Uzmite bananu umjesto tablete: Pet zdravstvenih problema koje ovo voće rješava

Tri vrste šećera i obilje vlakana razlozi su zbog kojih banana iskače iz šablona brzopoteznih izvora energije. Osim hranjive vrijednosti, dokazana je njezina svemoć u otklanjanju brojnih tegoba kod kojih inače najčešće posežemo za tabletom.

1. Nadutost i zatvor

Banane sadrže pektin, koji ubrzava probavu i potiče izbacivanje toksina i teških metala iz tijela. Osim toga, njihovo djelovanje je probiotsko i stimulira rad crijeva. Svi ovi čimbenici potiču rad probave i smanjuju nadutost, dok vlakna iz mekanog ploda “razbuđuju” crijeva i djeluju poput prirodnog laksativa na zatvor.

2. Stres

Nazivaju ga bolešću modernog doba, jer neprestano ostavlja velike posljedice na naše zdravlje. Stres ubrzava metabolizam, pri čemu pada razina kalija u organizmu. Ravnotežu je moguće uspostaviti pomoću jedne banane, koja u sebi sadrži dovoljno kalija koji će pomoći u normalizaciji otkucaja srca, slanju kisika u mozak i reguliranju optimalne količine vode u tijelu.

3. Krvni tlak

Poznato je kako velik unos natrija a malen unos kalija ima negativan utjecaj na krvni tlak. Zbog toga je važno tijelo opskrbiti velikom količinom kalija, koju sadrže banane. Svako jutro preporučuje se da pojedete jednu bananu, koja će pritisak održavati na dozvoljenoj granici idealnog.

4. PMS

Banane obiluju vitaminom B6, koji povoljno utječe na razinu glukoze u krvi, a dokazano je kako vitamini B-kompleksa  kod PMS-a uspješno reduciraju problem bolnih i napetih grudi, promjene raspoloženja i nakupljanja vode u tijelu.

5. Depresija

Sastojak banane je triotofan, oblik proteina koji pospješuje otpuštanje serotonina, poznatog kao hormona sreće. Naime, samo jedna banana dovoljna je da razina serotonina skoči, nakon čega nastaje osjećaj smirenosti i zadovoljstva.

Izvor: zadovoljna.hr