UGLEDNI SAVJETNIK ZA MRŠAVLJENJE Boris Močinić odgovorio je na najčešća pitanja žena!

Bez obzira na to smeta li vam višak kilograma iz estetskih ili zdravstvenih razloga, jedno je sigurno – ponekad ih je vraški teško skinuti, koliko god uporni i tvrdoglavi bili. Razloga je puno i oni su doista kompleksni, stoga smo pomoć poželjeli potražiti kod stručnjaka.

Odgovore na nekoliko uobičajenih pitanja vezanih za skidanje suvišnih kilograma dao nam je Boris Močinić, savjetnik za mršavljenje u Studiju za njegu tijela Močinić.

Nedavno sam čula za aurikoloterapiju (ušnu akupunkturu) i moram priznati da sam zaintrigirana. Što sve podrazumijeva ovakav oblik terapije te postoje li eventualne kontraindikacije?

I ušna i tjelesna akupunktura potječu iz drevne Kine prije otprilike 2.000 godina. I dok je tjelesna akupunktura u svojim esencijalnim stvarima ostala gotovo nepromijenjena od drevnih vremena, ušna akupunktura počinje se naglo razvijati sredinom 70-ih godina prošlog stoljeća nakon otkrića francuskog neurologa dr. Paula Nogiera. On je kreirao somatotipsku mapu uha na osnovi sličnosti između anatomije izokrenutog fetusa i uha. Somatotipska mapa označava da proporcije nisu identične. Nakon toga dolazi do široke ekspanzije u Zapadnoj Europi i Sjedinjenim Američkim Državama, a naposljetku i u Kini, što rezultira 1990. priznanjem i verificiranjem od Svjetske Zdravstvene Organizacije (WHO). Prednosti ušne akupunkture su u ekonomičnosti, jednostavnosti, minimalnoj mogućnosti kontraindikacija i 24-ero satnoj podršci, koja posebno dolazi do izražaja kod tretmana mršavljenja ili odvikavanja od pušenja.

Već se godinu dana pokušavam hraniti najzdravije što mogu. Imam redovite, doduše blage, fizičke aktivnosti, ali moji kilogrami su i dalje prisutni. Nikad nisam bila mršavica, nego klasične građe, ali nakon 40., kilogrami su se jednostavno počeli lijepiti. Kako mogu poboljšati svoju dosadašnju rutinu?

Vi ste ušli u životno razdoblje koje obično karakteriziraju i određene hormonalne promjene koje blago smanjuju energetske potrebe. Morao bih točno vidjeti kako živite i jedete pa bih na osnovi tih podataka mogao predložiti kako preokrenuti trend odnosno na koji način biste počeli gubiti suvišne kilograme. U promjeni trenda pomoći će Vam i ušna akupunktura koja smanjuje apetit i nervozu uz istovremeno ubrzavanje metabolizma te ljekovit biljni čaj ugodnog okusa koji uz smanjenje teka i nervoze pospješuje i izmjenu tvari u organizmu (blagi diuretik). Prvih tjedan dana odnosno jedan tretman dovoljan je za razliku po vagi i metru, a to onda bude poticaj za rješavanje preostalog viška kilograma.

Većinu svog života vodim bitku s kilogramima. Bila sam na različitim dijetama, no nakon kratkoročnog efekta i gubitka kilograma, dogodio bi se yo-yo efekt i ja bih se vratila na svoj stari režim. Postoji li neka metoda skidanja suvišnih kilograma koja ne podrazumijeva rigorozne dijete?

Staro pravilo u mršavljenju govori kako je teže zadržati postignute kilograme nego smršavjeti. Iako su rigorozne dijete ovih dana izuzetno popularne, one kratkoročno donesu velike pomake po vagi, a dugoročno najčešće bude kao u vašem slučaju, tj. javi se yo-yo efekt u kojem se obično dobije nešto više kilograma nego što je prethodno skinuto. Da bi se on izbjegao, mršavljenje mora biti skoncentrirano na gubitak masnih nakupina, ali pri tome mišićno tkivo mora ostati netaknuto. Mišići, osim što su nekoliko puta teži i uži, od masnih nakupina potrebuju i nekoliko puta više energije za održavanje. Mršavljenjem se smanjuju energetske potrebe, ali se ne smiju drastično smanjivati kako bi postignuto stanje bilo održivo. Idealno je gubiti između pola i kilogram tjedno jer to znači da mršavite promjenama navika u prehrani. Osim održivosti postignutih rezultata, zahvaljujući tom tempu nećete morati strepiti od ostalih neželjenih efekata prebrzog mršavljenja kao što su višak kože ili strije.

Premda nemam velikih problema s viškom kilograma, muče me pojedine točke moga tijela koje apsolutno mogu nazvati – kritičnima. Riječ je o bedrima i stražnjici, koji su se s godinama opustili i na njima se nalazi sav moj višak kilograma sakupljen tijekom posljednjih nekoliko godina (imam 35 godina). Postoji li metoda/tretman kojim se mogu ciljati samo ova područja?

Kod Vas se radi o tipičnoj „kruška“ građi, gdje je sav višak koncentriran u bedrima i stražnjici. Za uklanjanje ovog viška (vjerojatno se većim dijelom radi o celulitu, a manjim o višku kilograma) idealno je kombinirati tretman za mršavljenje kojim bi se izgubilo na težini i aparativne tretmane kojima bi se naglasio gubitak masnih nakupina i popravio tonus. Sinergija ovih tretman mora biti vidljiva nakon prvog tretmana, a veći pomaci ostvare se nakon tri do šest tretmana.

Boris Močinić, savjetnik za mršavljenje u Studiju za njegu tijela Močinić

Boris Močinić, savjetnik za mršavljenje, Studio za njegu tijela Močinić, www.mocinic.hr ili 01-3668-320

Foto: Unsplash, PR