Usporite starenje kože

Starenje je proces kroz koji sva živa bića prolaze, pa i mi. S vremenom, naša koža nije više elastična i vitalna kao što je bila, i počinju nam se pojavljivati bore.

Starenje kože je neizbježno, ali ga ipak možemo usporiti. Na brzinu starenja kože puno utječu odluke vezane za zdravlje i naš stil života. Evo što biste trebale raditi, a što izbjegavati ako želite dugo imati glatku i lijepu kožu.

Prestanite pušiti

Dim cigareta oštećuje vašu kožu i ubrzava njezino starenje. Također, on značajno utječe na nastanak bora na koži i njezino isušivanje. Dim cigarete iscrpljuje zalihe vitamina iz vašeg tijela, kao što je vitamina C, koji je ključan sastojak za održavanje vlage kože. Zbog toga, riješite se ove loše navike što prije.

Hladnoća

Hladan vjetar i niske temperature mogu utjecati na brže starenje vaše kože zbog isušivanja. Ako tijekom zime želite provesti više sati vani, namažite na lice hranjivu i zaštitnu kremu koja će održati vlažnost kože.

Hranite se zdravo

Ono što najviše utječe na zdravlje naše kože je hrana koju konzumiramo. Uravnotežena prehrana je dobra barijera preranom starenju kože. Konzumirajte što više voća i svježeg povrća. Voće žarkih boja i lisnato povrće daju tijelu vitamine i antioksidanse koji sprječavaju raspadanje kolagena i elastina u koži, pa povećajte unos ovih namirnica. Kolagen i elastin pomažu da koža dugo bude zategnuta i svježa. Jako je važno da svakog dana pijete i dovoljnu količinu vode.

Kontrolirajte stres

Stres i brige nas često tjeraju da se mrštimo, pa s vremenom mišići lica “zapamte” stresne i zabrinute izraze lica. Koliko god bili zauzeti poslom, morate izdvojiti malo vremena za opuštanje. Izaberite jogu, meditaciju ili jednostavno napunite kadu vodom i uživajte u mirišljavoj kupki. Držite stres pod kontrolom kako biste izgledale i osjećale se mlađe.

Redovno vježbajte

Redovno vežbanje ima pozitivan utjecaj na tonus mišića i cirkulaciju krvi. Također, ono poboljšava zdravlje kože i utječe na vaš mlađi izgled. Prednosti redovnog vježbanja će se pokazati na vašem licu kroz ljepši osmijeh i puno energije koja će vam pomoći da izgledate mlađe, bez obzira na vaše godine.

Smanjite unos alkohola

Alkohol utječe na brže starenje kože tako što širi krvna zrnca i pojačava protok krvi na površini kože. Zbog toga, alkohol konzumirajte samo povremeno i pazite na količinu.

Hidratizirajte kožu

Koža se s vremenom isušuje iz raznih razloga, a tijekom starenja situacija se samo pogoršava. Stoga redovno nanosite hidratantne kreme i nemojte dozvoliti da osjetite zatezanje kože. Na tržištu se može pronaći mnoštvo hidratantnih krema, pa izaberite onu koja će najbolje odgovarati vašem tipu kože.

Spavajte dovoljno

Spavanje je svakoj ženi prijeko potrebno. Dok spavamo, naše tijelo, pa i koža, obnavljaju se i pripremaju za sljedeći dan. Stoga spavajte bar sedam sati svake noći.

Izvor: Life Content