Vaša cirkulacija pogoršava se nedostatkom sna

Znanstvenici su već dugo svjesni veze između nedovoljnog spavanja i lošeg srčanožilnog sustava. Međutim, kako točno nedostatak sna može naškoditi cirkulaciji, ostaje nejasno. Nova studija otkriva neke od potencijalnih mehanizama.

Dobar san tijekom noći, koji podrazumijeva neprekinuto spavanje od sedam sati, presudan je za održavanje zdravlja. Loš san narušava zdravlje i kratkoročno i dugoročno, prema dokazima brojnih studija, kako piše Medical News Today.

Kvaliteta sna posebno utječe na jedan aspekt zdravlja – srčanožilni sustav. Istraživanje objavljeno ove godine pokazuje da spavanje manje od šest sati tijekom noći može povećati rizik od nastanka ateroskleroze za čak 27 posto.

Kako loš san potiče probleme za krvožilni sustav
Ovogodišnja studija objašnjava kako dobar san može imati pozitivan uticaj na održavanje dobre cirkulacije, što doprinosi zdravlju arterija.

Istraživanje sa Sveučilišta Colorado preciziralo je potencijalni biološki mehanizam koji objašnjava drugu stranu medalje –  nedostatak sna utiče na cirkulaciju i gomilnje masnih naslaga u arterijama (aterogeneza), što povećava rizik od moždanog ili srčanog udara.

Sedam sati sna za srčanožilno zdravlje
Zašto je potrebno baš sedam sati spavanja tijekom noći? Autori studije tvrde da se najvjerojatnije radi o “ljudskoj potrebi za sedmosatnim snom”, kako bi se održao nivo važnih fizioloških regulatora. Stoga – nemojte podcjenjivati važnost kvalitetnog sna.

Foto: Unsplash

IZVOR: N1.HR