Sve što trebate znati o prelasku na vegansku i plant-based prehranu otkriva nutricionistica
Veganstvo već dulje vrijeme nije novost, već zapravo način života i prehrambeni pravac na koji se najčešće odlučuju pojedinci koji žele živjeti po ...
Usporite proces starenja pravilnom prehranom
Ukoliko želite usporiti proces starenja, tajna se nalazi u hrani koju unosite. Pogledajte koje su to namirnice koje će vam pomoći što duže zadržiti vaš mladenački izgled.
Jedna od najbitnijih stvari kada je usporavanje starenja u pitanju, unošenje je dovoljno proteina. To ćete učiniti konzumiranjem piletine, jaja, morske hrane, kikiriki maslaca, nemasnog mlijeka, jogurta i nemasnog sira.
Također, korisno je jesti šljive, borovnice, crveni kupus, mahunasto povrće bogato kalijom i cinkom. Povrće održava kosti jakim, a čuva i dobar vid.
Mrkva i krumpir puni su antioksidanasa koji usporavaju proces starenja. Brokula pomažu u borbi protiv raznih bolesti i bogata je vitaminom C, još jednim odličnim sastojkom koji usporava starenje.
Bademi i orasi daju energiju i poboljšavaju moždane funkcije, a tamna čokolada, osim što jedan od najukusnijih izvora energije, usput usporava i proces starenja.
Izvor: elle.rs
