
Što će se dogoditi vašem organizmu ako jutarnju kavu zamijenite shotom od đumbira?
Voda s limunom, zeleni čaj, matcha - u wellness svijetu, puno je raznih preporuka koje se tiču najboljih napitaka za dobar početak dana. Jedan od t...
Zdrava doza energije
Postoje trenuci kad se čokolada čini kao jedino rješenje. Ako tada umjesto kupovne čokolade posegnete za sirovim kakaom i prirodnim, voćnim zaslađivačima, u samo par minuta možete napraviti zdravi napitak koji će vas ispuniti energijom, bez grižnje savjesti.
Recept za vegansko, čokoladno mlijeko australske wellbeing autorice Meredith Gaston, preuzet iz njezine knjige The Art of Wellbeing, krajnje je jednostavan, zasitan i zdrav. Idealan u danima PMS-a ili popodnevnim trenucima pada energije kada žudite za kavom ili nezdravom grickalicom.
Vaša šalica utjehe i vitalnosti samo je nekoliko minuta udaljena od vas. Dovoljno je zagrijati šalicu mlijeka omiljenog orašida (primjerice, badema ili oraha) i pola šalice kokosovog mlijeka. Dodajte im žličicu sirovog kakaa, prstohvat vanilije u prahu i jednu (prethodno namočenu i otkoštenu) Medjoul datulju.
Onda kada trebate balans i dodatan izvor energije, navedenim sastojcima dodajte još i žličicu maca praha. Kad se mlijeko zagrije, sve sastojke dobro izblendajte i napitak poslužite dok je još topao. Nemate li pri ruci datulje, kao zamjenu možete koristiti javorov sirup.
Pročitajte: Najbolje namirnice za besprijekoran ten i blistavu kožu bez bora
Foto: @willfrolicforfood.com
Magda Dežđek je freelance novinarka i urednica s dugogodišnjim iskustvom u hrvatskim medijima. Karijeru je započela kao studentica u Jutarnjem listu, a ubrzo se pridružila magazinu Sensa, gdje je od prvog do posljednjeg broja radila kao urednica, novinarka i stilistica. Tijekom godina surađivala je s brojnim tiskanim i online medijima, uključujući Extru, Lisu, Elle i Adivu. Posljednje dvije godine dio je tima Ljepote&Zdravlja, specijalizirajući se za teme o wellbeingu i ljepoti. Uz strast za istraživanjem beauty svijeta, posebno uživa pisati o svojim putovanjima, koja su njezin nepresušan izvor inspiracije.