Ulje žutog noćurka ublažava simptome PMS-a

Tijekom života žena prolazi kroz različita stanja, a jedna od najneugodnijih smetnji svakako je predmenstrualni sindrom, poznatiji kao PMS, koji obilježava njezino reproduktivno doba.

Kod polovine žena problemi predmenstrualnog sindroma značajno ometaju svakodnevni život. PMS obično uključuje zadržavanje vode, osjetljivost grudi i loše raspoloženje, a nedostatak nekih nutrijenata u prehrani može ih dodatno pojačati. Kod velikog broja žena koje pate od težeg oblika PMS-a otkriven je manjak esencijalnih masnih kiselina u tijelu. To su tvari neophodne za normalno funkcioniranje organizma, koje on nije u stanju proizvesti.

Jedna od njih je linolna kiselina, iz koje se u organizmu mogu sintetizirati i druge biološki aktivne masne kiseline, kao što je gama-linolenska kiselina. Ulje žutog noćurka bogato je linolnom i gama-linolenskom kiselinom i dokazan je njegov povoljan utjecaj na ublažavanje simptoma predmenstrualnog sindroma, menopauze i osteoporoze. Ulje sjemena žutog noćurka tradicionalno se koristi za ublažavanje ekcema.

Odgovarajući unos kalcija tijekom mladosti od izuzetnog je značaja za prevenciju osteoporoze. Pravilan unos hrane bogate kalcijem kao što su mlijeko, mliječni proizvodi, zeleno povrće i bademi u velikoj mjeri može pomoći u održavanju zdravlja kostiju. Primjena suplemenata s kalcijem i vitaminom D, koji je neophodan za iskoristivost kalcija u organizmu, dobrodošla je pomoć u prevenciji osteoporoze.

Oko 50. godine života, nastupa vrijeme promjene – menopauza. Ovu fiziološku pojavu u životu žene karakterizira prestanak menstrualnog ciklusa. Kod 20 posto žena koje su do tog razdoblja bile zdrave, aktivne i pravilno se hranile, neće se pojaviti nikakve smetnje. Ipak, većina žena žali se na određene probleme koji ih ometaju u svakodnevnim aktivnostima kao što su valunzi i smanjenje gustoće kostiju. Pokazalo se da sastojci izolirani iz soje imaju estrogenu aktivnost i pokazuju pozitivan učinak na navedene probleme. U pitanju su izoflavoni, koji predstavljaju polifenolne spojeve, a zbog svog efekta nazivaju se fitoestrogenima. Također, pokazan je njihov povoljan utjecaj na predmenstrualne tegobe.

Kada se radi o zdravlju i očuvanju mladenačkog izgleda kože, prvi korak je izbjegavanje pretjerane izloženosti suncu. Sunčevo zračenje dovodi do isušivanja kože, pojave bora, staračkih pjega ali i zloćudnih bolesti. Lijepa i njegovana koža je ukras svake žene bez obzira na godine. S vremenom tonus kože se gubi prije svega zbog smanjenja sinteze kolagena. Vitamin C je jedan od faktora koji je neophodan za stvaranje kolagena u organizmu i primjena kozmetičkih preparata koji u svom sastavu sadrže ovaj vitamin mogu pomoći u održavanju mladenačkog izgleda i čvrstoće kože.

Kako bi žena što bezbolnije prošla kroz ove životne faze, preporučuje se pravilna prehrana, s posebnim naglaskom na namirnice bogate kalcijem i vitaminom D, da prestane pušiti, kao i da bude fizički aktivna.

Izvor: novosti.rs