

To je zapravo jedan od najboljih i najjednostavnijih prirodnih lijekova za umirivanje grčeva u nogama tijekom trudnoće. Prije odlaska u krevet, namočite noge u toplu vodu. Dodavanje malo soli u vodu također je dobar savjet.

Masaža stopala

Masiranje stopala uljem će biti vrlo umirujuće. To je jedan prirodni lijek koji čini čuda za grčeve u nogama tijekom trudnoće. Ako se ne možete u potpunosti sagnuti, zamolite vašeg muža da vam izmasira stopala.

Nemojte sjediti dugo vremena

Sjedenje dugo vremena može smanjiti cirkulaciju u nogama. To pak uzrokuje grčeve u nogama. Trudnice trebaju mijenjati svoj položaj sjedenja u kratkim razmacima, kako bi se omogućila cirkulacija krvi.

Poza sjedenja

Poza sjedenja može biti jedan od glavnih uzroka boli tijekom trudnoće. Nemojte sjediti prekriženih nogu ili tako da vaše noge vise sa stolice dugo vremena. Upotrijebite stolac ako sjedite na stolici.

Pijte vodu

Hidratacija sprječava bol u mišićima. Ovo je jedan od najboljih načina da ostanete zdravi tijekom trudnoće.

Topla kupka

Priuštite sebi toplu kupku. Ona smiruje umorne mišiće i opušta vas.

Izvor: ljepota.ba