Užina koja sadrži manje od 150 kalorija

Ukoliko želite skinuti koji kilogram viška, ne morate cijeli dan gladovati. Ono što trebate učiniti je to da se naoružate zdravim grickalicama koje nemaju previše kalorija.

20 BADEMA- 140 KALORIJA
Bademi su prepuni vlakana, istraživanja pokazuju da pojedinci koji tijekom dijete jedu bademe brže i lakše skidaju kilograme od onih koji ih ne jedu. Osim toga, šaka badema na dan blagotvorno će djelovati i na vašu kožu i srce.

KOCKA TAMNE ČOKOLADE- 139 KALORIJA
Tamna čokolada može pomoći u topljenju masnih naslaga na području trbuha. Naime, ova poslastica umanjuje nivo hormona stresa i preporučljivo je da je grickate prije stresnog sastanka.

DVIJE ŽLICE MASLACA OD KIKIRIKIJA I ČETIRI ŠTAPIĆA CELERA
Maslac od kikirikija utažit će vašu želju za slatkim, a uz činjenicu da vam celer pomaže u borbi protiv celulita, ovaj dnevni “snack” postat će vam jedan od omiljenih.

SENDVIČ SA SIROM I JAJEM – 150 KALORIJA
Ako ste gladni i potrebno vam je nešto konkretnije, izaberite ukusan sendvič s jajem i sirom. Osim što će vas zasititi, jaja su prava superhrana – sadrže kolin, koji pomaže blokiranju apsorpcije masti.

Izvor: blicžena.rs