Uz ovaj jednostavan trik zaspite u samo nekoliko minuta

Poznata nam je priča o obaveznih osam sati sna, ali to je lakše reći nego napraviti. Svakodnevica je ispunjena stresom i zato mnogima san doslovno ne dolazi na oči.

Srećom, znanstvenici su otkrili da određeni suptilni šumovi, takozvani ružičasti šumovi, mogu uspješno izliječiti nesanicu.

Kako tvrdi jedna studija objavljena u časopisu koji se bavi znanstvenim istraživanjima živčanog sustava, “ružičasti su šumovi manje invazivna i više opuštajuća verzija bijelih šumova” (engl. white noise).

Ružičasti šumovi pomoći će vam da utonete u dublji san, dok učestala primjena ovih zvukova može pospješiti pamćenje.

U studiji je sudjelovalo nekoliko pojedinaca koji su slušali ove zvukove tijekom spavanja. Nakon što su testirani sljedećeg dana, sudionici studije priznali su da se osjećaju odmornije.

Oni su, također, postigli tri puta bolje rezultate na testovima memorije i kognitivnih sposobnosti u odnosu na dane kada nisu slušali ove zvukove dok spavaju.

I sami možete isprobati kako ružičasti zvukovi djeluju. Na YouTubeu postoji pregršt snimki koje traju satima. Za početak, probajte video ispod:

IZVOR: INDEX.HR

Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash