Zašto je utorak najgori dan za početak dijete?

Ako razmišljate o dijeti – nemojte je započeti danas! Znanstvenici, naime, tvrde kako je baš utorak najgori dan u tjednu za promjenu uobičajenog načina prehrane.

Do ovakvog zaključka došli su na temelju studije u kojoj je sudjelovalo dvije tisuće Britanki opsjednutih raznim dijetama.

Rezultati su nedvojbeno pokazali da osobe koje na dijetu kreću utorkom gube odlučnost već tijekom prvog tjedna te na kraju završavaju s više kilograma nego prije. S druge strane, osobe koje počinju s mršavljenjem tijekom nedjelje ili ponedjeljka su sklonije značajnijem gubitku težine, kako piše Ordinacija.

“Psihološki gledano, osobe koje kreću na dijetu početkom tjedna, tj. ponedjeljkom motiviranije su za njezin nastavak od pojedinaca koji se odlučuju za promjenu prehrambenih navika tijekom ostalih dana u tjednu”, pojašnjavaju stručnjaci.

Istraživanje je također pokazalo da od dijete najčešće odustajemo petkom, nakon što se poslije napornog i stresnog tjedna dočepamo hladnjaka.

Nije lako preko noći se odreći svoih prehrambenih navika i usvojiti nove, koje vrlo vjerojatno isključuju većinu namirnica koje svakodnevno unosite u organizam. Evo nekoliko savjeta koji će pomoći:

– usredotočite se na namirnice koje smijete jesti, a ne na one koje su vam zabranjene
– napavajte se i bogato doručkujte
– jedite pet puta na dan
– zaboravite na stres prije jela
– vježbajte.

Foto: Unsplash

IZVOR: N1.HR